昔から「爪は健康のバロメーター」といわれてきました。それは、なぜなのでしょう？

　　　そもそも爪は、指を保護するためと力の入れ加減を調節するためです。
　　　もしも爪がなかったら、うまく歩くことも、物を上手につかむことも難しくなります。
爪は皮膚の角質層が変化したもので、「ケラチン」というタンパク質でできており、
　　　成人で１日約0.1mm伸びます。
　　　
爪の色や形がおかしかったり、爪の状態が悪かったりする場合は、何らかの
　　　病気の可能性があります。自分の爪の状態をチェックしてみましょう。
　　　爪の色は血液の状態を反映し、健康な爪は薄いピンク色で、ゆるやかなカーブを描き、
　　　表面も触るとなめらかです。

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　　　┃＜爪の色＞
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　　　┃　白っぽい・・・貧血、肝臓病の疑い
　　　┃　赤っぽい・・・脳血栓や心筋梗塞、多血症の疑い
　　　┃　黒紫色っぽい・・・悪性貧血、腎臓病、肝臓病、心臓病、肺疾患、膠原病の疑い
　　　┃　黄色っぽい・・・爪甲剥離症、黄色爪症候群、爪白癬（＝爪の水虫）の疑い
　　　┃　緑色っぽい・・・緑膿菌など細菌に感染した疑い
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　　　┃＜爪の表面＞
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　　　┃　横筋がある
　　　┃　　　・・・体調・栄養不良、ストレス、糖尿病などの慢性疾患、高熱の疑い。
　　　┃　　　 爪は10日で1mm伸びるので、根元から何mmの位置に筋があるかを測れば、
┃ いつ頃体調をくずしていたのかを計算することができます。
　　　┃　縦筋がある
　　　┃　　　・・・ダイエットによる影響、加齢などが原因。
　　　┃　爪半月が見えない
　　　┃　　　・・・爪半月が見える、見えないは生まれつき。
　　　┃　　　　 見えなくても不健康ということではありません。
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┃＜爪の形＞
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　　　┃ 爪の中央がへこんでいる・・・鉄欠乏性貧血、甲状腺機能亢進症などの疑い
┃　爪の中央がふくらんでいる・・・COPD（慢性閉塞性肺疾患）、肺がんなどの疑い
　　　┃　点状のへこみが複数ある・・・乾癬（かんせん）などの皮膚病の疑い
　　　┃　爪が2枚に割れている・・・乾燥、貧血、血行不良などの疑い
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　　　┃　健康な爪を作るには？　┃………………………………………………………………
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　　　　●爪のお手入れ
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　　　　　爪も肌と一緒で乾燥し、血行が悪くなると荒れやすくなります。クリームや
　　　　　オイルをつけて乾燥を予防し、マッサージで血流を促進しましょう。

　　　　●きれいな爪をつくる食事
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　　　　　爪のお手入れで最も重要なのは、体の中からケアすることです。
　　　　　爪を作るもとになるタンパク質を取ることはもちろん、バランスのとれた
　　　　　食事が欠かせません。

　
　　　　　★爪や肌の新陳代謝を良くする「亜鉛」・・・たけのこ、牛肉、貝類、ごま
　　　　　★タンパク質の再生を助ける「ビタミンB2」・・・レバー、カレイ、牛乳
　　　　　★ケラチンの生成に関わる「ビタミンB6」・・・かつお、鮭、鶏肉、バナナ
　　　　　★コラーゲンの生成を促進「ビタミンＣ」・・・柑橘類、ピーマン、菜の花
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健康な爪はすぐには作れません。全て生え変わるには半年近くかかります。やはり、
　　　健康な体を作るには、バランスのとれた毎日の食事や、ストレスをためない生活が
　　　必要です。
　　　爪の異常を感じ、医師の診察を受けたらバセドウ病だった…という知人の話を聞いた
　　　ことがあります。ぜひご家族の爪もチェックしてあげて下さいね！