巡礼の旅(pilgrim)

[マラソン　ロードレース] カテゴリの記事

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• 豊橋ハーフマラソン

   　豊橋ハーフに参加しました。前日には公園で手筒花火の実演がありそれなりに楽しめました。　当日は寒い日でした。走っているときに雹にやられ、寒すぎてリタイアしようかと思いましたが、何とかゴールしました。ゴール辺りは楽しい雰囲気でした。食べ物もおいしかったし、お花の苗ももらいました。帰りの路面電車の券もありましたが混んでいたので歩いて帰りました。　カレーうどんの割引券があったので、お昼はカレーうどんを食べました。底の方にはとろろご飯があり、とっても美味しかったです。来年も出たい大会でした。

  2012.03.25

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  ナゴヤシティーマラソン

  　参加しました。スタートまでの待ち時間長くて、しかも寒い、男子トイレが少ない。最悪の運営でした。ナゴヤドームの中には入れませんでしたし。女子のフルのみ入れたような。女子のフルマラソンと、ナゴヤシティーマラソンの同時開催が無理があります。来年もし改善がされていないなら、参加はしません。大都市の大会としては見劣りがしました。ゴールしても事務的に走った感のみでした。　女子のフルは参加賞にティファニーのペンダントがあるせいか、みなさん這いつくばるように歩きながら完歩を目指していました。とにかく男性は参加しない方がよいです。 　　最近のＨＰでは、、 名古屋ウィメンズマラソン2013、名古屋シティマラソン2013では・・・・以下のようにあるが、疑ってかかり、自己防衛したほうがよいです。 ・トイレの充実 ランナーがより安心して走られるよう、スタート地点、コース上に仮設トイレの増設、充実を図ります。また既設のトイレについても、ランナーにより分かりやすくお伝えできるよう案内表示・誘導を徹底します。・より分かりやすい会場づくりを ナゴヤドームは広大かつ立体的な施設です。初めて参加されるランナーのためにもより分かりやすい順路づくりにいたします。案内表示の充実、少しでも移動する距離を短くするなど、ランナーの負担を軽減できるような会場構成にします。・応援イベントの充実日本全国から参加されるランナーを温かく迎えるため、開催期間中、名古屋駅を中心におもてなしの雰囲気づくりを図ります。 また、市役所、今池など4か所であった応援ポイントも増設し、ランナーの背中を押してあげられるような応援イベントを展開します。また、名古屋ウィメンズマラソン2013では、さらに次の目標も掲げます。・参加賞の充実 名古屋ウィメンズマラソンはメナードからの参加賞のほか完走された方にはティファニーペンダントやフィニッシャーTシャツなど、充実したアイテムを提供し ています。2013年はさらに参加賞の充実を図ります。残念ながら、完走できない人でも、参加してよかったと思えるような参加賞アイテムを考えます。

  2012.03.11

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• 東日本大震災復興支援 ふじのくに新東名マラソン　３

  こんな記事が産経新聞から配信されていました。  マラソン　給水トラブル処分せず　知事、再度開催へ　静岡産経新聞 12月14日(水)7時55分配信　先月２０日に行われた「ふじのくに新東名マラソン」（県や静岡陸上競技協会などで構成する実行委員会主催）で、主催者側の不備で水分補給ができず、参加ランナーの一部が脱水症状などを訴えて病院に搬送された問題で、同実行委員会は１３日、県に報告書を提出した。川勝平太知事が同日の定例会見で明らかにした。　川勝知事は当初、関係者を処分する方針を示していたが、「日本陸上競技連盟から、特段の指導、忠告は受けていない」として処分を行わないことを表明。今回の反省を踏まえて、再度マラソンを開催する方針を明らかにした。　「ふじのくに新東名マラソン」は新東名の駿河湾沼津サービスエリア（沼津市）を発着点に、４２・１９５キロのフルマラソンと１０キロ、５キロ、２キロの各部門で行われ、１万２６０人が参加。しかし、給水所の場所が変更されたことが参加者に周知されなかった上、用意された水が不足する事態となった。主催者側はゴール地点から水を運んで対応したが、脱水症状や熱中症を訴えるランナーが続出した。　報告書によると、走者のうち、制限時間内に完走できなかったランナーを含む４７２人が棄権し、このうち救急搬送されたのは９人で、１人は１日入院した。　原因については、大会実施日が気温２６・５度という季節外れの高温に見舞われ、給水などの供給物が不足した▽建設中の高速道路上という特殊な閉鎖空間での競技だった▽工事中のため、コース下見などの準備に制約があった－などを挙げ、危機管理態勢の不備が大きかったとしている。

