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1

妄想ダイエット 続編

2017.03.15
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年をとるごとに痩せにくくなり、
ふと気がゆるむとすぐぶくぶくと太ってしまいます。

デブながらも運動は続けているため、
体力や体調には変な自信がありました。

しかしその妙な自信が
気のゆるみを生むんですよね。
「少々太っていても運動してるし健康だからまあいいか~」みたいな。

去年の秋のフルマラソンを完走するため
9月~10月にかけてほぼ毎日のように10km近く走りこみ
3kg体重を落としました。食事制限はしていません。

で、フル完走後は気がゆるんで走る日数も減り
なんだか腹まわりがぶよぶよしてきたなーと思いつつ
ハーフマラソンで好記録が出たりしたので
(まあ体調いいし別にこのままでもいっか~)と
自分に甘々な言い訳をして、もりもり食べまくっていました。
いや、もりもりというよりダラダラした間食が多かったです。
三食きっちりとって間食完全にやめたら
こんなに太らなかったでしょう。
で、走るのも寒いのと忙しいのを言い訳にしばらくお休み状態(苦笑)。

体重を測ろうとしたら、ちょうど体重計の電池が切れてて
(まあいっか~)とそのままに。

で、忘れもしない2月末の週末。

次のフルマラソンがあと一ヶ月先に迫ってきたので
(ぼちぼち走りこまないとなぁ~)と久々に10kmランニング。

体が重くなったせいかスピードが全然出ません。
普段ゆったりラクに走れるキロ7分ペースの維持がきつく感じるとか
私にとっては相当やばい状況です。

さらに7km走った時に膝に違和感を覚えました。
もともと足のアーチ付近を痛めたりすることはまれにあったのですが
練習中に膝にこういう違和感を覚えたことはありません。

「こ、これは…膝が重量オーバーで悲鳴をあげてるのかもしれない…」

すぐに走るのを中止し、
電池を交換した体重計におそるおそる乗ってみると…

秋からなんと6kg増!

え、6kgってなに?どゆこと?
一年で、とかじゃなくたった5ヶ月で6kg太るとかどういうこと??

買ってきたばかりの5kgの米袋を横目に見ながら
(6kg?6kgってこの米袋プラス牛乳パック1本分の重さの脂肪をぶら下げてるの私???)

そんなもん持って走ったら
そら膝こわすわ…orz 

さてどうしよう。
急遽来月のマラソンまでに脂肪を落とさなければならないけれど
食事を過度に制限する不健康なダイエットをして
筋力まで落としたくはない。

結果は出たとしても
ライザップみたいな一生続けられない厳しいダイエットは
あんまりトライしたくないしな。

しかし年々痩せにくい体質になっていることは確かだし
運動だけではどうこうできる状態でもない。

そこでいろいろ情報を収集することに。

自宅でできるライザップ 運動編 [ ライザップ ]

どんなDVDやろう…と興味があってだいぶ前に購入したものです。
ただ、冒頭に(「食事編」もちゃんと買って両方実践しないと効果ないよ!)的なことが
書いてあります。運動だけじゃ痩せないよ、と。

ライザップの食事は以前テレビでライザップ中の芸能人が
鶏のささみ食べてたの見てたので
悪いけどその注意書き読んでも食事編を購入する気持ちにはなれなかった…。
(すでにいろんな意味で挫折)

ただ腹がぷよぷよしてきた時に
ここにのってる腹筋エクササイズを何日か続けたら
確かにお腹のくびれが復活してきたので
この部位を鍛えたい、という方にはいいかも。

水を入れたペットボトルをダンベル代わりにして
自宅でできるエクササイズがいろいろ掲載されています。

ただ効果あるのわかるけど、正直全部やるのめっちゃキツイ。苦行ですな。
自宅でひっそり厳しい筋トレをやるのは、あんまり続かないダメ人間なんですよね。
気持ちよく海を見ながら外走る方が100万倍ぐらい楽しく感じる私のようなタイプには不向き。 

ダイエットちゃうやん、という感じですがこれも読みました。
体をやわらかくすることで、結果としてスタイルもよくなってくるという内容ですね。

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [ Eiko ]

この本の面白いのは、
「体のかたいサラリーマンがこの方法に出会い、周囲の人も巻き込んで人生変わっていく」
という小説っぽいのが掲載されてるところかな。
進研ゼミの勧誘パンフみたいやと思われるかもしれませんが、
なかなかの感動の結末になっていて
このストレッチプログラムを私も頑張って継続しよう!という
テンション高める読み物としては上々の出来だと思います。

これを開始して1週間ほどでうっかりぎっくり腰になって
この運動をやめてしまったので
(※ぎっくり腰はこの運動のせいではないです。念のため)
結局ベターっと開脚には至ってませんが、
体かたいのが悩みの人は一読の価値はあると思います。
開脚まではいかなくても、
床にぺたっと手がつくようになるふくらはぎのストレッチは
確かに即効性があって驚きました。
ライザップの運動ほどの苦行ではないのと、
減量ではなく「体をやわらかくする」ことが目的なので
気軽に楽しく始めやすい健康法だなと思いました。

いろいろ読んだ中で私の中の「やせスイッチ」をONにしてくれたのがこの本でした。

どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣”に気づいたらみるみる10kgヤセPREMIUM [ Eico ]

もうね、この本に書いてある「おデブ習慣」が
すべて「あるある」すぎて情けなかった。

人前では「小食」なフリをしてしまうとか
料理はご飯のすすむしっかりした味付けのものが多いとか
○○を食べて痩せる、というダイエットにすぐ飛びつくとか
カロリーオフ食品だからと安心して食べ過ぎるとか
太ってる人を見かけるたび「私より太ってる」といちいち安心する心理とか。
その他もろもろほとんどの「おデブ習慣」が頷けるもので
これじゃ太るのも無理ないなーと溜息が出ました。
いろんな方のタイプ別ダイエット挫折&成功パターンが掲載されているのも
参考になります。
ランニングが趣味だけど太って膝を痛め
もう一度走るためにこのダイエットを開始した女性の体験談もありました。

