前十字靭帯(ACL)再生への道 020
リハビリ頑張っていますよ~~~まだ装具はつけたままですが、昨日から片足スクワットが出来るようになりました。週に一回は、病院に行ってトレーナーさんから、メニューを組みなおしてもらっています。先日はこんな感じでトレーニングしました。こんな階段設備もあります。ひざはかなり曲がります。正座まであと指3本昔クラブでやりましたか?空気イス。結構つらい・・・・この年でまらやるとは(笑)平行棒につかまりながらですが、片足スクワットが出来ます。ヒザがプルプルします(汗)そろそろ体育館に行って、シャトルを打とうと思います。動けないので上半身のみですが、感覚を取り戻せたら・・と思います。頑張らないバドミントン研究会http://www.ganbaranai-bad.com/