健康コラム《爪で見る!あなたの健康》 new!!
昔から「爪は健康のバロメーター」といわれてきました。それは、なぜなのでしょう? そもそも爪は、指を保護するためと力の入れ加減を調節するためです。 もしも爪がなかったら、うまく歩くことも、物を上手につかむことも難しくなります。 爪は皮膚の角質層が変化したもので、「ケラチン」というタンパク質でできており、 成人で1日約0.1mm伸びます。 爪の色や形がおかしかったり、爪の状態が悪かったりする場合は、何らかの 病気の可能性があります。自分の爪の状態をチェックしてみましょう。 爪の色は血液の状態を反映し、健康な爪は薄いピンク色で、ゆるやかなカーブを描き、 表面も触るとなめらかです。 ┏ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━☆ ┃<爪の色> ┃━━━━━ ┃ 白っぽい・・・貧血、肝臓病の疑い ┃ 赤っぽい・・・脳血栓や心筋梗塞、多血症の疑い ┃ 黒紫色っぽい・・・悪性貧血、腎臓病、肝臓病、心臓病、肺疾患、膠原病の疑い ┃ 黄色っぽい・・・爪甲剥離症、黄色爪症候群、爪白癬(=爪の水虫)の疑い ┃ 緑色っぽい・・・緑膿菌など細菌に感染した疑い ┏ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━☆ ┃<爪の表面> ┃━━━━━━ ┃ 横筋がある ┃ ・・・体調・栄養不良、ストレス、糖尿病などの慢性疾患、高熱の疑い。 ┃ 爪は10日で1mm伸びるので、根元から何mmの位置に筋があるかを測れば、 ┃ いつ頃体調をくずしていたのかを計算することができます。 ┃ 縦筋がある ┃ ・・・ダイエットによる影響、加齢などが原因。 ┃ 爪半月が見えない ┃ ・・・爪半月が見える、見えないは生まれつき。 ┃ 見えなくても不健康ということではありません。 ┏ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━☆ ┃<爪の形> ┃━━━━━ ┃ 爪の中央がへこんでいる・・・鉄欠乏性貧血、甲状腺機能亢進症などの疑い ┃ 爪の中央がふくらんでいる・・・COPD(慢性閉塞性肺疾患)、肺がんなどの疑い ┃ 点状のへこみが複数ある・・・乾癬(かんせん)などの皮膚病の疑い ┃ 爪が2枚に割れている・・・乾燥、貧血、血行不良などの疑い ┗ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━☆ ┏━━━━━━━━━━━━┓ ┃ 健康な爪を作るには? ┃……………………………………………………………… ┗━━━━━━━━━━━━┛ ●爪のお手入れ ━━━━━━━━ 爪も肌と一緒で乾燥し、血行が悪くなると荒れやすくなります。クリームや オイルをつけて乾燥を予防し、マッサージで血流を促進しましょう。 ●きれいな爪をつくる食事 ━━━━━━━━━━━━━ 爪のお手入れで最も重要なのは、体の中からケアすることです。 爪を作るもとになるタンパク質を取ることはもちろん、バランスのとれた 食事が欠かせません。 ★爪や肌の新陳代謝を良くする「亜鉛」・・・たけのこ、牛肉、貝類、ごま ★タンパク質の再生を助ける「ビタミンB2」・・・レバー、カレイ、牛乳 ★ケラチンの生成に関わる「ビタミンB6」・・・かつお、鮭、鶏肉、バナナ ★コラーゲンの生成を促進「ビタミンC」・・・柑橘類、ピーマン、菜の花 ……………………………………………………………………………………………………… 健康な爪はすぐには作れません。全て生え変わるには半年近くかかります。やはり、 健康な体を作るには、バランスのとれた毎日の食事や、ストレスをためない生活が 必要です。 爪の異常を感じ、医師の診察を受けたらバセドウ病だった…という知人の話を聞いた ことがあります。ぜひご家族の爪もチェックしてあげて下さいね!