  2011.12.14

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• NAHAマラソン

  　ＮＡＨＡマラソンに参加しました。いくつかのことがすごい大会だ。それを中心に記録する。　申し込み者　27,043人　参加者23,988　　完走者（6時間15分）　17,058人　　完走率71.11％人　スタート9時時点で19.3度　（以上琉球新聞より） 　とにかく人が多く、私の入っていた最後尾のＪグループはスタートするのに25分くらいかかった。つまり制限時間は5時間50分となっていたわけだ。これはビギナー向けの大会ではない。　コースは折り返しの平和祈念公園近くではかなりの長い上り坂で、これも厄介。ビギナー向けではない。また、人が多すぎて先に進めない。しかもコースの狭いところが頻繁にある。それで他のランナーと接触することもある。一般住民も道を横切ることができない。それで私は走っている途中で、道を横切る住民と危険な接触は2回経験した。走っている私は急にとまったり、向きを変えることはできない。　気温が高い。それで頻繁に給水しなければいけないのに、オフィシャル給水とスポンジはそれほどない、しかも、ジョガー（参加者のことをここではこう呼ぶ）がたかっていていて、容易に水を取ることができない。　唯一NAHAマラソンを特徴つけているのは、コース上ほとんど途切れることのない、応援と、多くの私設の給水・給食エイドです。もしこれがなければ、脱水症や熱中症になるジョガー続出でしょう。酷評された「ふじのくに新東名マラソン」よりも過酷になるでしょう。そしてジョガーはいのちの危険にさらされます。　その一方で、参加ジョガーの姿勢も問題です。きちんと目標タイムを申告していなくて、スタート時間を稼ぐために力以上のグループに入ることや、ろくに練習もせずに、ハーフ目標とか、もちろん入金されれば参加資格はあるのでしょうが、ちょっと？を私は付けます。　とりあえず完走しましたが、それでも、すでにマッサージは受付終了、ニュージーランドビーフも受付終了、けっしてビギナーに優しい大会ではありませんでした。来年の参加は？と尋ねられれば「微妙です」と答えます。  

  2011.12.04

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• 東日本大震災復興支援 ふじのくに新東名マラソン

  　東日本大震災復興支援 ふじのくに新東名マラソンに参加しました。フルマラソン参加料が8500円で、送迎バスが往復1,000円、荷物預かりが500円　合計一万円は必要な大会です。そのなかで震災支援に500円のみあてがわれます。　会場のトイレは異常に満員で、しかし、女子に割り振られたトイレはがらがら、しかも、トイレットペーパーが備えられていなかったそうです。それで待っていた選手にトイレットペーパーを配っていた人がいたわけだ。私はトイレの列にいたら出発の合図が鳴ってしまいトイレを済ませてからスタートに着きました。ドン尻のスタートでした。　高低差は２％と表示してありましたが、この表示の仕方はドライバーのためのもので、ランナーにとってはとても長くてだらだらした坂が続いていただけで、かなりローブローを食らう感じのきつさ。しかも当日は26度を超えた夏日になり、おそらくコースは高速道なので照り返しなどでかなり気温は上がったと思われる。折り返しに着くまでにすでに多量の人が歩いていた。それで私はすいすい抜いてしまった。しかし折り返し地点にあるべき給水がない、そこから数キロは何もない。びっくり。なんだか周りでは倒れている人が目立つし、救急車の音もよく聞こえる。側溝に流れ込んでいた昨夜の雨水を求めている列もある大変な状況だ。それでも、心を強く持って、完走はした。　多くの人が酷評している。この書き込みを見てもらえるとよくわかる。大会レポ。　しかも、その後、一般紙も取り上げた。朝日　　や読売。　朝日の内容は　「静岡県富士市などで２０日にあった「ふじのくに新東名マラソン」で、給水地点の水が尽き、参加ランナーの一部が最長で１７キロにわたって水分補給ができなかったことがわかった。脱水症状を訴えるランナーが相次ぎ、大会を公認した日本陸上競技連盟は「生命に関わる、絶対あってはならないこと」として調査に乗り出す。■紙コップもトイレットペーパーも　新東名マラソンは、建設中の新東名高速道路を使い、静岡県や静岡陸上競技協会などで組織する実行委員会が主催した。駿河湾沼津サービスエリアを基点に、４２．１９５キロのフル、１０キロ、５キロ、２キロに計約１万人が参加した。　　トラブルがあったのはフル部門（制限時間７時間）。実行委によると、７カ所の給水地点のうち、２３．５キロ地点と２７キロ地点でスタートから約３時間後、用意していた水がすべて尽きた。ゴール地点などから水を運んだが、一時的に１６キロ地点から３３キロ地点まで取水できない状態が続いたという。３割前後のランナーが影響を受けたとみられる。　富士市ではこの日、１１月の観測史上最高の２６．５度を記録。２１キロの折り返し地点以降、脱水症状や熱中症で倒れる人が相次ぎ、うち９人が救急搬送された。側溝にたまった雨水を飲む人もいたという。　「想定外の暑さで水が足りなくなった。高速道路上はまだ水道が通っていないため追加供給できなかった。見通しが甘く、言い訳のしようもない」と実行委の担当者は話す。　大会パンフレットなどでは折り返し地点に給水所を置くとしたが、「周辺は道幅が狭く混雑する」として、実行委は参加者に伝えることなく２３．５キロ地点にずらしていた。一部の給水地点では紙コップが尽きたため、手で水を受けるランナーもいた。さらに、スタート地点やコース上のトイレではトイレットペーパーがなくなり、参加者の一部は用が足せなかった。　「前日の大雨で、テントに保管していた紙コップとトイレットペーパーの大半がぬれて駄目になった。近くにスーパーなどもなく買い足しが間に合わなかった」（実行委）という。　フル部門の出走者４７１９人中、完走者は４２５９人で完走率は９０．３％。日本陸連によると、７時間制限の大会の完走率は９５％以上がほとんどで、同じ日に神戸市であった「神戸マラソン」は９７．２％だった。実行委の担当者は「完走率の低さは水切れなどの不手際が一因」と認める。　日本陸連は「水は約５キロ間隔で確実に供給しなければならず、ありえない運営ミス。主催者から事情を聴き、厳重注意などの指導を検討する」という。（小野大輔） とありました。