掲載されている運動はどれもライザップほどハードではなく
ちょこっとしたすき間時間に取り入れられる簡単な筋トレが多く
思い立った時にすぐできるのでなかなか良いです。今も続けています。
推奨しているのは一日一万歩のウォーキング。
筋トレは太ももや二の腕、腹筋をきたえる運動がメインです。
食事制限は、糖質や脂質はもちろんカット、水を一日2リットル摂取、
カロリー制限、緑野菜、大豆、海藻中心プラス脂身の少ない肉ってとこでしょうか。
糖質制限メインで、そこそこ厳しい内容です。
時折無性にお腹がすいて水煮大豆に海藻を混ぜたサラダを食べてしのいでました。

この本にも私と同じような例があったので
おとなしくランニングは減量が終わるまで中止。
ある程度体重が落ちるまで
膝に負担のないウォーキングに変更。

いつものランニングコースを歩くのは
気持ち的に悲しすぎるので買い物をすべて徒歩に。

遠いスーパーまで行き重いものを抱えてかえると結構な負荷なので
重くならないように買い物を少なめに抑えるようになりました。
おデブ習慣を自覚することと、すき間運動法は特に良かった。
朝昼は糖質制限をし、夜は家族と同じ食事をご飯控えめで食べていました。
最近痩せにくかったのですが、これで1週間に2kg落ちました。


糖質制限、確かに効果はあるんだけど
ご飯やパンや麺のない食生活がさびしいのは否めない。
(会社の人とランチでうどんや米を食べる日は、家で糖質をとらないようにしてるので
 一日中糖質制限してるわけじゃないが、それでも夕食でご飯ないのはさびしい)

そこでこの本も読んでみました。

糖質制限の「主食もどき」レシピ [ 江部康二 ]

米の代わりの食材を米にみたてて
カレーライスもどきやちらし寿司もどきまで作ってしまおうという挑戦的な内容です。
アレルギー除去食の方のためのレシピ本に近い。

一日一食なら少々の米の摂取を許している今の自分には
ここまで徹底した米もどきレシピはまだ必要ないかな。

子供が昔、卵アレルギーだったので
こういう除去食レシピ本を買って
卵を使わないケーキとか、卵を使わない錦糸卵もどきなんかを作って
誕生日やひな祭りやらを祝ったことを思い出しました。

米もどき、パンもどき、麺もどきのレシピがいろいろ掲載されてます。

パンはもう20日近く一切口にしてないのでそろそろ恋しい。
木綿豆腐とおからと塩でつくる「パンもどき」は今度トライしてみます。
イースト菌もベーキングパウダーも使わず
ほんとにそれだけでこんなにふくらむんだろうか…
写真ではきれいなパン状態に見えています。こういう風に焼けるならすごい。


そうして食生活に一抹の寂しさを覚え始めていた頃に読んだのがこちら。

肉食やせ! [ 主婦の友社 ]

肉・卵・チーズ、つまりM・E・Cならよく噛んでいっぱい食べてもOKだよ、という
ダイエッターには嬉しい「MEC食」ってヤツですね。

ただ「○○を食べて痩せる」に飛びつくのは「おデブ習慣」の一つと前述の本にもあったので
警戒MAX(笑)で読んでみました。

MECなら食べてもよい、ただし一口ごとに30回噛むのが必須、
というルールがミソの糖質制限本です。

実践してみるとそんな量の肉食べなくても満腹になるの早いし
「肉をたくさん食べたわ~」という満足感も得られる。

肉食ってもいいけど、ささ身とか鶏胸肉な!
ソーセージとかハムとか豚バラなんか問題外な!
それよか魚食え魚!…というダイエット本が多いけど
この本はあくまで糖質制限メインで肉自体の脂身とかには問題ないというスタンス。
(揚げ物はよくても、調理の際に糖質の多い調味料やパン粉つけるのとかはダメ)
むしろ過度な菜食中心は腸によくない、
調理油も植物油よりラード推奨ってところが一番の驚きでした。

主食もどきのレシピをじっと見ていても
「これ食べたい」という気持ちになかなかならないのですが
肉食本のレシピはお肉や卵やチーズをふんだんに使用してるので
どれも美味しそうなのがまず嬉しい。

これまで体によかれと思ってヨーグルトを毎日食べてましたが
ヨーグルトや牛乳は無糖でもすでに糖質が結構含まれてるのだそうな。

同じくよかれと思ってせっせと食べていたもので
逆に知らずに糖質を摂取してるケースが他にも多々あって目からウロコ。

まだ完全にMEC食に移行できたわけではありませんが
(なかなか一日卵三個は食べれないよな…)
空腹時にはチーズを食べたり、朝から肉焼いたりして
なんかこう…物足りなかった糖質制限食がちょっと潤い始めたような気が(笑)。

うん、肉はいい。
やっぱ豆腐や大豆製品、海藻とは得られる満足感が違うね。

で、糖質制限開始(途中からMEC食)してから17日目。

4kg落ちました。
短期間で効果が出ると嬉しいですね。

そろそろ大丈夫かな、とウォーキングをランニングに変更しました。
久々なのでスピードは出ませんが、気持ちよく走れます。嬉しい。
膝も問題なさそうでホッとしました。

まあ秋から6kgも太ったのでまだ元に戻ったわけじゃないんですが
このまま糖質制限とMEC食をしばらく継続してみようと思っています。






最終更新日  2017.03.15 14:05:09
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2007.10.28
えー。大変長らくさぼっておりますが、本日一日限定復活「妄想リバウンド防止日記」です。

