怠惰な私の日常

＊本日のoh！教室は教室が休みのため、お休みです。


＜腹筋をしてどんないいことがあったのか！？＞

前回ご案内しました腰痛を防ぐためにはじめた腹筋エクササイズで思わぬ副産物をもらいました。

●ウエストが細くなった。

（だれですか？なーんだ、そんなのあたりまえ？といっている人は？）

●片足で立ちやすくなった＝（イコール）身軽になった。

　靴下をいすにすわらなくても履ける。ものを“またぎ”やすくなりました。（笑）

●次の日お通じがくる！！
　　　
　oryoyroはこれがなによりもうれしかった。

　便秘族（いやなネーミングですいません。）の方はおわかりでしょう。お通じのこな　　い、このつらさ。
　　　
　おなかの中にすぐにださなくてはいけないものが残っている。というだけで気持ちわる　いしね。
　　　
●姿勢がよくなる。＝（イコール）美しくみえる！！

あるくときも、座るときも　鍛えた腹筋が上半身をまっすぐにしてくれます。　　

あるくとき、あげた足を支えるのは腹筋。

その力が弱いと「ずるずる」と足をひきずるような不細工なあるき方の要因になります。

（「美しくあるく」という意識ももちろん大切ですよ。）

modelのウォーキング指導でも「腹筋」を鍛えるよう指導されるようですし。



いかに腹筋が大切かということが、お分かりになったことかと思います。
腹筋をするつらさだって、美しくなっていく証拠だと思えば、たのしくなる！


明日からＴＶをみながら、音楽をききながら5分間、一ヶ月続けてみてください。

おなかを触れば、その違いがよくわかるはずです。


ジム代わりにこれもいい。

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アブワークアウト



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