閉鎖

子育てママのための講座、セルフセラピー。
６期生さんとの講座が、今日最終回でした。



生憎、お子さんが体調を崩されて欠席…などのママさんが多く
会場が広く感じる日も。
この時期は、ある程度の予測をしていましたが
やはり残念です。



私はいつも、お子さんが体調を崩されている時
お子さんよりもお母さんを気に掛けます。



もちろん、お子さんの症状も心配ですが
辛いのはお子さんだけではありません。
むしろ、お母さんの方が疲れきっているケースもあります。



特に、感染症などで外出や他人と接触出来ない場合は
お母さんのフラストレーションが溜まりがちですね。



看病疲れ、育児・家事疲れ、寝不足。
そんな時、心配されるのは子供のことばかり。
時には「親のせいだな」なんて辛い言葉も。



誰でもいい。
一人でも自分に注目してくれる人がいる、それだけで
ママの心が軽くなることが多々あります。



「あなたは大丈夫？」
そのたった一言で、救われるのです。



これは、お子さんが病気の時に限ったことではなく
あらゆるシーンで言えることですね。



「辛い」「しんどい」「苦しい」「寂しい」…
自分の思いをアピール出来るママはまだ軽症です。



表現が苦手だったり、逆のアピールをしてしまったり。
想いを溜め込んでしまう、元気な自分を演じてしまう
こんな時は少し、頑張りすぎる自分を解放してあげましょう…！



自分自身のメンタル・コントロール。
普段から、気を付けていると
いつか大きな壁にぶつかった時、大きなストレスを受けた時に
その衝撃をきっと上手く吸収できます。



自分を解放するトレーニングは
心のクッション作りでもあります。



まずは自分自身を見つめ、心に耳を傾けてみましょう。
そして、心の中に自分の声を聞くことが出来たら、
次はその声を口から音にしてみましょう。



人に聞かれることに抵抗があるのなら
誰もいないところで構いません。
自分の想いを吐き出すことから始めましょう！