体重とかの数値ですか?あははははー。
そりゃもう最近パソコンの前にかじりつき状態ですからね…。
とんでもないことに♪

今朝のカラダスキャン君。
「体重53.7kg、体脂肪率25.7%、内臓脂肪レベル3、カラダ年齢33歳……お、お前……いつのまにこんなにリバウンドしたんだ……?」

そうっすね…。体重が51~52あたりをうろうろしてたんですから、ほぼ二キロ増。体脂肪率はめっさアップしてますね。内臓脂肪レベルも1上がってますし、カラダ年齢に至っては三歳以上アップしとります…。筋肉率も下がっておりました。
もうダメダメです。筋肉が全部脂肪にチェンジしております。

お風呂に入るとやはりよく自分でもわかるんですよね…。
こう、なんつーか、「しまりがないぜ」という肉体になりつつあります。
太腿とか肉ついてるよな、確実に。
やべえ。

54キロになったらまたダイエット再開しまーす、とかなんとか昔言うた気がします…。
54キロにならんようにせんとな…。
(ダイエット日記とか頑張ってる余裕ないっす…ならば54キロにならんようにしないと!)

ちなみに懺悔コーナーです。
最近歩いておりません。
外出の際はほぼママチャリ。
エレベーターも使ってますねー…(ダメじゃん)。
万歩計クンは服に装着するのをすぐに忘れるので、
最近はもっぱらいつも持ち歩くカバンにくっつけています。
でもカウンター見てません(オイ)。

そんなんじゃいかん!とばかりに今月応募した「バーモントファミリーウォーク」(10キロウォーキング)。
見事当選したので、本日行ってまいりました。
でもいつもと違うリュック持っていったので、万歩計クン忘れてしまいました…。
(ドアホです…相当後悔しました…)
自分の感覚からして、推定歩数20000歩強、ってとこでしょうかね。


前日の悪天候とはうってかわって行楽日和。むしろ暑いぐらい。
最初はね…快調でした。
大人数での移動なので、信号で列が切れるたんびに後続を待つため、サクサク歩けないことが逆にしんどいなー…という気がしてたんですけども、折り返し地点を目前にして股関節にイヤな痛みが。
鈍痛、次第に激痛に変化。
だんだん「楽しいウォーキング」から「苦行」になってきましてね…。
キツかったです、マジで。

持っていったお弁当を食べて少し荷物も軽くなってラクになるかな…と思ったんですけども、
休憩後再スタートした時の両足付け根の激痛は冷や汗が流れるほどのモノでした。

足が前に進まない。

ちんたら歩いてると余計につらい気がしたので、早くゴールするためにペース上げました。
もう、なんというか気分は人魚姫。
魔女に交換してもらった人間の脚は一歩踏み出すごとにナイフで刺されるほどの激痛、とか言いますもんね…。
自分でもよく頑張ったと思います、ホンマ。

長いことちゃんと歩いてないと、ここまでなまってるもんなんですね…。
ビビりました。己の肉体のナマリっぷりに。

途中5箇所のポイントでビンゴゲームを楽しみながら楽しく散策♪という内容だったんですが、あんまり楽しく散策したような記憶がありません(笑)。苦しすぎて。

あ、参加された方おられますかね?
えらいでかい声で延々歌を歌い続けていた姉弟がおったら、それはうちの子供っす(恥)。

となりのトトロの「♪あっるっこ~あっるっこ~♪わたーしは~げーんき~♪」とかラピュタの「あのち~へい~せ~ん~♪」とか歌ってたな…。

最初は「恥ずかしいからやめてくれえ…」とか思ったんですけども、
途中から自分の痛みと戦うのに必死でどうでもよくなってきて、
最後の方では逆に
なんか元気出る歌頼む…、とリクエストしてました。

「ママが元気になる歌って、何?あ、テラ?」

ひいいいいいい~~~~~~(◎o◎)

ちょ…!
頼むからリアル世界の人がぎょうさんおる前で「テラ」とか迂闊に口にせんとって下さい!!
汗かくから…!!
(変な汗を…)

いやーしかし娘、高橋瞳のじぇっぼ~~~~~い!からケミストリーのED曲、加藤ミリヤの「Love is…」まで歌ってくれましたね、歌詞うろおぼえながらも。

あー、私は初期オープニングのUVER WORLDの曲が良かったんですが…(笑)。

いやいや嬉しかったです、なんか。
じぇっぼ~い♪で元気づけられました。とほほ。

途中千葉城に立ち寄って少しベンチでぐだ~っと二分ほど横になったら少し疲れがとれ、ゴールまでなんとか完歩できました…。

ゴールで「お疲れ様~!」と主催者の方々にあったかい拍手で迎えられた時はホンマに感動でしたね…。いろいろお土産もいただきましたし♪

しかしそのあと、石畳の上に座ったら、ずるずるずる…とリュックの上にしなだれかかり…その場で寝そべってしまいました…(恥ずかしいヤツ…)。

股関節、いてえ…(涙)。
また帰るのにここから結構歩くんだよなあ…(遠い目)。

もう旦那にメール。
「すまないけども、今晩夕食作る気力がもうない。子供らと食べて帰る」

んで、夕方まで公園で子供らを遊ばせて
青葉の森公園目の前のくら寿司でごっつい早目の夕食を食べて帰宅。

何が辛かったかといって、この店から家までの帰宅コースが一番辛かった!
激痛3割増し。

よろよろです…。
そう、まさにナスカで目覚めてシャングリラ廊下で
ヨロヨロハアハアしてたブルー様のお気持ちがよくわかりました。
一歩一歩前に進むことがこれほどしんどいとは…。
しかもうっかりすると自分のもつれた足にけつまずいて転びそうに。
(そりゃブルーも転ぶよ…あんだけ久しぶりに歩いたら)

