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October 22, 2008
カテゴリ：腕立て伏せ
久しぶりに腕立て伏せの報告です。
■30回を1セット ■15回を10セット ■10回を4セット 合計 220回 まあ 現在のところは こんな感じで合格です。 ちなみに、プッシュアップバー push-up barを使用しています。 筋トレ（腕立て伏せ）を目的意識をもって始めたのが 今年の6月14日です。 4ヶ月を過ぎてから 目に見えて 筋肉がついてきました。 やはり 3ヶ月の壁をうまく超えられたのが良かったようです。 次は 6ヶ月 1年と 継続して 魅力的で柔軟な筋肉と精神を つくっていきたいと思います。 ちなみに 腕立て伏せをする目的のひとつが 「集中力を高める」ためです。 今日も充実した筋トレができました。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
October 23, 2008 12:12:46 AM
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