ＣＩＮＥＭＡ ＲＡＣＥ

2013年を迎えて、はや半月がたったわけですが。
皆さん、今年のお正月は、どのように過ごされましたでしょうか？


ぼくはといいますと、昨日、やっと初詣に行ってきました！


　神社・仏閣ぴあ 日本の「聖地」をめぐる旅 2012 今こそ行きたい。神社とお寺150SPOT (ぴあMOOK) (単行本・ムック) / ぴあ

わかってます。
もはや初詣といえる時期ではないです。
今日は左義長なので、部屋に飾ってあった作り物の鏡餅を、神社に持って行ったついでに参ってきただけなんですよね。
昨日のうちに持っていかないと、プラスチックの鏡餅とか、係りの人にはねられる恐れがあるものですから。




お正月は、この新しい年のスタート。
気を引き締めなければならないこの時期、今年の抱負というやつを、立ててみました。


そんなに難しい内容でもないんですけど。
でも今まで、できてなかったことです。



「できるだけ、まともな睡眠時間をとること」



べつに寝る間も惜しんで働くほど、出世してるわけでもないのに。
いつも、就寝時刻が遅くなっちゃってるんです。
ぼく自身、要領が悪いというか、時間の使い方がヘタなもので。


ほんの３、４時間程度の睡眠で出勤することも、珍しくないです。
ときには１時間なんてことも、結構あります。


その状態で、仕事が終わってからジムに行って、トレーニングしたりすることもあるのですから、ある意味たいしたもんかも。




でも、寝不足は健康の大敵ですから。
この辺で、そんな生活をシャットアウトしないと。




健康や睡眠に関する本を何冊か持ってますけど、大抵は夜は充分に寝ることが大前提となってます。


なぜ、「これ」は健康にいいのか？　副交感神経が人生の質を決める／小林弘幸【RCP】


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寝不足が原因で昼間うたた寝してしまい、結果、夜寝るのが遅くなり、充分な睡眠時間が確保できずに次の日またうたた寝してしまう……なんて悪循環から、早く脱出したいっす。






ちなみに。
昨夜の睡眠時間は、なんと１時間40分でした……。
いきなりつまづいちゃってますよね。


昨日は休みでしたからねー。
休日って、なぜか普通の出勤日より忙しい気がします。
昨日も色々やってるうちに、遅い時間になっちまいまして。
時間の流れって、ホント容赦ないっす。