  2011.11.20

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• いびがわマラソン

  　いびがわマラソンに参加しました。疲れが残っているのでタイム狙いはやめて、完走目標に切り替えました。といっても完走できればそれでいいのですが。すでに事前に受付けはしましたので、当日の朝はゆとりがあります。しかし、小さな街にひとが溢れています。恒例のごとく高橋尚子さんも、高石ともやさんもいましたが、西田ひかるさんはやはり可愛いですね。　いびがわマラソンは地元の応援がすごいです。地元をあげた町おこしですね。やはり応援があると、背中を押されます。そこそこのタイムで走り終えましたが、マッサージのサービスを受けるまでに１時間から２時間ほどかかり、身体が冷えてきました。　楽しみにしていた高石ともやのコンサートを聴きながら、食事をして会場を後にしました。若い子が「あのおじさんは地元の人じゃないの？でも割と歌はうまいじゃん」とか言っていました。我々にとっては懐かしい高石氏なのですが。　この大会は来年も出たいです。

  2011.11.13

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• 大井川マラソン

  　大井川マラソンに参加した。今シーズン初のフルマラソンである。前日からＪＲで現地入りし、朝に備える。近くなのでゆっくり朝食を摂り、宿でストレッチをして出かける。荷物を預ける。その後スタート区画に行く。スタート前に島田市長のずっこけあいさつと、そこでゲスト安田三沙子さんの紹介がある。テレビ番組行列のトライアスロンに出ていて、今放送中なのだが、今夜で完結かと思ったら、全部で3回に分けて放送するのだと紹介していた。それと6キロ一緒に走るが、触らないでと市長が言っていた。　スタートした。心拍計を見ながらできるだけ140までにとどめるよう抑え気味に走った。コースは専用コースで、大井川沿いに設定してあるので風景は変化ない。その分起伏もない。蓬莱橋や鉄道、高速道などの橋の下をよく通ることになる。折り返しの20キロまでは普通のハーフマラソンと同じ。鬼門の30キロ辺りまでは脚痛がありながらも何とか平常心を保つ。33キロ辺りに大エイドステーションがある。前回同様チキンラーメンは行列。ここに並ぶ必要はない。お茶とお饅頭と粥をもらうがすべて冷えている。今日は朝は日が射していたが、じきに曇り、その後雨が降ってきた。それで身体が冷えてきた。一番おいしかったのは暖かいおでんでした。食べてから、またもう一杯もらいました。具は3個入りでしたが、暖かい汁が美味しかったです。今年は黒はんぺんの入ったカップにはあたりませんでした。屈伸を十分にやり、チョコをポッケに突っ込んであと10キロに挑みました。今回は走り切れそうな気がしていましたが、大変なことに、右ひざの外側の違和感が痛みになりました。痛んだら少し歩くと治まります。ですから今回も歩きと走りの入り混じった後半になりました。　　沿道にはたくさんの応援が聞こえます。給水所は充実しています。気力を振り絞り走ったり歩いたりして、やっとゴール地点まで戻ってきました。最後の力を降り注ぎゴールしました。何とか5時間台でした。　　雨のため、着替えテントも濡れていて、また、着替え後、たたずむところもなく、お土産を買うことなく駅へのシャトルバス乗り場を教えてもらって帰りましたが、野球場のほうだと聞いたのにそこには島田駅行きのバスはなく、仕方なく雨の中駅まで歩きました。エコのためと思いＪＲを利用しましたが、車で来た方がサービスの点では良いようにできていました。　とにかく目標にしていたフルを怪我もなく完走できたのですから、神に感謝するばかりです。これで、課題（日々の走り込みと減量）もわかってきたので、これからのマラソンシーズンに生かしていきたい。  

  2011.10.30

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• 諏訪湖マラソン

  　諏訪湖マラソンに参加しました。ハーフしかない諏訪湖一周コース。かなりの人気で、応募開始してすぐに締め切りになる。コースは信州なのに平坦。湖の周回コースなので開放感がある。女性の参加が多そう。諏訪あたりは温泉地帯なので、マラソン以外も楽しみがある。ただ、なんとなく垢ぬけしていない観光地のイメージがあるが、酒蔵は多いし、伝統的には中山道、甲州街道の分岐点で、人の往来は多く、また、背後には高原地帯の観光地を持つ。東京や名古屋から概ね中間地点で各方面からのアクセスは便利。　前日に現地入りした。宿は混むので、以前に予約しておいた。それで、車は翌日も止めておいてもらい、終了後は入浴させてもらった。受付は前日に済ました。前日は雨模様であったが、当日は雨も上がり、なんだか気温があがりそうであったが、実際上がった。いつもより給水を多めにした。朝10時一斉スタート。私は完走目標なので後方のグループに入る。沿道にはたくさんの応援の人々。最初は湖から離れ4キロ近くは街中を走る。この辺の序盤でペースが上がらないよう気をつける。周りにつられてハイペースにならぬよう。脈拍計をつけてきたのでそれを目安に140台になったら気をつけるようにした。給水場はちょくちょくあるが、給食所はほとんどない。私設の応援の方のチョコレートなどがないとガス欠を起こしそうだった。記録はまずまずで走りやすかった。ハーフの場合は12，3キロ辺りが気分的に疲れますが、15キロ過ぎるとゴールのイメージができてきてそのまま走り終えることができます。お土産に「たまランチ」を買い、帰路に就く。 