格納庫に到着したらお尻ぺたんとついて座ってしまう気持ちも、
今ならめちゃめちゃよくわかります…。
駅のホームじゃ空いたベンチにすっとんで行って座り、
電車でも空いた席によろよろ着席。
本日の私はご老体です、マジで。

席が空いてなかったら、多分扉付近の空きスペースに、
どっこいしょ~とブルー様のごとく座り込んでいたことは間違いない。

最寄駅で下車し、自宅までの800メートルほどの距離、
「ぐ…おお…ふ……っ……ぬぬぬぬ………くうっ……はぁはぁ…」
と変な喘ぎ声を漏らしながら子供に手を引かれてよろめいていた変な女は私です。

「あともう少しで家……あともう少し……もう少しで家……」

もうラスト300メートルはブツブツとこう呟いて己の鉛をぶら下げたような両足を励ましながら、足を交互に前に出すことで精一杯でした…。

自宅にたどり着いたら、よろよろ…とたたんだお布団の上に倒れこみ、30分ほど活動停止。

家ってええなあ…(涙)。



さっき、よろよろむっくり起き上がって、今これ書いてます…。
いやー…疲れましたホンマ。
なまりすぎです、肉体。

ダイエットというより、筋肉を落としたらあかんな、とつくづく痛感しましたね。

今もカラダがミシミシ言うてますが、明日以降の自分のカラダがどないなるんかと思うと怖いです…。
明後日学校行事で担当してる仕事があって、そんなヨロヨロしてられへんのですよね…。
回復してるといいんですが…。

今日は原稿やめときます…。早く寝ます。
寿司食べながら、脳内でいろいろ妄想だけはしておりました。

昨日は実は夜の12時までSIINAさんちの絵チャ会に顔出させていただいてました。
その節はありがとうございました!
(また暴走してすみません…)
5echa1.jpg
暴走前の無難な絵を一点ご紹介♪
大変賑わっておりました♪大人気サイト様ですので♪
何人ぐらいおられたでしょうか…(ちとうろ覚え)
前列左から二番目で団子状態になってる三人が私の描いたアホな絵です。

12時で切り上げる時、とても後ろ髪引かれる思いだったんですが、
いや~万が一絵チャ徹夜で10キロウォーキング♪とか舐めたことしてたら、
救急車で運ばれてたかもしれません…。

今も股関節外側ずきずきしてます…。
大丈夫かあな…ホンマ。筋肉痛とかで済めばいいんですが…。

マラソンも一度参加してみたいと思ってましたが、
とんでもないと思いました。
ある程度ちゃんとカラダ作ってからじゃないと
生半可な気持ちで参加したらカラダ壊します。

5キロマラソンとか参加するなら走りこまないと後が怖い…。
1キロぐらいなら大丈夫かとは思いますが…。
(幼稚園児でも1キロぐらいマラソン大会で走るしな~…)

私がよろよろハアハアしててもあんまり面白くないので
「ブルーが10キロウォーキングしたら…」な
しょーもない絵をアップしときます…。

10キロウォーキング


マジで燃え尽きたっす、今日は。



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最終更新日  2007.10.28 21:13:37
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2007.09.26
えー。

アニメにうつつを抜かす日々が続き、ダイエットがおろそかになっている今日この頃。
着々とリバウンド?

現在53キロ、体脂肪率24パーセント、カラダ年齢31歳です。
(どひゃーーーーー!やべえ~~~~~)

なんてすぐ戻りたがる体なんでしょう、デブに…。
自分の体ながら呆れ果て、なおかつムカつきます。

まあ食欲の秋ですからね、びしっと引き締めないとずるずるヤバい状態になることは必至。

昨日の夜中、久々に陸橋越えてジョギングしてきました。
帰り、右股関節をいためました…

(どんだけなまってんねん…ひい~)

一応毎日チャリンコには乗ってるんですが、ウォーキング歩数は減ってますね。
あとでまたちょろっと歩いてきます。

ちなみに本日置き換え食にしました。

先日スーパーで購入した一食100円見切りの置き換えドリンクなんですが……。

激マズです!!

この世にこんなまずい飲み物があったんかと思うほどの激マズ。

サントリーダイエッツもかなりきつい飲み物だと思っていたのですが、
これに比べたらめちゃ美味しいドリンクです…。
それぐらい激マズ。

え?どこのメーカーのかって?
なんだろう、聞いたことないよ、「●る●っくすじゃ●ん」とか書いてる…。
あんま変なもん買ったらあかんね。
ちなみに明治プロテインダイエットは結構味はいけます。
大袋入りで一番オトク感あるところがいいっすね。
14食1980円ぐらいで売ってます。やす。

どっちも美味しいよ。
あんまりお腹膨れないから、水を多めにして薄くして飲んでました。


いやーしかし困った、この激マズドリンク、まだあと3袋もありますぜ。
罰ゲームかなんかじゃないと飲めない味だな、こりゃ…。

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最終更新日  2007.09.26 22:04:14
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2007.08.27
25日の土曜日からまた三日ほどこれ記録すんのサボってました。
まあこれからこういうペースになると思います。

15日目~17日目(今日)までの記録あれこれ。

ここ三日のカラダスキャン君。

体重    52.1 52.1 51.5

体脂肪率 22.1 22.3 22.2

カラダ年齢 29 30 29

あまり変化なし。そんなにたくさん食べてない。
最初の二日は朝ごはんが置き換えでした。明治プロテインダイエット。

随分以前にこのバニラ味とココア味を一袋ずつ買ってたんですよね。
でもようやくこれで全部使いきりました。明治のは。

ちなみにサントリーダイエッツがあと4食分残ってます(笑)。
そして先日スーパーで賞味期限が10月ということで一袋400円のが100円になってる置き換えプロテインが見切りで売ってたので、5食分買ってます。

