〻はななのはな〻

私は今、ダイエットを少ししています。

ダイエットというよりかは、体重維持を目的に食事をしています。

夜は、寝るだけなので、少なめに食事をします。
食べすぎた日は、白米抜き➕おかず
普通の日は、こんにゃくご飯➕おかず
とかで夜ご飯で調節してます。

朝は軽く食べて、お昼は500kcal以内におさえて好きな物を食べるようにしています
休日はランチから爆食いすることもありますが…

そんなにストイックに食事制限は今はしていません。

平日のランチは、会社から近いセブンイレブンで買うことが多いです。

良く買うのは、らーめんです

らーめん大好きです🎵

でも、カロリー高くない？
と思われるでしょ？

セブンイレブンのらーめん、種類によってはカロリーが少ないのです

昨日、お昼に食べたらーめんですが


みらいデリ博多一風堂監修とんこつラーメンです。



404kcalと意外に低いんです。

道産ほたて出汁の旨み塩ラーメンってのも今セブンイレブンで販売中ですが、更に低い387kcalです。

両方とも私は美味しく頂いてます✨

スープを少なめに飲めばもっと少ないカロリーですよね。

カロリーが低いだけが、ダイエットに良いと言うわけじゃないとは思います。

ダイエットされてる方はたまに、好きな物を食べて、
ストレスが溜まらないようにいきましょうね
食べないダイエットは太るのかも？という経験を体験しています。
多分ストレスがあると太ると思いますので👍

食事で痩せやすいタイプ・運動で痩せやすいタイプ・サプリで痩せやすいタイプ・睡眠をたくさんとると痩せやすいタイプ・ストレスがないと痩せやすいタイプなどなど、
人によって痩せやすい方法が異なると思います。

私は、一時期食べなくても運動をめちゃくちゃ頑張っても太る（自分のいつもの基準の体重プラス8kg）という事を経験したので、今後、みなさんの参考になるような記事を載せていきたいと思ってます⭐︎

それでは、おやすみなさぃ🧡💤