9月に入ったとはいえ、まだま厳しい残暑です。
暑くて、暑くて体がダルイ・・って思った事ありません?
それは、冷房のせいかもしれません。
冷房のつけ方にもコツがあるそうですよ。
寝苦しいからといって、冷房を一晩中つけっぱなしにすると、体の中ではどういう事が起こるのか・・・というと、
必要以上の体の熱が奪われて、眠っている間も体は体温を維持しようと働き続けます。
そして、そのせいで起きてもかえって体が疲れていてダルイという現象が起こってしまうのです。
暑さが気になるのは、眠りにつくまでの事。
睡眠中は体温が下がるので、室温は高めの28度くらいを目安にし、寝入った後にはタイマーが切れるくらいが体にいいそう。
そして、外気と冷房の室内との温度差が激しいと、その環境に適応しようと体に負担がかかります。自律神経の乱れの元ともなるので、温度差はマイナス5度くらいまでがいいらしいですよ。
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