1393940 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

minute(ミニュート)のブログ 日刊ちょこっと福祉ニュース     今日の報告 オススメ商品も紹介中 by靖

minute(ミニュート)のブログ 日刊ちょこっと福祉ニュース     今日の報告 オススメ商品も紹介中 by靖

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
2024年04月21日
XML
カテゴリ:障がい福祉

【6個セット】ヤードム POY SIAN Mk II【POY-SIAN】嗅いで リラックス 気分転換 緊張を和らげる 眠気覚まし 集中に マスク快適 ミントマスク アロマスティック タイの嗅ぎ薬 アロマ タイ 土産(ポスト投函)花粉症


プロポリス オーラル スプレー EX 20ml コンビタ お手軽に喉ケア コンパクトサイズ 持ち運び 便利 UMF10+ マヌカハニー 含有 お口爽やか ミント味 瞬間リフレッシュ 携帯用 のどスプレー ニュージーランド


にほんブログ村 PC家電ブログ パソコン教室・サポートへにほんブログ村   ​にほんブログ村 メンタルヘルスブログ ピアサポート・ピアカウンセリングへ​​にほんブログ村  にほんブログ村 介護ブログ 福祉・介護情報へにほんブログ村

なぜか最近、気分が落ち込んでしまう。
そんなことはありませんか?


日々の生活の中で、気分が落ち込んでしまうことは誰でも経験するものですよね。


でも、大丈夫。気持ちをリセットする対処法があります。


「落ち込みを解消する方法」についてお伝えします。


一つ目は
外出することです。


普段とは違う風景を見たり、新しい出会いや刺激を得ることで気分をリフレッシュしましょう!


自然に触れることもオススメです。


二つ目は
趣味を見つけること。


自分が好きなことや興味を持っていることに時間を費やすことは、
リフレッシュにはとても有効です。


一緒に趣味をする人との交流も楽しんでくださいね。


三つめは
良質な睡眠をとること。


睡眠は心身のリフレッシュのためにとても大切です。


寝る前にスマートフォンやパソコンの使用を控えたり
リラックスする時を取ることで睡眠の質をよくすることができますよ。


四つ目は
コミュニケーションを大切にすること。


人と関わりは心を支えるために必要な要素です。


大切な人と話をすることで共感や励ましをもらうことができますし、
カウンセリングや相談窓口も活用するのもおすすめですよ。


そして最後に
ポジティブ思考に切り替えること。


ネガティブな気持ちを、ポジティブなものに変えることです。


具体的な方法としては、
自分の良いところを挙げたり、今日の良かったことを数えたりすることで、気分が明るくなるかもしれません。


落ち込んでいる期間が続くのは辛いですよね。







お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2024年04月21日 16時26分18秒
コメント(0) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.