ロードバイク・誰よりも速く

ローラー台　1時間15分

280W　5分　1本
330W　1分半　＋　回復走3分半（=5分1セット）x5本
240W　3分　1本

今日も昨日に続き、ケイデンスは高めで。

昨夜からJ-SPORTSでパリ～ニース2008の放送が始まり、
俄然、シーズンインの気配を感じる。

練習後、トマトソースのスパゲティー
アンチョビソースをちょこっと入れるとおいしい。