今日は三食自炊しました。しっかり家事男です
。
朝食は：パン＋目玉焼き＋ソーセージ＋低脂肪乳
昼食は：やきそばの麺に八宝菜の具をかけて、五目やきそば＋麦茶
夕食は：ご飯＋インスタント味噌汁＋ホッケのフライパン焼き
＋タコのガーリックバター炒め＋アスパラ＋茄子の漬物＋麦茶
全部で2400Kcalくらいです。
バーチャル栄養士の先生によれば
「ビタミンAと食物繊維が不足してますよ
。72点」とのこと。
久しぶりの高得点です
。
では走ってきます
。
ブログランキングに参加しています。
よろしかったら応援のクリックをお願いします。
。
。72点」とのこと。
。
。