  2011.10.23

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  まつかわロードレース

  　まつかわロードレースに出ました。今年度下期の初っぱつです。涼しくなったのでこれからシーズンインです。しかし酷暑の最中は練習はおろか、体重増の日々が続きます。きっとうまく走れないだろうと思っていましたが、、、。　当日は秋晴れの晴天ですがすがしい、少しは肌寒い。これは走るのにはもってこいだ。年々参加者が増加しているらしい地方大会に出ました。レース後の果物も楽しみですからね。一応10キロ60分程度を目指しました。アップダウンの激しいロードレースですが、一応完走し、タイムもまずまずでした。今回は今後の練習の意味合いもありますので、これでよかったです。   　レースの後果物の祭りが前回と違いＪＡではなく、レース会場で行われました。というか、レース前からお土産の買い物に人々が殺到していました。しかし、いままであった、ナシの詰め放題が見当たらなく、残念でした。あとはレース後の催し物を見ましたが、びっくりしたのは、急に子供が増えたなぁ、と思ったら、なんと「にゃんたぶう」が出演。のんたんの出身がここまつかわらしい。子供はノリノリでした。     　レース後のナシが少なかったのと、ランナーが買い物をするのは難しくなったので、来年は塩尻のぶどうのマラソンのほうに出ようかなぁ、とも思います。

  2011.10.02

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  塩嶺王城パークライン

   　そろそろシーズンオフになるマラソンですが、夏前の終盤の大会にエントリーしました。10マイルでした。しかし、すでに梅雨入りしており、また、猛烈に発達した台風2号が九州辺りに迫り、気象状況は悪化しています。雨の降り方も強いです。どうするか迷いましたが、とりあえず受け付けまで行くことにしました。なぜかというと、参加賞が地元の物産の詰め合わせだからです（笑）。　会場にはすでに人が集まっており、開催ムード万全でした。雨はまだ強いですし、気温も14度くらいでしょう。ただし、冷たい風はありません。車を止めて、受付を済ましたました。年齢別や距離別の種目もあり、子供たちも多く、地元の家族連れの多い大会です。しかし、大雨の中での開会式です。塩尻、岡谷、辰野の各首長も参加し、大々的にやっています。聞くところによると年々参加者が増えているそうです。　多くの参加者がスタートしていきました。しかし、私はというと、やはり軟弱いので、それに、もし風邪でも引いたら、家族からブーイングで、今後の参加にも影響があるかもしれない、ということで、迷いに迷って棄権しました。それと、重い雨のなかでは、ストレッチやウォーミングアップもできないのです。そうと決まれば、ちょっと気楽になったので周りの写真を取りました。でも、残念でした、本当に残念でした。  アメニモマケズ、、、、、ガンバレ。  滑って転がるな、、、、    豪華ご当地参加商品です。たまランチがなくて寂しかったです（笑）。夜明け前でむなしく祝杯をあげました（笑）。   　時間ができたので、岡谷蚕糸博物館に向かいました。「あヽ、野麦峠」を読むと、岡谷の製糸工場が舞台になっていたので、見ておく必要があると思われました。町の中心部にありました。私と入れ替わりに数人の団体が出てきましたが、この辺りの人が主な入場者のようでした。概ね展示については前もってわかっていたので、納得のできる展示でした。主に蚕糸の機器、蚕の生態、投資家の盛衰などよくわかります。岡谷に製糸が発展したのは、やはり水力を得られやすかったことも理由でしょう（のちに蒸気、その後電気に）。明治中期までは水車のエネルギーを使った自然エネルギーで今よりエコなんですが、調子が悪くなると社長自ら寒中のなか水に飛び込んで修理をしていたそうです。それに、女工同様かそれ以上遅寝早起きで、そして、製糸相場が乱高下するなかの商売なので、銀行からの融資は受けられなかったのが常だそうで、長続きする商売ではなかったとのことです。さらに、博物館の紀要を読みますと、女工らは映画のようにつらいことばかりではなかった、そういうことはあるにはあったが、ちょっと極端な感じ、のようなことを発言していました。映画ではちょっと岡谷の風評は低下する感じなのですが、それでも農村に戻っても現金収入の得られない厳しい労働が待っていることを思えば、女工のほうがよかったという感じの発言をしています。腕のよい女工は引き抜き合いがあるのでかなり賃金がよかった、など多くの者が述べています。また、諏訪近辺は今でも精密機器の拠点であります。 釜で繭を煮てから糸をつぐみます。    生糸生産高　輸出総額のほぼ半分を占め９５％程度はアメリカ向け 日清日露第一次大戦までは急激に増加、その後満州事変で伸びが止まり第二次大戦で急降下     岐阜市内では野麦峠祭りの宣伝と映画の試写会を開催していた       

