papa-fine

ジムに行ってきました。体重を量りました。
最近のベスト体重から４ｋｇ太いです。

いけません。

メタホリックシンドロームが世間を賑わし、
ちょっと出張している間に、納豆ダイエット
のブームになってるし、（スーパーで納豆が売り切れてるのは異常だと思うけど）

ここは目標体重を設計して、流れに乗って行こうと思います。
こういうミーハーは良いのではないかと。

今日はみっちりマシーンで腹、胸、背中を鍛え、
３ｋｍを19分47秒で走り、５ｋｍまでジョッグで粘り
５００Ｍ歩いて40分動き、プールに移動して水中ジョッグ２５０ｍ。
最後はサウナで汗を流しました。

問題は出張中です。
来週から泊まるホテルは、
トレーニングルームが会議室になっちゃったし。
出張中は、どうしても車の移動が多くて歩かないし。
歩くと、色々な意味で危なかったりするし。

機内では腹筋できないし、、、。

いけません。もう言い訳してますね。加油。

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