徒然日記

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サバスウエイトダウンプロテインを使った置き換えダイエット６８日目

今日はダンナと子供が釣りに行っている間にカーヴィーダンスのみしました。

涼しいを通り越して寒くなってきたので運動がおっくうになりつつあります。



朝食　トースト２枚

運動　２０分（カーヴィーダンスのみ）

昼食　サバスウエイトダウンプロテイン（計量スプーン２杯＋低脂肪乳２００ｃｃ）

夕食　軽い和食（さよりの天ぷら）


朝　55.1ｋｇ
昼　54.7ｋｇ
夜　55.2ｋｇ


ダンナと子供が釣ってきたサヨリ４７匹と小あじ１匹を天ぷらにして食べました。

鮮度がいいので内臓もきれいにとれたし、扱いやすかったです。

白身の魚の天ぷらなのでダイエットにそんなに影響がないだろうと思って

ちょっと多めに食べちゃいました＾＾；

こんな時はいいよね～（自分に甘い＾ー＾）


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