ワイヤークラフト ＠ アクアリウム ＠ そして、おやじの日常！

​梅雨真っただ中で、鬱陶しい日が続きますね。

今回もダイエットの話なんですが・・・。

私がダイエット（筋トレ）を始める前は、全く運動をしていない状態。
そして、通勤も車だったりするんで、１００％運動不足状態からのスタートでした。
（ちなみに私は、めっちゃデブではありません。一般的な平均体重よりほんの少しプラス側。）

もともと、おなか周りの脂肪が気になってて始めたのもあり、始めは腹筋からのスタートでした。

１日目・・・腹筋１０回やっただけでギブアップ

３日目・・・同じく腹筋１０回やっただけで翌日に筋肉痛

１週目・・・少しづつ回数を増やして行くも、日々毎日筋肉痛状態

１か月・・・腹筋３０回を３セットできるくらいになる


っと、まあこんな感じで出来る事を増やしていきました。
この時点では、まだランニングも食事制限もしてませんでした。

かなりゆる～～い感じのダイエットスタートですね。
さすがに１か月では、見た目にほとんど変わりはなかったんですけど、２か月になる頃には、ほんの少しお腹がへこんできた感じに・・・。
ちょうどこの頃に毎年受けている健康診断を受ける機会があり、去年のウエストサイズからマイナス３ｃｍになってて、少しづつでも毎日続けていれば効果がある事を実感しました。

この頃からかな？
ちゃんとダイエットや筋トレについて、ネットで調べたりyoutubeを見たりし始めました。

どこのサイトや動画でも、筋トレから初めて基礎代謝を上げる事を勧めてますね。
ここで出てきた「基礎代謝」なんて言葉・・・全く意味を知りませんでした。
色んな事を勉強しながら、頑張ってます。

公に、趣味の一つが「ジョギングです。」って言えるくらい走れる様になりたいですね。
日頃、「筋トレしてますよ！」って言えるくらいの腹筋になりたいですね。

言える様になる事を現実にするため、ゆる～くですけど出来る事を増やして、楽しみながら出来れば良いかな・・・。
ポジティブに！前向きに！がんばってこ！
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