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Aug 16, 2008
カテゴリ：ダイエット
 夏バテで体重増加!? ハードな仕事、夏バテ、そして、母の入院....。なのに、体重は減るどころか、増加してました～！そこで、仲間が教えてくれたのが「キャベツダイエット」。私も挑戦しようかな～。  キャベツで本当にダイエットできるのかな？？？ 「おいしいものは食べたいけれど、体重も気になる」。 そんな仲間たちの間で今，話題を呼んでいるのがキャベツダイエットみたい。 （えっーー、本当にキャベツでダイエットできるの？？？） このダイエットは超簡単！ 食事の前にキャベツを食べて，空腹感を押さえつつ，減量しようというものです。 1/6にカットしたキャベツを食べるだけ。 さらに、食べやすい大きさにして、ノンオイルドレッシングをかけ、 毎食前にゆっくりと時間をかけ、よく噛んで食べます。 ポイントは「時間をかけてよく噛む」ことにつきるとか。 キャベツを食べた後、脳の満腹中枢が刺激され、満腹感がでてきます。 「腹いっぱいになった」と感じらることで食欲が押さえられというわけです。 また、キャベツには胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防に効果のある ビタミンＵとビタミンＫがいっぱい。 生で毎回食べるのは、きついので「茹でる」ことにしました、私は。 温野菜にしたら、キャベツの甘味も出て結構、美味です！ ・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:.。.:*:・'゜☆。:'・.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★゜'・:*:. 仕事では、残業の合間にスナック菓子をボリボリ.....。 （これは絶対、太るよね） 夏バテのときは、栄養価の高いものを食べた方がいいって...。 （鰻にお肉料理....スタミナ食中心でした....) 母の入院で、ストレスがたまったのかも...。 （ストレスって、肥満の原因にもなるんですって...) で、キャベツダイエット。 なのに、なのに、キャベツを見ていたら 母の自慢料理の一つ「ロールキャベツ」が食べたくなりました。  これではダイエットには縁遠いかも....（汗） ※ このブログは，女性のためのネットマガジン『エルバイエル』でも紹介されています。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
Aug 17, 2008 10:40:08 AM
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