こんにちは、皆さん！今日は、中学生の息子さんのお弁当作りについて、彩りも栄養もたっぷりのレシピをご紹介しますね🤗毎日のお弁当作り、大変ですが、子どもの喜ぶ顔を想像すると、なんだか力が湧いてきますよね🙋
まずは、ベースとなるご飯。今日はご飯の上に梅干しをのせて、少し酸味をプラスしました。梅干しは疲労回復にも効果があるので、部活で頑張る息子さんにぴったりですね🍙
次に、ハムエッグ。これは以前にもブログで紹介した定番のレシピを使っています。タンパク質がしっかり摂れるので、成長期のお子さんには特におすすめです。過去のレシピはこちらからご覧くださいね🥚↓
ハムエッグブログ
昨日に引き続き登場するのは、ほうれん草とコーンのバター炒め。ほうれん草は鉄分が豊富で、コーンの甘みが加わることで、野菜嫌いのお子さんも食べやすくなっています🌽
そして、メインの一つ、ポークビッツのバター炒め。豚肉はビタミンB1が豊富で、エネルギーの代謝を助けてくれるので、活動的な一日を支えてくれます。バターで炒めることで、より一層コクと香りが増しますね🐖
最後に、チーズインハンバーグ。中からとろ〜りチーズが溶け出すサプライズが、息子さんのお昼の楽しみになること間違いなし！肉汁とチーズの組み合わせは、どんなお子さんも大喜びですよ🍔
お弁当の彩りには、プチトマトを加えて、見た目にも鮮やかに。トマトにはリコピンが豊富で、健康維持に役立ちます🍅
日々のお弁当に小さな工夫を凝らすことで、子どもの食べる喜びも健康もサポートできますよ🤗何より、お母さんの愛情がたっぷり詰まったお弁当は、何物にも代えがたいエネルギー源になるはずです💖
皆さんも、このレシピを参考に、楽しみながらお弁当作りをしてみてくださいね😍
楽天roomで色々な商品も紹介してますのでよかったら立ち寄って行って下さいね✨
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