  2011.05.29

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  岐阜清流マラソン

   　第１回高橋尚子杯岐阜清流マラソンに参加しました。多くの大会が震災の影響で中止になる中、出たいと思っていたハーフマラソンでしたので参加しました。　参加については申し込み締め切りが終わってから、震災の義援金として新たに参加者を募っていました。前評判もいまいちだったので、おそらく参加者を増やすための苦肉の策だったんでしょう。実はいろいろ問題のあると感じる大会でした。まずは参加費が高いです。6,000円です。ハーフでこんなに高いのは初めてです。ですから当然値段等価の期待が出ますが、十分裏切られました。まずは参加記念品ですが、タオルとシューズケース（この辺は2500円参加費と等価）とオリジナルブレスレットでしたが、ブレスレットが見つかりませんでした。ですから当日要求しようと思っていましたが、よく見ると大きな輪ゴムに文字が書いてあったのでこれがオリジナルブレスレットであろうと推測できましたが、荷物をビニール袋に入れるときの止めゴムだと思っていました。まったくチープなものでした。 　受付が前日しかないのも問題でした。前日仕事になった私はたいへんでした。宿泊される遠方の方は問題ない。車で30分程度でいける地元民も問題ない。しかし、飛騨や最大参加者数の愛知県や近隣諸県からの参加者のように、中距離の方はかなり不満であったと思います。参加者が多い大会は受付そのものがないこともあり、参加選手に多くの負担をかけたと思います。　　スタートになりました。しかし、距離表示が一向にありませんでした。5キロまでは自分のペースを把握するために、不安を感じる距離ですが、私が見たのは10キロ、15キロ、あと3キロ、あと2キロ、とか、そういった程度でした。それに参加者が多すぎです。前の人に当たりそうになったり川原町辺りは道幅が狭く、危険な区間でした。最も悪かったのは、給水です。後半の給水所では水がないところがありました。もっと遅い参加者は何ヵ所かの給水所で水をゲットできなかったようです。カップも足りなかったようで、私はぺとボトルの回し飲みや、ひしゃくから直接もらったところもあります。それに給水所は大変込み合っていました。5月半ばですから、当日の岐阜は26度程度の夏日になっていました。高橋尚子氏は給水は十分に、と言っていました。しかし、大切な水はありませんでした。そのせいか知りませんが、沿道に倒れ込む選手を多く目にしました。　また他の参加者の書き込みでは、沿道の人とのハイタッチのために急に走る方向を変える走者がいあるが、大変危険だった。川原町では転倒していた走者がいた、沿道の私設の給水がなければもたなかった、など、キャパ以上の参加者の受け入れや、夏暑く冬寒い岐阜の気温への考慮のなさなど想定内のことが想定されていなかった。 　招待選手がパンフを見ただけでも90名 いました。埼玉県職員の川内氏やヌデレバ氏はじめ。それに岐阜県の産業は観光と公共事業なので協賛企業がいなかったのか？そう考えると参加費の高値が見えてくる感じです。走り終わって、暑いからビール飲もうと思っていたのですが、物産展ではビールは完売、すぐに会場を後にして、岐阜駅に向かいました。　よいところは、長良川を見て走るのは私は好きです。また、沿道の地元の方の応援が盛大で、揖斐川同様元気をもらいました。しかし、なんだかマイナス面がよいところを消し去った印象です。 　　個人的にはこの暑い中、ハーフを完走できたのでよしとしますが、昨年フルを完走してモチベーションが落ちていましたし、昨年秋から走り込みをしてこなかったので、再度モチベーションを上げるために今年も秋と冬にはフルに参加しようと思います。うまくいけば来年はちょっとしたトライアスロンか。 　来年の岐阜マラソンは大会要項を見てから決めたいと思います。もし今年同様ならば、参加費が高いので参加辞退する人や、今年は中止の大会かから流れてきた人が消えていくので適正な参加人になると思われます。そうしたら私は他の大会に出ます。地方の村おこし大会はおもてなしや、お土産が充実していて心ひかれます。 ゴール地点　背景には金崋山が見えるがホテルが邪魔     

  2011.05.15

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  鯖江つつじマラソン

  　夏を感じさせるような暑さではあるが、まだまだ大陸からの空気に覆われたさわやかな日でした。　この冬季はほとんどトレーニングはしていません。昨年念願のフルマラソンに出場し、満足してモチベーションが下がってしまいました。それで走り込みはしていないし、結構高カロリーのおいしいものをたくさん食べていたので、5月にエントリーしたハーフ対策をまったくやっていませんでした。それで一気にハーフに出るのはたいへんなので10キロで調整しようと思って、10キロにエントリーしました。マラソン大会も多くの大会が開催中止などになっていましたので4月の大会にはエントリーできませんでした。。東北や東日本では仕方ないにしても、中部や西日本の大会も3月4月は中止が多くありました。そのなかで、比較的近場で、5月上旬に10キロ開催するところを探していて鯖江を見つけました。福井ならついでに美味しい魚か、美味しい焼き鳥を食べられるかなと期待しながら、参加費も安く（2500円でタオルとつつじの苗付き）なのでエントリーしました（笑）。    このトラックがスタートとゴールです  先に車いすやファミリーの部がありました   　一応10キロ60分以内のいつもの目標は達成できましたが、身体が重かったです。もちろん夜から筋肉痛が出ました。走り終えてから整体のサービスを受けました、腰から股関節にかけてかなり張っていました。もう気力がなくなり早めに帰路につきました。  参加賞はタオルとツツジの苗（県外者のみ）です。ツツジはすぐに庭に植えました。       

