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2010年08月26日
カテゴリ：脳トレ
J-waveの夜の番組で東邦大学医学部教授の有田秀穂さんが医学的に実証されている３つのストレス解消法を話してくれた。つまり、脳内物質のセロトニンが大量に放出されることがストレス解消になるということ！
１）ウォーキングやエアロバイク、水泳などのリズムのある運動を５～３０分行なう。リズミカルな呼吸法やガムをかむことなども有効。PC作業は呼吸が止まりやすいので要注意。
２）太陽の光を浴びる。（夏の日差しなどで疲れたっと思ったらすぐやめる。）
３）感動の涙を流す。ロッキー２がお勧めとナビゲーター氏は言っていた。週末にまとめて号泣するのがいいらしい。
というわけで、究極のストレス解消法は、 休みの日、朝起きたら「ガムをかみながら朝日の中をi-Podで素晴らしいオペラなんかを聴いて泣きながら散歩する」のが良さそうです。 参考になりましたでしょうか？ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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