でも最近外食も増えていますが、そんな急激に体重が増えるとかいうことはないですね。
まあ、食欲のあんまりわかない残暑のせいもあると思います。
夏に太る人少ないよな。
一番コワいのは秋から冬にかけて。
冬眠するクマでも一番脂肪ためる時期ですからね~。
要注意です。

土曜日、日曜日と連チャンで子供をプールに連れていってきました。
以前住んでたとこみたいに、チャリンコでぴゅーんと行けるところに市民プールとかあったらいいんですけどねー。千葉市には近くにそういうのがありません。

代わりに、年中やってる室内温水プールが少し離れたところにあります。
そこに連れていきました。夏なのに室内プールって(笑)。
いや、日焼けの気になる自分としてはなかなか嬉しいです。
交通費がかかるのがイタイですが(モノレールが高いんだよな、千葉)。

まあホントに子供ってプール好きですねー。あきれるほど。
ワタクシはプールサイドで座ってボケーっと見学。
(ブルーデーです。頭も腹も痛い)
しかも最近慢性的睡眠不足なので眠い眠い。
(寝ろよ……いやだって夏休みだから、夜じゃないとあれこれ活動できん)

プールサイドでメモ帳と鉛筆を持ち、子供ではなく虚空を見つめてネタ探し。
多分監視員の人からみたら、相当不気味な女だったかと…。

どんなネタが浮かんだのか?
あとで見てアホすぎて涙出ました。
とても二児のママンが2時間もかけて絞り出したとは思えねえ……。
ふう~(深い溜息)。
もともとアホですから…精一杯頑張ってもこんなもんか…(遠い目)。

しかも途中で行き詰って、腐りきった絵を描いてしまいました…(息抜き)。
あー…まずいなー、紙に描いたら…証拠が残るのに…。
とかいう問題じゃなくて、プールサイドで絵描くなー!

いやー室内プール空いてます。
はっきり言って、小さい方のプールなんか貸切状態。
安いですしね。(大人150円、子供50円。夏季料金)

まあこれからもしょっちゅう連れてきてやってもいいかなー。
楽しそうに二人で遊ぶし。

あ、土日ですが旦那は仕事です。よって夏休み中、子供と密着の毎日。
はよ始まってくれえ、学校。

そうそう!
昨日改札で切符買うのめんどくさいなあ、と思って、ついにSUICAを購入しました。
夏コミに行った時、沙織さんが「財布に入れたまま改札でピッとやったら通れて便利だよ」と教えてくださったので。
「財布に入れたまま?そりゃすごいなー」←無知な人。

カードを自動発券機で購入する際、自分の名前やら電話番号やら入力できるんですねー。
知らんかったー。すごいなー。

お財布に入れたままどきどきタッチしたら、改札スルー♪
すんばらしい~♪気持ちええなあ~コレ♪クセになりそう♪♪

(なのに子供の分カード買うのもったいなくて切符…って意味ねーじゃん!)

こうして文明の機器にまた一つ触れて、ちょっぴり喜んだりする自分なのでした。

この三日の万歩計クン。
5294歩→2661歩→12歩(今つけたとこ)

電車移動ばっかりでしたからねー。大した歩数稼げず。
久しぶりに図書館でハウツー本あれこれ借りてきましたよ。
HPビルダー超図解とか。
(ヤル気はある…あるんだが……本開いたら眠気が…ってオイ)

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最終更新日  2007.08.27 12:39:04
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2007.08.24
8月22日から24日までのカラダスキャン君による数値記録。

体重  52.1→52.0→52.2
体脂肪率22.7→21.6→22.8
体年齢 30歳→29歳→30歳

万歩計クンによる数値記録。

3871歩→2282歩→2歩
(あ、今つけたとこですから~。今日の分はこれから増える予定~♪)

ここのところあまり昼に外出することないので、歩数へぼいです。
子供連れて今日はどっか行こう。
昨日は大掃除してました。沢山モノを捨てました。ポイポーイ。
パソコン周りもスッキリ。
(注:うちのパソコンはなんと台所にある。電子レンジの横でいつも描いてます)

以前買ってほったらかしだった外付けHDようやく取り付けました。
(えええええーー!!いつ買ったんだよ、コレ!)
すごいです、容量500GB。

コンセントいらんのかなーと思ってたら、コンセント付きでした(笑)。

でもいい感じです。

あああ、秘かにメモリ増設したり、こんなんつけたりしてる時点で、すでになんか怪しいよな…。

中身何入ってるかバレなきゃいいが。


あ、昨日は夕方米を切らしてたので、自転車こいで幕張まで米買いに行きました。
するとどうでしょう、踏み切り越えたあたりで、後輪にイヤ~な感触が。
次第に空気が抜けていってる気がします!!
いや、気のせいじゃない、どんどん抜けてます!!
やべえ!!

とりあえず幕張つるかめの近くにいい感じの自転車やさんがあったので、
(ママチャリライダーはどこに行っても迷わず修理に飛び込めるよう、自転車やさんはくまなくチェックしておかねばならないのだ~!!)
そこに飛び込みました。

「パンクしたみたいで…」
「わかりました~20分ぐらいお時間いただけますかね」
「あ、はい。相当乗ってますので、タイヤ交換とかしたほうがいいですか?」
「タイヤ?ああ、これ一度交換しておられますよね?(タイヤ見たらすぐわかるらしい。さすが)まだタイヤの方は大丈夫だと思います。とりあえず見てみましょう」
「あと、ライトの接触が悪いのでそれも修理していただきたいんですが…」

と、あれこれお願いして時間つぶしにヨーカ堂のCDショップうろついてました。
ケミストリーの歌うEDのジャケット裏にブルー様がおられると聞いてそれを見に。

…ブルーおりませんでした…がっくし。
いたのは高橋瞳のOPのジョミーだけ。
ああ、確かに結城さんの絵じゃないな、残念…。

で、あれこれ時間つぶして自転車やさんに行くと、おにいさんなんとかかりにくかった鍵まで修理してくれています!!
「これ相当歪んでますね~…あ、まだダメだな~」
(おにいさん、真剣)

