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お茶の水鍼灸・指圧センター おちゃせん日記                        

お茶の水鍼灸・指圧センター

      

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          アラカン鍼灸師のささやかな日常メモ 

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2018年07月19日
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カテゴリ:心身
断食と聞くと、忍耐とか根性ということばが浮かんできそうですが、

12時間断食ならいかがでしょう。

例えば夕食を7時に食べて翌朝7時まで何も食べない。これならできそうですね。

        
連日の猛暑で、このままでは夏バテになりそう。そこで日常生活の中で実行できそうな

12時間断食を心がけてみませんか。
                   
胃腸を休ませる唯一の方法は、食べない!飲まない!

ただし水分補給は大切なので、チビリチビリとなるべく常温をおすすめしたいですね。






最終更新日  2018年07月19日 17時12分28秒
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