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2021.04.12
テーマ：今日の出来事(287504)
カテゴリ：ランニング
 トレーニング時間49分 トレーニング目標 大転子を意識 ラップ3で6:42 記録更新‼️ 早く走れると言うことは、心拍が上限にいかないことが条件 いつも通り大転子を意識し 肘をたたんで軽さを感じた後に 上半身を脱力したところ、ダラっと力を抜くことができ、心拍が下がったため、 より早いペースで走れた感じだった。 意識してできたのでしばらくこれを行い、 無意識のフォームにまで落とし込みたい。 ウォーミングアップを 始め5分 歩き 次5分 120台キープ 次5分 130〜上限にしてみた お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.04.12 19:13:11
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