「あ、あ、そんな、すみません、そこまでしていただいて…」

パンク修理というか、チューブ交換していただきました。
「すごいですよ、このチューブ、やばすぎます」

ああ、ほんとだ、もうあちこちうすーくなってどこから裂けても不思議じゃないほどボロボロでした。
そりゃ最後にタイヤ交換してもう2年になるしなー。

笑顔の素敵おにいさんのおかげで、ワタクシの愛車、生まれ変わったような素晴らしい乗り心地です!!!
鍵なんかもう、力入れなくてもシャキーーーンってかかっちゃうんですよ?!
(いやそれが普通なんだろうけども…)

ガタがきてたんでしょうねーあちこち。
でもおにいさんがメンテしてくれたおかげで新車の乗り心地です!!最高!

しかも安かった…ライト修理とチューブ交換で3145円。良心的やなーーー!!

またメンテの時はここにこようと固く心に誓ったのでありました。

(いや、自転車の故障は思わぬ場所で唐突に起こるのでなかなかそう思っていても難しいんですが…)

ちなみにおにいさん、爽やかな男前でした。
あらゆる意味で五重丸です!!ありがとうございましたーー!!
またもりもりこれからもチャリンコこげそうです!!!

というわけで、昨日は晩御飯作る時間があまりなくなってしまい、
米と鰻を買って、鰻丼と具沢山の味噌汁にしました。

夏バテ気味で食欲不振でしたが、鰻は美味しいですね~。
山椒の香りがたまらなくそそる♪
(しかしたった二切れしか食べていない…)

朝は牛乳、昼はそうめん、というあまりにひどい食生活。
これなら置き換え飲んでたほうが栄養的にマシかもしれん。

食欲ないならいっそそれもいいかも。

というわけで、つるかめで特売だった置き換えドリンクのを買ってきました。
通販一袋400円の品が賞味期限近いために100円。
100円は安いな。とりあえず5個ほど買ってみました。
水で混ぜるタイプらしい。まずくなかったらいいけどな。

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最終更新日  2007.08.24 10:03:52
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2007.08.21
怒涛の一週間でした。
楽しかったですが、色々あって時間が足らず、何を犠牲にしたかというと、リバボー日記でした。
一応体重と体脂肪の記録はつけているので、この一週間の数値のみざっと書き出しておきます。

8月15日(5日目)~21日(11日目)までの記録

【体重】
53.4→53.2→52.3→51.6→51.5→51.8→52.0

【体脂肪率】
22.8→22.8→22.6→23.0→23.8→22.9→22.4

【カラダ年齢】
31→ 31→ 30→ 29→ 30→ 29→ 29

【万歩計クン】
4707→4711→5763→15491→56→2115→本日

56歩というのは、つけるの忘れてたんだと思います。
多分前日の深夜の分がカウントされているだけ。
土曜日はさすがに万歩越え。よく歩いてますね。

まあそんな感じです。
ちなみに昨日の食事は
朝:ライビーナ、もやしサラダ 
昼:おからお好み焼き
間:チョコピーナッツ
夕:親子丼、味噌汁
でした。

これからもリバボー日記は滞りがちになる可能性大ですが、数値は一応記録しておりますので、まとめてアップしていきます。

忙しいのであんまり無理しない。

昨日は深夜長いメール打って送信したら、一気に全部消えて放心状態になりました…。
あああ、ヤフーメールこわい。前にも二度ぐらいそういうのあったしな…。

デジタル事故こわい。
(昨日レインのお絵描きでも事故に遭った人)
こまめなセーブが肝心ですね…。
わかってはいるんですが、ノってくると忘れがちになる。
気をつけよう。

一応このブログ、「健康・ダイエット」のジャンルで登録したんですが、
もう性質が違ってきてるのでそろそろ変えねばなりませんね。
何ジャンルになるんだ??テレビ??その他?趣味(覗いたがなんだか違う雰囲気)?
(なんかどれも違うな…)コミック?これになるのかな…。よくわかんないが…。

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最終更新日  2007.08.21 10:59:26
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2007.08.15
今朝のカラダスキャン君。


「体重 52.2 kg (昨日比+0.4)、体脂肪率 21.8%(+0.1)、カラダ年齢29歳(変わらず)。 」


昨日がっつり食べた割には増えてないですね。
ただああいう暴食のリバウンドは翌日よりも二日後ぐらいにどどーんとくる可能性高いです。要注意。

それにしても日焼けした足首と足の甲が痛いよ…。ヒリヒリ真っ赤です。


本日の食事。

朝食・ライビーナ 180kcal

昼食・天ぷらそば 380kcal

間食・ピーナッツサンドクラッカー、ソーセージ 250kcal

夕食・もやしときゅうりと蒸し鶏のサラダ、やきそば少し 500kcal


食べなくてもいいかなあ、という感じ。
さっぱりあっさりしたもんが食べたいので、
子供や旦那とは完全別メニューの毎日。

今日は15日か…。
ドキドキの一大イベント・初めての夏コミまであと三日…。
まだどっちのリュックにしようかとか何着て行こうかとか悩んでます。
あんま登山チックな格好して「友達と会いに行くから子供頼む!」と
出かけるのも怪しいしな…(笑)。

旦那に嘘ついて行くのもなんか悪い気もするが、
世の中には知らない方が幸せなこともある。

嫁が変態絵ばっか描いて、どんどんオタク化してるなんて
きっと知らんほうがいい…。
すまん、旦那。
なんかもうこの一大イベントに行ったら、
こちらの世界に戻ってこれない気がする…(笑)。

