朝一番に自己肯定感を上げる「アファメーション」

2024.04.12

カテゴリ：障がい福祉

自己肯定感と密接に関係する「習慣」について大事なポイントをお話しします。

あなたによい影響を与えてくれる朝の習慣をご紹介します

それは

「洗顔をしながら今日一日うまくいく！」と、自分にポジティブな声かけをすることです。

ポジティブな言葉で自分を幸せにすることを

「アファメーション」と言います。

特に朝の習慣は重要で、アメリカの大学が行った研究によると、

朝起きた直後に、過去のポジティブな記憶を思い出すことで、

ストレスによって分泌されるホルモンの値が減少するのだそうです。

実は、朝はストレスホルモンが一日の中でも最も高く、

イライラしてしまいがちなのです。

だからこそ、朝一番の洗顔タイムに、

鏡に向かってポジティブなワードのアファメーションを行うことが

ストレスを解消し、快適な一日にするためのコツなんです。

逆に、朝のマイナス思考はますますネガティブになってしまうので要注意！

起床後すぐに今日一日の感情をコントロールするために、

ポジティブな言葉を自分にかけてあげましょう！

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Last updated 2024.04.12 08:41:45
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