今月の少しだけ頑張ったこと♪
こんばんは 今日で10月も終わり、今年もあと2ヶ月か。年々過ぎ去るのが加速しているように感じる。自分の動きが遅くなっている証拠かな。 今月少しだけ頑張ったことがある。程度は低いが・・・ 登山対策ダイエットを。 登りが苦しかった要因はずばりデブり過ぎ。 今月4日から石鎚山登山へ向けて少し予行練習してました。 毎日はできないけど15日間ほどウォーキングorエアロバイクし、その甲斐あり体重は2.5kg 体脂肪率3.5%ウエスト4cm減と食事制限なしで少し効果がでました。 ウォーキングでは職場から自宅までとか大阪駅から自宅までなど今まで取り入れたことがなかったので新鮮でした。 ただ本番の登山で膝痛になり、月末は尻すぼみでしたが・・・ 年末までには来期登山へ向けてもう少し絞りたいと思います。 ぽちっとよろしくねにほんブログ村