  2011.05.08

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  いびがわマラソン

  　今年もいびがわマラソンにエントリーしました。昨年初めてハーフに参加した懐かしいところでありますし、地元の町おこしとして、力を入れていることも印象に残っていたからです。それと、昨年と同じコースを走れば昨年と比較して、走りが向上したかがわかるからです。　ハーフフル合わせて一万人という大きな大会です。揖斐駅を降りてシャトルバスに乗り会場に向かいます。会場では受付を済ませ、着替えをして、荷物を預けます。今年は貴重品は預かってもらえないようです。何かトラブルがあったのか？それから軽くストレッチをします。トイレはいつものように混んでいますが、それなりに数がありそのうち使えます。ステージでは開会式が始まっています。今年もハーフに参加しました。思えば昨年は後半のエイドのところから歩いたり走ったりとなりましたので、今年の目標は全コース走りぬくことです。　フルが出発してから３０分後にハーフは出発です。上空にはうるさいヘリがホバリングしています。おそらく中日新聞社だろう。大きな爆発音の後スタートします。ここ一週間あたりは練習はしていませんが、なんだか走れそうな気がします。スタートしてから多くのランナーにはやはり抜かれてましたが自分のペースで走ります。直後に気がつきましたが心拍計を忘れました。昨年も走っているのでコースは頭の中に入っています。若い人が多いです。折り返し地点の前の５キロくらいが登りですが、今年はペースを崩さず走っています。さすがにフルに出た経験が生きています。折り返し地点でもペースは乱れません。後半に入りましたが、昨年のようにお腹が減ってくらくらする感じはしません。しかしお腹は減ってきています。それと膝に違和感がありますが最後までもってくれるよう祈りながらのランです。途中で冷却スプレーを利用しました。給食所ではバナナやあんパンやチョコレートなどを口に突っ込みました。そしてポッケにも。お腹が膨れてまた走りだします。途中高橋尚子さんとハイタッチ。後半は軽い下りが主ですが走りやすいです。フルでは３０キロまではペースを保って走れましたのでハーフなら自信はあります。最後の橋にかかりました。ここでスピードを上げますが、今までのようにたくさん追い抜きはできませんが、それでもかなりのランナーを抜き去りゴールしました。タイムは２時間１８分くらいで、昨年よいもかなり向上、そして参加者の中では真ん中よりもよいタイムでしたので今回は大満足でした。　ゴール後にマッサージを受け股関節を延ばしてもらいました。かなり疲れは来ています。簡易のハリも打ってもらいました。ゆっくり着替えをし、物産展で買い食いし、今年も来ていた高石ともやさんのステージを見て帰りました。おちゃめ（仮装大賞）は昨年のほうがレベルが高かったのですが、今年もやっていました。   スパイダーマンは大井川にも出没していた 　昨年はハーフが目標で、しかも膝が痛くて後半は歩くこともありましたが、今回はすべて完走できました。今年の目標はフル完走だったので、ハーフは自信が持てるようになってきました。これで今季のランは終了しましたが、とてもうれしい一日でした。来年はフルに引き続き出場し、歩くことない実質的な完走を目指したいと思います。しばらくはランで疲れた体の回復をさせます。走れることはとても感謝することなのです。   

