苦しいダイエットは始めるにも気合がいるし、なかなか長続きしない。。
そこそで、知っているだけでも差が出てくる苦しくないダイエット方法のお話。
気になるメタボリック対策にも知っておきたい。
さて、その方法は・・・
食事の前１０分間に「ガムを噛む」と痩せるという実験結果が出たそうだ。
なんともカンタンな方法。たったコレだけ。
しかし、これは体の仕組みを絶妙に利用した方法。
脳にある満腹中枢は、「噛む」という行動により満腹感を得られやすいそうだ。
ガムを「噛む」ことにより、その後の食事による満腹感を得られやすい状況にし、自然と満腹感を持って痩せられるそうだ。
また、満腹中枢周辺にある副腎皮質ホルモンや甲状腺ホルモンなども刺激して、新陳代謝を促す事も期待できるという。
カンタンで安上がり、しかも満腹感と新陳代謝を促すなら、苦しくない知っているだけダイエットにして一石二鳥ともいえる方法になりそうだ。
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