温泉足つぼ体験記

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年末頃に、疲労が猛烈に蓄積してピークを感じていたので思い切って広島市内にあるサウナ ニュージャパンEXに行ってきました。

サウナ ニュージャパンEX

受付で岩盤浴利用と垢すりと塩もみを申し出て、サウナ料金を割り引きしてもらい岩盤浴セットを受け取ります。
岩盤浴セットとは専用ガウンと大きなバスタオルです。
岩盤浴コーナーへ行く時は必ず、このガウンを着てバスタオルを持参します。

受付後エレベーターでロッカールームで着替えて、持参していたポカリスエットをがぶ飲みして汗を出しやすい状態にして早速岩盤浴ルームへ向かいます。

岩盤浴室内は洞窟のような入口で、中に入ると少し熱い感じです。
８つくらいのスペースがあり、お客は私一人でした。
空いているスペースに大きなバスタオルを敷き横にある砂時計（５分計）をセットして、施設案内にもあった最初５分間はうつ伏せ、その後１０分間は仰向け、その後外に出て水分補給をしてこのパターンを２回から３回繰り返しだそうです。

（イメージです）


うつ伏せですが正直熱い気がします。うつ伏せでお腹周りはポカポカしますが、ポカリスエットをたくさん飲んだためか、汗は頭と顔から吹き出るように出てきます（大汗）

なんとか５分間我慢して、その後仰向けですがこれは背中全体が当たるので本当に気持ちよいです。
背中はいつも凝って張っているので、背中の血行がよくなっていく気がしてなんとなくですが、肩も楽になる感じです。
この時点でガウンはもう汗で、衣服の役割は終えていますが（笑）休憩で水分をしっかり取って、２クールめに再チャレンジです。

かれこれ岩盤浴ルームで４０分くらい温まったので、次に予約を入れている垢すりのため、エレベーターで地階１階に向かいます。

（イメージです）


垢すりは実は２回目で、地階１階に垢すりコーナーがありそこで仰向けになり、テレビでよく見る垢すりをしてもらいます。
ズリズリゴシゴシという感じで、体全体を擦ってもらうのですが痛くはないです。
その後、一旦シャワーで流してもらいいよいよ塩もみです（汗）

最初はピリッとしましたが、慣れですね。体全体を塩で揉んでもらうとまさに心身共にリフレッシュです。本当にスッキリしますよ（笑）

私も知らなかったのですが、結構この垢すりと塩もみは中年男性の利用は多い感じですね。
確かに塩は体が引き締まります。

お店の人いわく、垢すりと塩もみをした後に岩盤浴をしたほうが汗と汚れがよく出るよ！とのことでまた今年も疲れがしっかり溜まった年度末ごろにでも垢すりと岩盤浴を予定してみたいと思います（笑）

結論はサウナとは少し違って体の中からじわっと汗が出て行くようでたしかに岩盤浴中は熱いですが、出ても体力的には無理しておらず自然に汗が出て行った気がします。
気持ちよい爽快感が残っています。

サウナの後のマッサージ　足裏マッサージ

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