  2010.11.14

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  大井川マラソン

  　大井川マラソンにエントリーしました。その理由は制限時間が7時間、途中関門制限なし。エイドが充実し、給水、給食が完備している。行程に起伏がほぼなく、無理な走行をしなくて済む。そんなに遠方ではない。良い時期に開催されている、などの条件が良かったからです。初めてのフルマラソンなので、十分下調べをしました。しかし、週間予報では台風が接近中で日本に上陸をするかもしれないとのことで、下手すると会場が直撃されることもあり得ます。しかし台風は速度を上げ、一日前に最接近し、しかも上陸はしませんでした。それで開催決定が前日にされました。おそらく主催者の方々は直前の出来事でてんやわんやだったと思います。当日もコースに障害や水溜まりもなく、エイドの準備も十分できていました。　遠方ではないとはいえ、渋滞や荷物の関係で当日の朝の出発は心もとないので、前日に現地イン。安ホテルにチェックイン。当日は満室で参加者も多く宿泊していたので朝食は5時半からだそうだ。　ちょうどいいや。夕食をとり横になっていると眠くなったので10時ころには寝てしまっていた。しかし夜中に目が覚めた。時計を見ると2時半ころだ。気持ちが高ぶっているのかその後睡眠できない。仕方ないので横になっていたら夜が白々と明けてきた。食事開始時刻に食事に行くも、すでに多くの人が食事をしていた。その後、着替えをして、荷物を詰め会場いに向かった。それなりに道案内はあったが、駐車場からのシャトルバスに乗らなければならない。受付は不要だ。荷物を預けてストレッチをする。走り込みは不要だ。最初の5キロぐらいが準備体操になるだろう。当然スタート位置はケツのほうだ。なんだか雨が降りそうな降らないようなわからない天気だ。　9時に出発の合図が出たが人が多すぎて5分くらいしないと走れない。少しづつ走りだしたが、後ろの方の人はゆっくりペースで走ります。身体が重いし、寝不足で頭がふらふらしますが、万一のときはリタイアするつもりだし、歩けばいいや。参加者の年齢層も様々。若いおねえさんから高齢者風の人まで様々です。最初10キロぐらいまではたくさん抜かれました。同じくらいのペースの綺麗そうなおねえさんの後をしばらく追っていましたが、だんだんと私のペースが遅れだし、いつしか見えなくなりました。一回目の折り返しの人とすれ違いました。一番の人はさすがに戦闘モードの表情ですが、そのうちたくさんの人が来ると和気あいあいペースですがもちろん私より早いです。やっと折り返し地点に来ました。20キロです。一度ストレッチをします。大腿部にかなりの負担が来ています。しかし、エイドで栄養をとってからまた走りだします。先週の諏訪湖ハーフはだいたいこれくらいの距離でしたから、30キロは走ったことがあるといっても、一般的にはここから先はちょっとした未体験ゾーンです。まだかなりの人々が団子状態です。ここから先はバナナを中心にたくさんの栄養補給が準備されていてありがたいです。シャツや帽子から塩が吹いていましたので、塩分がほしいと思っていたら、エイドに塩と梅干しがありました。30キロの看板のところまでとにかく走っていましたが、脚が上がらないのでストレッチをしましたが、膝の屈伸ができません。痛くてたまりません。太ももがパンパンに張っています。ストレッチ後走りだそうとしましたが、太ももが痛くて走りだせません。仕方がないのでしばらくは歩くことにしました。それでもまだ12キロはあります。大変です。しかし33キロ地点にたどり着くと、大給食会場になっていました。まずチキンラーメンがありましたが、これは家にもあるし、並んでいたのでパスして、まずはスープです、その後暖かいお茶はたいへん美味でしたが、すぐにおかゆ二種類を平らげました。そうしたらおでんがありました。黒はんぺんも入っていましたが美味しすぎました。他にも甘い物とかありましたがほとんど口に入れました。昨年の初ハーフマラソンでお腹が空いて倒れそうだった経験があるので、食事の必要性は十分認識していますので、とにかく食べました。最後甘いものを鷲掴みにしてポッケに突っ込みました。　さて走りますが、さすがに脚が痛いです。周りを見渡しても、多くの人が歩き倒しています。他の人も私と同様なんだなぁ、と少し安心する。ゴール会場にやってきますがここからまだ数キロは先へ行って折り返し地点からまた、ここに戻ってきます。しかし、ゴールがいったん見えているので精神的にはかなりしんどいです。まだかまだかと思いながら走っています。心拍計をつけていましたが、今回はまったく意味がありませんでした。走れないので心拍は上がりません。最後はせいぜい120くらいでしょう。前半でも130～140くらいでしたが。ウォーキングみたいになったり、少しずつ走ったりの繰り返しだったので、心拍数よりも、ひざの痛みや筋肉の痛みが来なければいいのだが、と思いながらの走りでした。中々厳しかったのですが、やっとゴールが見えてきました。最後は余力を残しているので全速力でゴールに向かいます。ほとんどごぼう抜きしました。6時間18分でした。予測では5時間台でと思っていましたが、給食のために十分時間を摂ることは必要だと感じましたし、その方がおいしいいいです。ゴールした時にはお腹は満腹状態ですぐにもらったおにぎりとドリンクは平らげられませんでした。飛賞をもらいました。地元企業の協賛ですね。 ゴール会場です 　昨年の第一回に出なかったのは、大会のスローガンが静岡空港開港記念とあったからです。地方の空港の開発はかなり批判されています。それに、開港に反対の地元民もいたり、空港のとなりの私有地の木が問題だとか、批判されていましたので、それに便乗したくなかったからです。しかし、今回は第二回なので参加しました、エイドは昨年よりもかなり改善されたようですね。台風の被害もなく、また、帰宅したら雨が激しく降ってきたので、今回もチョーラッキーでした。私は、また来年も参加したいと思いました。地元の皆様ありがとうございました。 ゴールするとそこは地元大物産展でしたそれに空港の宣伝もありました。地方からは韓国に行ってトランジットをし海外に行くことがおおいそうです。韓国ぼろもうけ、日本儲けなしみたいだそうです。

