minute（ミニュート）のブログ　日刊ちょこっと福祉ニュース　今日の報告　オススメ商品も紹介中 ｂｙ靖

日常生活の中で、

どうしてもやる気が出ない

動きたくない

と感じることはありませんか？


そんなとき、

感情がマイナスのギアに入っていることが原因かもしれません。



しかし、マイナスからプラスに戻すには意外とパワーが必要で、

せっかくプラスに戻ったのに、

すぐにまたマイナスに引き戻されることもあります。





こんな時こそ、

自分でプラスの状態をつくり出すことが大切です。



自分で努力してプラスの状況を作ること自体が、

自信を生み出し、感情を前向きに保つ力になります。



小さなことで構いません。

たとえば、公共のトイレを使った際に、

洗面台の埃や水漏れをさっと拭くだけで十分です。



これを行ったら、「なんて自分は偉いんだろう！」と、

自分を褒めてみてください。




この行動は、

SNSで自分に「いいね！」を押し続けるようなものですよね。




こうした自己満足でも、

積み重ねていくと、

感情が次第にプラスに保たれるようになり、

ちょっとやそっとのマイナスな出来事では

動じなくなりますよ。






自分に思いやりと優しさを

与えてあげてくださいね！

就労・余暇活動の為に障がい者が障がい者の為の出張パソコンインストラクターminute（ミニュート）