チアシードを続けていきたいなと
遅ればせながらチアシード。買ってみました。セリアで売ってたので初の購入です。すごいですね、チアシードって。オメガ3って美容効果の高い栄養素もたっぷり入ってるそうです。ビタミンもあるし、何せ水ですっごい膨らむからダイエットにも向いてる食材なんですって!これは挑戦しないと。今までも存在を知っていたのですが、水に膨らんだ状態のが似てるんです・・・カエルちゃんの卵ちゃんにでもこんなに素晴らしい食材、気にしないで突っ走るしかないでっしょ!ということで、でもやっぱり無理かもということも考えた結果DIYの何かいいもの無いかなとうろついていたセリアで発見したのです。この量と価格ならサイアクの事態も気落ちせずに済みそうです。ちなみにダイソーにも売ってました♪1:10→チアシード:水の割り合いです。私はシャケフレークの空き瓶を取っておいたものに入れてふたをしてます。水を入れたら一晩は漬けておきます。間違ってもそのまま食べてはいけないです。発芽毒というのがあるそうですよ水に漬けておくだけでその毒はなくなるので絶対に水に漬けましょう。ちなみに牛乳につけてみたけど膨らまなかったです。あと冷蔵庫にすぐに入れるのもNGとか?でも私はそれは膨らんだんだけどな。気温とかも関係あるのかな?【食べ方】色々なHPで応用レシピも沢山載ってるので参考にしたりしてるけど今朝はインスタントコーヒーをそのまま入れてみました。苦いだけだった・・・。けど、粒粒感がコーヒーの色で判りにくくなるのであの粒粒が苦手って人にはオススメです^^メープルシロップちょっと入れて甘味を出してみたりしたけどストレートでもどっちでも私にはよいかも。【1日の摂取量とタイミング】1日1回10グラムのチアシードを100CCの水に漬けたものを食べてます。おなか膨れますよ~~~ヨーグルトにザバッと入れて食べたりもしてます。コレが一番おなか膨れました。食べるタイミングは「朝」です。朝のイッチばんグーペコの時に食べてます。ベジファーストならぬチアファーストですねホワイトチアシードというものもあるようでこっちの方がもっと栄養価も高いようですが近所で売ってないのでまずは普通のチアシードで。セリアのはすぐに食べきったのでカルディで売ってた大容量のもので目下挑戦中です^^