でもすごーく楽しみです!
なんと相互リンクでお世話になっている天野沙織さんに会える!!
ひゃあ~~!すごすぎる~~~!
オタクのメッカへ巡礼に行くのも楽しみですが、
ネットで知り合った人とオフで会うなんて初体験…。
もう初物づくしです(笑)。

本日の万歩計クン。


「4684歩、149kcal消費、5.1g脂肪燃焼。……暑かったね、今日は」

一応夕方の6時半ごろから子供たちを連れて陸橋越えでお買い物に行きました。
セブンイレブンのポケモンスタンプが目当てだったんですが、持ってるスタンプでした。残念。
明日頑張って炎天下幕張メッセ近辺のセブンイレブンまでチャリンコこいでいくか?
それとも魔の津田沼に行くか。
チャリンコ、この暑さの中こぎたくないなあ…。
日が沈んでからならまだしも、昼間は無理だな…。

明日になったら考えよう…。
(そして明日になったら暑すぎてまた思考能力が失せるんだろうな~)


本日のお絵描き

ラテさんから「半裸バトン」頂きました。
(すげえネーミングだよ。笑)
わたくしに与えられたテーマは「半裸ブルー」

半裸がテーマ?そりゃ嬉しい!
まだバトンの回答もなんにもできてないのに、絵だけは完成してます。
(早っ!)
そう、早いのだけがとりえ。
特に服着てないと、あっという間に塗れます。
近頃ここでアップしてるブルー様、裸率高いので、
そろそろ服でも着せて差し上げようかな…と思ってたんですが、
またも服着れませんでした(笑)。
いつソルジャー服着るんでしょうか、うちのブルー。

明日にでも半裸ブルーのイラストをアップできるよう、
今から一人ほくそ笑みながらバトンに回答したいと思います。

大丈夫、エロくないです。
健全な美しい半裸目指して描きました(笑)。
お楽しみに~♪

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最終更新日  2007.08.15 21:41:19
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2007.08.14
今朝のカラダスキャン君。


「体重 51.8 kg (昨日比-0.2)、体脂肪率 21.7%(-0.2)、カラダ年齢29歳(変わらず)。 」
まあまあ順調。
でも寝不足。またおっそーくまで起きてました。
うちの旦那もなかなか寝ない人です。夫婦揃って宵っ張り。
旦那が寝なきゃヤバイ絵描けない。
よってワタクシも夜更かしすることが多い。

しかし昨日は旦那ホントーに寝なかった…根負けして先に寝ました…。

で朝起きたら7時45分。ガーーーン。寝坊。
目覚ましの携帯をマナーモードにしたままだったのが敗因。

もうそこからはバタバタ準備して海へ出発しました。
目指すは九十九里浜。

天気に恵まれましたが、もんのすごい風でビビりました。
そりゃサーファーが多いはずだ…。半端ない風。



本日の食事。

朝食・菓子パン 300kcal

昼食・デニーズランチ、和風ハンバーグ 980kcal

間食・飴、ココナツビスケット、ポテトチップス 480kcal

夕食・牛角焼肉、クッパ、キャベツ、キムチ、生中、生キウイサワー 1300kcal
外食二連チャン!!
スーパーハイパーカロリー摂取日です~~~!

軽ーく2000突破。今日は食べたね~。


行きも帰りも渋滞に巻き込まれてヘビーでした。
眠かったけれども頑張って旦那と会話。
(旦那も眠いはず、だってほとんど寝てない)
ちなみに夕食後、カラオケに行きました♪
2年ぶりぐらいに旦那のマイク通した声聞いたなあ…。

なんか色々ワタクシの知らん新曲入れて
「あ、キー二個下げて」とか言われるたんびに
「こいつ、……歌いこんでるな…」と秘かに思ったのでありました。

本日の出費

レンタカー…9800円
ガソリン代…1700円
昼食代…3050円
夕食代…7500円
カラオケ代…2200円

日帰り海水浴というレジャーにしちゃ大層な出費です。
しかし思い出プライスレス♪

実を言うと、子供連れて家族で海水浴に行ったのは
今日が初めてなのです。
(旦那は子供連れて遊びに行くのが大嫌い)
ワタクシ一人で子供二人連れて行くのはやはりプールが精一杯。
海は無理だ…。
子供についてる人と荷物の見張り番と
やはり大人二人ぐらい欲しいとこです。

その長年の夢が叶って、子供よりも自分の方が嬉しかったかも。

よく行く気になってくれたよなあ…。
多分お盆に帰省しなかったからだな~。


本日の万歩計クン。



「7070歩、228kcal消費、7.9g脂肪燃焼。……今日はお疲れ様~」

レンタカー営業所は乗り換え一回ありの駅二つ先にあります。
駅二つというとすんごい遠い感じしますが、実は直線距離にすると大したことない。
チャリンコなら8分です。

よって帰りはその近辺で焼肉食べてカラオケして家族で歩いて帰りました。
25分ぐらいかなあー。食べ過ぎたのもあったのでちょうど良かった!

今日はさすがにちょっと疲れたかな。
さっき泥まみれの水着やら浮き輪やら洗って干しました。
娘が海でゴーグル失くしました…。
ひい~スイミングスクールで買ったばかりなのに~…!

本日のハプニング
一個前の日記にも書きましたが、海水浴中、息子がもどしてしまいました。
どうやら車で酔ったのかもしれない。
風邪なのかも、と心配しましたが、夕食にもりもり焼肉食べてたので元気みたいです。
海水飲んだのがよほど衝撃だったのか…。

帰りに渋滞に巻き込まれました。およそ1時間ちょい。
二人とも後部座席でぐうぐう寝てたんですが、いきない娘ががばっと跳ね起きて

「トイレ行きたい!」

「ええええええ???!!」(旦那&ワタクシ見事ハモる)

ちょ、そ、それは、ええ、寝ぼけてるから寝言だよね?あはは…

「漏れるーーーー!!」

ひいいいいいいい!!!!!

