50代のすっきり暮らし～家も身体も生活もすっきり節約～

いつもの朝食は、作るのも食べるのも糖質の計算も簡単とあって、サンドイッチと決まっています。

この時もトップバリュ商品におんぶにだっこですｗ



トップバリュのサンドイッチ食パンは本当に優れモノで、1枚の糖質が5.8g（食物繊維は除くことになっています）なので、朝食に使っていいのは3枚で17.4gになります。

それが６枚入っているので、２人分ならちょうど１パックで済みますよね。



２０ｇまではあと少し余裕があるので、そこに野菜類を加えてもＯＫですよね。

本当ならそこも計算すべきなのでしょうが、特に糖質の多いニンジンなどの野菜を使用しなければよしということで、好きな野菜と卵やお肉、マヨネーズ、マーガリンといった糖質を計算しなくても良いものを使って朝食を作ります。

案外ボリュームもあって朝食にはうってつけですよ。

３枚でサンドイッチを３組は作れて同じ味のものでもいいのですが、私は甘党で、朝から少しだけ甘いものを食べたいので、さらに秘策を使います。

ミルキーソフトです！


Twitterで見つけた商品で、ほぼ糖質はないのに甘さがほどよく、ミルキーのキャラメルを思い起こさせる味で大好きなので、いつも２組は野菜タマゴサンド、そして１組はミルキーサンドにしています。




このサンドイッチにコーヒーがあれば、朝からゆったりとした時間が過ごせます。


もちろん作るのは、前の夜で、具材を軽く挟んでもともとサンドイッチパンが入っていたパックに入れて、ラップをかけたら具材の分上に飛び出すので、お皿などで軽く重しをして冷蔵庫に入れておけば、朝は切るだけなので本当に簡単です。


お試しくださいね。