朝の習慣で一日の幸福度が決まる！

2024.02.23

カテゴリ：障がい福祉

１日がうまくいくための

たった１分でできる朝の習慣についてお伝えします。

それは・・・・・

「朝、起きたらすぐおふとんやベッドを整えること」です。

ベッドメイクは脳に「起きて、活動を始めるよ！」というサインを送り、

1日のスタートを切るスイッチになります。

これを続けることで、

寝起きについだらだらしてしまう癖が徐々になくなっていくはずです。

布団をたたんでしまえば、物理的にゴロゴロできなくなり、

ベッドメイクしたベッドをもう1回しわくちゃにしたくなくなりますよね。

しかも、これには幸福度との関連で見逃せない効果があるという研究結果があるのです。

海外の研究によれば、「ベッドメイキングをしている人」の71%は「自分は幸福だ」と答えました。

一方、「ベッドメイキングをしていない人」の62%は「自分は不幸だ」と感じているそうです。

また、ハウスキーパーを利用している人のうち、

「自分は幸福だ」と感じている人は少数だったそうです。

私たちは自分で生き方をコントロールできると感じることで、自己肯定感が上がり、

人生の幸福度もアップします。

つまり、毎朝のベッドメイキングは手軽にできる幸福度アップの習慣なのです。

ぜひ、明日朝起きたらすぐに布団やベッドを整えることを習慣づけてみてください。

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Last updated 2024.02.23 07:26:27
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