***My life with“M”***

朝はちょっぴり曇っていましたが、ぐんぐん気温は上昇!!
午後は夏のような陽気になりました。

そんな中、産後のボディケア＆フィットネス江戸川教室の
4月コースは最終回を迎えました。あっという間の4週目。
毎月のことではありますが、皆さんとの出会いは一期一会。
毎度、お別れはさみし～、のです。
でもでも、この卒業は皆さんの門出でもあります!!応援せねば～!!


4週目のレッスンは、先週のセルフケアのおさらいからスタート。
『骨盤呼吸法』と『骨格調整』です。
「1週間、おうちで練習して来てください」とお伝えしたのですが
皆さん、ちゃーんとやってきてくださったのがよくわかりました。
これが、その成果です!!

膝の裏がピーンと伸びて、しかもそれをキープし続けられる!!
素晴らしいです。。。

ボールエクササイズでは、息が上がるほどのジャンプもガッツリこなし、
心肺機能が回復したのを実感できたと思います。

後半のシェアリング。

二人組になって、1人5分間、たっぷり話していただきました。
抱きかかえられた赤ちゃん、じっと母が取るメモを見ています。
赤ちゃんたちは字も読めないし、言葉も話せないけれど、
その分、場の空気、大人の様子をしっかり感じています。


ウォーキングをした後の卒業写真です☆
すっごくいい表情!!4週目ならでは、です。


1か月間付き合ってくれた赤ちゃんたち。ありがとう!!
初めて会った時よりも一回り大きくなりました。



このクラスを終えた後も、是非、それぞれに身体を動かす方法を見つけて
何かしら運動を続けてみて欲しいと思います☆
今日やった骨盤ウォークも、練習してみてくださいね!!


それでは、間もなくやってくるゴールデンウィーク、楽しくお過ごしください♪
1か月間、ありがとうございました。




マドレボニータの
『産後のボディケア＆フィットネス教室』
【西船橋クラス】←残席3です
5月7・14・21・28日（月）10:00～12:00
※5月コースには、2011年10月31日以降に生まれた赤ちゃんは
　4回通して一緒にご参加いただけます。

※西船橋教室（4回コース）のお申込みはこちらのフォームからどうぞ!
　参加希望コースをご明記くださいませ。


【江戸川（平井）クラス】←残席6です　
5月8・15・22・29日（火）10：00～12：00
※5月コースには、2011年11月1日以降に生まれた赤ちゃんは
　4回通して一緒にご参加いただけます。

※江戸川教室（4回コース）のお申込みはこちらのフォームからどうぞ!
参加希望コースをご明記くださいませ。