いや!笑い事じゃなく、簡易トイレ必要ですね!
もうどうしようかすんごいあれこれひっぱりだしておろおろしましたが、
ポテトチップス入ってた筒状の入れ物をゴミの中から発見し、
なんとかそこにさせました……ありがとうポテトチップス…。
ちゃんとフタまでご親切についててナイス。

あーおそろしいハプニングでした。

あと、帰宅してから見ると旦那の腕がむらむらに日焼けしてました…。
すんません、それワタクシが塗りました…。

ワタクシも子供達もラッシュガード着てたので、ほとんど上半身は焼けてませんが
サンダルはいてた足の甲がめっちゃひりひりします…。ぬかった…!

影コスプレ


すごい風の中、ジャンボバスタオルを肩にかけてはたはたさせて、
ふと砂の上を見るとタオルがマントに見えました…(脳内おかしい人)。

影コスプレです(オイ)。あ、頭切れてるやん…笑。





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最終更新日  2007.08.14 23:46:00
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2007.08.13
今朝のカラダスキャン君。


「体重 52.0 kg (昨日比-0.4)、体脂肪率 21.9%(変わらず)、カラダ年齢29歳(変わらず)。 」
あんまり食ってないですからね…。あの食事量じゃ増えないでしょう。
いくら運動してなくても。

本日の食事。

朝食・味噌汁残り、コーンフレーク  300kcal

昼食・冷奴、天ぷらそば 480kcal

間食・ビスケット、ミニドーナツ 350kcal

夕食・寿司(ほたてカルパッチョ、サーモン、穴子、いかおくら、たこ焼き1個)600kcal

今日は旦那が大学時代の友達と東京で会うとか言うので、急遽夕食がいらなくなりました。子供達を引き連れて、回転寿司までウォーキング。(ドンキより遠いです)
帰りに子供達足が痛いとひーひー言ってました。けっ、なんてヤワなんだよお前ら。
たかがこれぐらいの距離歩いて足痛いとか言うなーー!

本日の万歩計クン。



「9454歩、318kcal消費、11.0g脂肪燃焼。……久しぶりだよ、まともな数値を見たの」
おうおう、手厳しいこと言ってくれますね。
確かに返す言葉もありませんが。



怪しいバナー貼り付けてすんません。
そういやこんなもんに入っていることを長いこと忘れてました…。
現在ポイント8000。あともーちょいで現金に監禁、じゃなかった換金できるなあ。
(どうしてそういう文字変換が出るんだー)
ネット始めた頃(約1年前)はリードメールとかやってたんですよ、これでも(笑)。

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最終更新日  2007.08.13 23:46:57
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2007.08.12

妄想ダイエット日記は昨日でちょうど半年を迎えたので、一休み。
今日からは気持ちも新たに「妄想リバウンド防止日記」としてスタートします。

略して「妄想リバボー日記」

……リバ防?

すでに怪しいな、ネーミングが。


今朝のカラダスキャン君。


「体重 52.4 kg (変わらず)、体脂肪率 21.9 %(-0.9)、カラダ年齢29歳(-1)。 」
おお、記念すべき一日目はなんとか29歳。
これまでのように「49キロ目指す!」とかあんまり無茶言うのはやめて、
もっと現実的にいきたいと思います。
54キロになったらもう大変ということでまた一からダイエットスタート。
もちろん毎日更新という罰ゲーム付き(罰なのか、それ、自分にとって?)

自分の体重の下に目標ラインを置くのではなく、
少し上にラインを置いて、そこに触れたら罰ゲーム♪♪
という楽しいスタンスでやっていきたいと思います。
(楽しいのは自分だけっぽいよな)

昨日、ウォーキングいかなかったら、ビリーという罰ゲームを自分に宣告していたおかげで、どうにかこうにかくそ暑い中、夜中ウォーキングしてきました。
やはりなにかペナルティがなければ動かない女です。ええ。
かないそうもない高い目標を掲げるよりも、これぐらいがちょうどいい。

食事やウォーキング記録は書けるときに書くようにします。
あんまり無理しない。
体重などのカラダスキャン数値は頑張って毎日記録するように努力します。
継続は力なり。


本日の食事。

朝食・蒸し鶏とレタス、キュウリのサラダ 200kcal

昼食・クラッカー、プリングルス  300kcal

間食・食べなかった 0kcal

夕食・鮭と大葉と胡麻の炊き込みご飯、味噌汁(カボチャ、タマネギ、白菜、大根、わかめ)
、麻婆豆腐(豆腐、豚肉、長ネギ、しょうが) 550cal


ヤル気ないっすね。
もう暑いですし。(というのは大嘘。とんでもない絵をまた生産していた。笑)

いやー、もうじきですね、初めて行くオタクの一大イベント夏コミ。
ものすごーく楽しみです。
みずきさんに貴重な情報いろいろ教えていただいたので、
準備万端で臨みたいと思います。
うわードキドキします。
これで晴れて「オタク宣言」できるかなあ…(本人まだまだオタクになりきれていないつもりらしい……一般の人から見たら充分変な人だとは思うけれども)。


本日の万歩計クン。



まだ歩いてません。というか今日はまだつけて出かけてません。
夕方涼しくなってから出かける予定。
ほんまにくそ暑い。死ぬ。

「4500歩……」

少ないなあ~。
あとで少し歩いてこようかなあ…。

明日海に行こうか、とか言ってたんですが、
レンタカー借りれなかった。(早く予約しとけ)
あさってになるかなー…。


妄想リバウンド防止日記、これからも頑張るぞー!!
(昨日コンシェルジュを卒業して、気合いも新たです!!ダイエッターの皆様、相変わらずの変態ブログですが、今後ともよろしくお願いいたしまーす!!)


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最終更新日  2007.08.12 22:03:33
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