ケンさんのお天気とマラソン

やっちゃいました、変わったこと。特にフルマラソンのときは１週間前からいつもと異なるトレはしてはいけない。ウォーキング中にモエレ沼の小高い山（地面から約６０ｍ）を上り下りしたらその日のうちにでん部の筋肉が痛くなり「ヤバイ」と思いました。函館マラソンまで６日前のこ。

走りのときは痛くなくなんとか１５ｋｍ走れてほっと胸をなでおろした。
15ｋｍ　１：42：37　平均6：50/ｋｍ
7：30で入りラスト１ｋｍは5：55。昨日は冷風に恵まれ後半ペースＵＰ。やれやれでした。
最高気温18.8℃。このくらいだと良いがそうはならない。

レースディ（6/30）の天気予報ｉｎ函館は
曇　１８℃／２９℃
蛇行する北半球の偏西風は北に凸の等圧線となった日本を覆い南から暖気が流れ込む気圧配置。さっさと抜けてほしいが、気温はまだ不確実性がありますが、ランナー泣かせの猛暑になりそうだ。
でもなんとか完走する！！！５時間の函館ジグザグクルーズを楽しむ。
土曜日は移動日なので木、金は走らずウォーキングでお茶を濁して力の放出を避け温存する。やりすぎ厳禁。これもまた地上の作戦。