|
|
|
2008.11.30
テーマ：40歳からのダイエット☆(32)
カテゴリ：ダイエット
最後の体重を記録していたのは8月29日でした。 その日の体重は自己ベストだったようで、体重51.4キロ、体脂肪率31%だったようです。 あれから３カ月経って、最近は体重計にもあまり乗らずの日々。 たま～に乗ってみると、53キロあたりをうろうろしているような・・・。 なんとかもう一度軌道に乗りたいけど、いまいち不安だけど ダイエット！と意気込むとまた消沈しそうなので、 ゆるゆると、まぁ一応食事の記録でもまた再開させてみましょうかね。 軽くね。あくまでも軽く・・・。 その後で、気持ちが波に乗ってくれれば、それ幸いということで。 とりあえず目標は、三キロ減なんですけど 食事の記録の目的は、カロリーよりバランス重視で。 ほら、もう歳だからね。 バランスよく痩せないと・・・。 今朝の体重53.0キロ、体脂肪率30% 昨日の食事<朝> ごはん、昆布の佃煮 味噌汁(油揚げ、キャベツ、にんじん、とろろ昆布) 牛肉とごぼうのしょうが煮えのきも入ってる。
昨日の食事<昼> チャーハン(ベーコン、卵、ねぎ) スープ(わかめ、しいたけ、玉ねぎ、ネギ、ごま)
昨日の食事<夜> さけ、ほうれん草ともやしのナムル 肉じゃが ごはん、味噌汁(豆腐、わかめ、ねぎ)
24品目くらいかしら。 夜はまた、コーラとか、ビスケットとか食べちゃうんだよね。 それがなければいいんだろうけど・・・ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2008.11.30 11:49:32
コメント(0) | コメントを書く
[ダイエット] カテゴリの最新記事
|
