ケンさんのお天気とマラソン

11/13開催のさいたまマラソンまで１９日。

今日の練習：

３ｋｍ　ｗａｌｋ　

１２ｋｍ　ｒｕｎ　１：15：40　平均6：18　

１ｋｍ　ｃｏｏｌダウン　
計１６ｋｍ

厚別川左岸6：30→4：49フィニッシュ

体が重かった。10ｋｍのレースでも若干の疲労があります。河川敷のススキが銀色できれいでした。枯れる前の植物はなぜかくも美しいのでしょうか。さいたまマラソンが今年のファイナルレース。ＳＢを目指す。富良野の笹さんも出るという。会えるかな。