***My life with“M”***

こんにちは！産後セルフケアインストラクターの小山です。

９月１１日より、ららぽーと柏の葉北館３階にある
『Tokyo Marche ウェルエイジング研究所』で
マドレボニータの単発レッスンを開催しています。

開催３回目にしてようやく！ご参加者が複数に～～～！（笑）
めっちゃ嬉しい。。。
スタジオの近くにお勤めのお母様がチラシを持ち帰ってくれたと
いう方もいらっしゃいました。（お母さん！ありがとうーーー！）
また、職場復帰前の慣らし保育を利用してお越しくださった方も。
ありがとうございます！



産後、カラダを動かしたほうがいいのはみんなわかってる。
だからＤＶＤも買ってみた。
でも、でも、なんか一人でやる気がしない～！とか、ありませんか？

一人でやるのって、ちょっとさみしい。
よほどストイックな人でもなければ、つまんなくなって
続かなかったりします。
また、さぁ再生するか！ってときに赤ちゃんが泣いたりね。


このクラスでは、赤ちゃんを抱っこしながらエクササイズできます。
オムツ替えも授乳も、いつでもＯＫ。
赤ちゃんを泣かせっぱなしにすることもしませんし、かといって
赤ちゃんが泣いているから何もできない・・・ということもないんです。

何より、同じように子育てする仲間に出会えるのも楽しい！

ぜひぜひ、皆さま、これから一緒に柏の葉クラスを盛り上げていって下さい。
よろしくお願いします☆


『マドレボニータの産前産後セルフケアクラス』
～クラスの内容（９０分)～
１．みんなで自己紹介
２．バランスボールを使っての有酸素運動
３．おうちでもできるセルフケア

開催予定：毎月第２、第４木曜日１０：３０〜１２：００（９０分)
※単発レッスンですので、何度でもご参加いただけます。

ご同伴いただける赤ちゃんは、生後２１０日までとなります。
生後２１０日を過ぎた赤ちゃんや上のお子様は必ずどなたか
信頼できる方に預けて、単身でのご参加をお願いいたします。

持ち物：
・運動できるお着替え（かなり汗かきます！）
・お水やお茶などお飲み物
・汗を拭くタオル
・赤ちゃん連れの方はオムツセットなど

参加費：2,900円／回
（※ウェルエイジング研究所会員は500円引き）

ご予約は、こちらの専用フォームからどうぞ。
現地、ウェルエイジング研究所受付でもご予約可能です。


ウェルエイジング研究所のスタジオは、ららぽーと柏の葉の北館３階にあります。
すぐ下にはOLDNAVYのショップも☆
有酸素運動でスッキリしたあとは、ランチを食べたりお買い物をしたり、
楽しい時間をお過ごしいただけるはずですっ！＾＾