george'sFamily

　今日は旦那が休み旦那は11時過ぎまで寝ていた。

口腔外科の先生に、運動をするように言われた特にプールがいいよって。首や肩の筋肉をほぐして、全身の筋肉の強張りもなおすし、何よりストレス解消になるし、血行がよくなれば冷え性もよくなるしってことで。沖縄は他県に比べて、市のスポーツ施設が充実しているらしい。

 早速ネットで検索したら、名護にも温水プールがあった。海洋センターというところで、沖縄らしい瓦屋根の素敵な建物もっとしょぼいところを想像していたけど(失礼！)なかなかじゃないのちゃんとジャグジーもあったし。料金は420円。これなら週に2，3回通ってもいいかな

ロッカーで着替えて、確かに、入れたはずのスイムキャップがなくて・・・先に泳いでる旦那のところに、カバンに紛れ込んでなかった？とか聞いていたら、そばを歩いてたおばさんが「帽子ないの？言えば貸してもらえるよ！」と教えてくれたおぉ親切

買わないといけないかと思ったから、助かった100円でスイムキャップをレンタルできた

30分ほど旦那と泳いで、ジャグジーで体をあたためて、あがった。かなり激しく泳いだから、終わった途端に腕が筋肉痛日ごろの運動不足だぁね。小腹が空いたので、マックへチーズバーガーとオレンジジュースで一服

せっかく泳いでカロリー消費したのに、チーズバーガーって(笑)まあいいか

夕飯はお家で食べる予定だったので、おつかいをしてイオンタウンに行って、帰宅スカパーを見てまったりしてから、夕飯

朝昼：セロリと卵の炒め物、かまぼこ、サラダ、納豆、ご飯

おやつ：チーズバーガー、ジュース

夜：ホワイトシチュー、サラダ、パン2枚