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2006年04月23日
カテゴリ：スイーツ レシピ
抹茶大匙１+熱湯大匙1/2 強力粉130g 卵黄5個 卵白5個 牛乳大匙２ 卵白と砂糖でメレンゲを堅く作る 卵黄に砂糖をすり混ぜて メレンゲを半分加えて混ぜて 煮豆を混ぜて サラダ油を糸のように混ぜる 型にざらめを敷いて 200度10分 170度40分くらい 焦げそうになったらホイルでカバー 焼きあがったらホイルで包んで蒸らす
本日来月のプログラムが貼り出された 普通は向こう3ヶ月～6ヶ月くらいは動かないんですが うちのジムはなんだかオファーが遅くっていつもインストラクターが困窮している やはり期待はずれ いつも外れる 代わり映えしないどころか またもうひとつなプログラム・・・ 日曜日のエアロでとても大好きなのがあって すごく激しい 1時間踊り続ける アップとダウンは念入りのインストラクターですが 落ち着く暇無しのエアロを提供してくれるのです もうめっちゃ一生懸命動きを覚えて手と足がばらばらになるんじゃないかしら と思えるくらいハード シャッセで右に行き反動でレッグカールで回転しながら左に戻り 正面を向いたらニーアップでそのまま左に流れて左に飛んで開いて ジャンプしてバックランジを右1回、もう一度右横にサイドランジを1回したらニーアップしてスリーカウントで左のランジ＆ニーアップに入る カウントを数えてる暇は無くとにかくインストラクターの動きを脳を通さずにトレースする感じで覚える 鏡とインストラクターの動きを同時に見る
あたしは鏡に向かって右からインストラクターを見るのが好み でも今日はそこにわからなくなると立ち止まる人がいる
エアロが好きなおじ様です なんだか背筋をそらし気味に立ってます 流れてるときに止まられるとこの上なく危険 そのおじ様も右好き なので譲ってます というか危険回避 気のいい感じの方ですがエアロではちょっぴり（かなり）邪魔 また突然動き出すし・・・ 性別XYなので動き大きいのです その方が入るときはみんな左よりになる 鏡越しに見ると みんなの立ち居地が左よりなので妙です（全員苦手） 右行ったら右へ行ってください（ステップ間違ってていいから） 間違ったとこから始めるともうかなりずれてますから でもすごいおじいちゃんがいて インストラクターが廻ってないとこを廻ってふらふらするけど転倒しない みんなと反対に行きそうになるけどすごい瞬発力でみんなとあわせる・・・ 上体はふらふら、足元も千鳥 だけど倒れない・・・ すごすぎ 以前に比べてエアロに入る頻度は落ちてるけど 時々やってきてはこのハードな内容をこなそうとする エアロの何がいいか からっぽになることです
まぁ今日は楽しかった 抹茶カステラ 紙をめくるの早すぎて危うくざらめが全部はがれそうになった アブナイアブナイ・・・ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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材量 20cmスクエア
