医療費節約！ありがとう、微量ミネラル

毛髪でミネラル検査をした結果の概要を先日の日記にまとめましたが、
全然足りていませんでした。

その結果を元に、自分で出来ることを少しずつ改善してゆくために、
検査機関から送られてきた資料をつぶさに読んで反省しています。

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Ｃｕ：銅
鉄とヘモグロビンを結びつける働きをします。
また、銅を含む酵素は、コラーゲンの生成に働いて骨や血管壁を強くします。

不足すると
貧血が起き易くなったり、髪や皮膚の色が抜けたり、髪がちじれたりします。

多すぎると
よほどひどい場合、急性中毒や溶血性黄疸が見られることもあります。

銅を多く含む食品
ほたるいか、牛レバー、ココア、ごま、さつま芋、豚レバー


銅不足の方へのアドバイス

銅不足により起こる可能性のある症状。または、今起こっている症状の原因が銅不足
かもしれません。

髪　　脱毛する。毛がちじれる。早く白髪になる。枝毛になる。

肌・皮膚　　皮膚が青白くなる。しわが増える。皮膚が薄く、たるむ。皮膚炎。発
疹。

心臓　　心臓が弱る。動悸・息切れ。動脈が硬化しやすい。

手・足　骨が弱くなる。骨折しやすい。

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鉄不足の方へのお食事アドバイス

多く含まれている食材

肉類　フォアグラ

魚介類　　するめ、ほたるいか、いいだこ、桜えび、かき

野菜・果実　　さつま芋、アボガド、干しえんどう

豆類・種実　　ごま、きな粉、くるみ、松の実

その他　ココア、そば

　≪上手な摂り方≫
銅は鉄の吸収を助ける重要な働きをしています。
銅の必要量は微量ですので、摂りすぎに注意しましょう。

こんなメニュウーに多く含まれているそうです。
和食　かきのいかだ焼き
洋食　かきのケチャップ煮　　かきフライ
中華　さつま芋のあめがけ

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おさつをおやつに取り入れましょうか。
でも、おならが出るかなぁ～。
実行あるのみですね。



ミネラル検査結果の詳細は、こちら。

毛髪ミネラル検査とは

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きょうも来てくれて、有難うの言葉をおくることが出来る幸せをかみ締めて
います。

で、ここまで読んだら枡野浩一（ますのこういち）の簡単短歌ｂｌｏｇ風に・・。

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