  2010.10.31

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• 諏訪湖ハーフマラソン

  　いよいよ本格的なマラソン大会に参加する時期になりました。昨年ならハーフに出場するのが目標でしたが、今年は経験も積み、フルマラソンが目標です。しかし、時間制限によってはハーフでもたいへんです。しかも諏訪湖の場合はエントリーも大変です。なんと、受け付け開始三日で定員になったということです。諏訪湖の魅力はおそらく、湖をぐるぐる回りながら走れることと、信州の大会の割にはほとんど平らな面を走り抜けることができるということでしょう。それに周りは上諏訪下諏訪の温泉地帯。これは魅力的ですが、その分大会は強気で、参加記念品は帽子、リンゴ一個、ドリンク一つです。  　前日夜に諏訪に入り、安宿にチェックイン。朝は広い駐車場があるのでそこに車を止めてヨットハーバーまで少し歩いた。受付をして、荷物は車に置いておき、貴重品はリフト券ホルダーに入れ、腕に留めておく。10：00出発までストレッチとウォーミングアップを繰り返す。いつものようにトイレの前は長蛇の列。スタートは自己申告していた通り後ろのほう。10：00ちょうどに出発の花火の音が響き渡った。しかしなかなか先には進まない。人が多すぎだからだ。それでも少しずつばらけていき、動き出した。すごい人ばかりかなと思っていたけど、それなりにお腹の出た人もいました。まずは数キロ湖から離れたコースを行きます。ここの最初の5キロは自分のペースを見出すのに大変で、それなりに疲れました。しかし5キロほどを過ぎるとだんだんばらけてきて、それなりのペースの人たちと走るようになり、ペースがつかめてきました。それまでの心拍数はだいたい１３０台でしたが、ここにさしかかり概ね１４０台で走っていました。良いペースです。登りもありませんから最後まで１４０台で走りました。そういった意味では走りやすいコースです。距離表示も１キロごとにあったようですが、人が多くて見にくかったです。沿道には地元の応援が出ていて背中を押してくれました。後半はやはりお腹が空いてきました。公設のエイドでは主に水しかないけど、おそらく私設のエイド(地元民や地元企業か）ではチョコレートや飴が置いてあり、何度も鷲掴みしました。口に入れると息ができませんでしたがしばらくなら鼻で息をしても大丈夫なくらいだったので食いまくりました。半ばころから右足大腿部外側に痛みが来てだんだん大きくなりました。息は上がっていないので心肺機能は心配なしでしたが、もし脚がつったら大変だと思いながら走りました。足裏も豆ができた感じでした。いつも履かない靴下にしたからかもしれません。長丁場では微妙な変化が大きな結果をもたらします。　１０キロ前後辺りではまだまだ先長いなぁと思いながら走っていましたが、あと５キロくらいになったら走り切れそうな感じがしてきました。このへんからスタミナが切れるか推進力があるか分かれてきます。抜き去る人抜かれる人さまざまです。思ったより、私は走れたのでく安心しました。各関門は余裕で通過しました。ヨットハーバーが見えてきたので少しペースを上げました。最後の５００ｍはダッシュしました。ほとんどごぼう抜きです。そしてゴール、手元の時計では２時間１８分、公式には後日わかります。走り終えて、マッサージサービスを利用しましたが太ももストレッチでピーンと痛みが来ました。事後管理は大切ですね。　午後に雨が降りだしましたが。大会中は曇りで、心がけがよかったのでしょう。ハーフに関しては自信が持てましたし、走りやすいコースでした。次回のフルマラソンへの準備にもなりました。大変充実した一日になりました。なんだかマラソンが特別な行事ではなくて生活の一部分のような錯覚も感じました。しかし、夜から翌日は大腿部の筋肉痛で苦痛でした。走れることは楽しいことでした。ありがたや。　今回は画像はありません。   

  2010.10.24

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• 10kmロードレース

  　今年もロードレースにエントリーしました。この夏は暑すぎて身体がドロドロになりました。残暑も厳しくて、いつまでたってもトレーニングに入れません。昨年は9月にすでに２大会に出ているのにね。トレーニングができるようになったのは９月下旬のやっと涼しくなった時からで、まったく準備不足です。体重も２キロは増量です。しかし、参加しました。やや湿った空気ですが、走るのには問題ありませんし、雨どころではありません。身体が重いですが受付を済まし、ストレッチをします。あまり人気のない大会なのか、エントリー期間が延長されていました。しかし、空いていて私にとっては良いです。参加者にはご当地のナシが１個もらえます。それにタオル。抽選に当たるとリンゴ一箱もらえますね。外れましたが。参加者も家族連れが多いみたいです。あと難点はアップダウンが多いです。最後のゴールまではあと３．５キロくらいから登りが主体です。それでも地元の人の応援はうれしいです。　スタートしました。最初は下り坂ですのでペースがつかめません。どんどん抜けれますがこれでよいです。昨年の６１分を破り５５分ぐらいにしたいのですが、準備不足なので７０分くらいかなぁと思いながら走ります。最初の３キロくらいは苦しいです。しかし中盤になってきて自分のペースがつかめてきました。意外と良いペースで走っていました。しかし上り坂では心拍数が１６０を越えてしまいそうです。できる限り１５０台を維持しながら走っていました。回りはリンゴ畑で所々地元の応援があり、答えながら走りました。給水所も所々ありましたが、今期は出発前に十分水分を取ったのでそれほど補給しませんでした。アップダウンが続きますが、後半の上り坂では１７０まで跳ね上がりました。仕方がないですね。極端なこと、３千メートル級登山では一日かけて５キロの距離を歩くこともあるんですからね。坂は身体にこたえます。それで最後の登攀に差し掛かりそのままゴールしました。タイムは６５分で、思ったよりは良いタイムでした。途中まったく歩くことはありませんでした。その分心拍数が上がったんだけど。ゴールしたらナシをたらふく食いました。とってもうまかったです。それから温泉に入り、ナシの詰め放題をして山ほどナシを抱え込み帰路に着きました。夕方になり雨が降ってきて助かりました。今シーズンの開幕試合でしたが、課題も発見できましたが、望みも発見できました。 

  2010.10.03

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• 乗鞍天空マラソン

  　上半期最後のマラソンで、今後しばらくは脱水症や熱中症の危険があり夏季休業とします。　最近はどうも１．５キロぐらい前回のマラソンのときよりも体重増した気がします。しばらく気が緩んだせいでしょう。それに前回のマラソンで痛めたふくらはぎに不安があります。それと、いかんせん走り込みの練習量が減っています。もう一度初心に戻って、一から走り込みをしないといけないと思います。そんな中で今回のマラソンです。今回のマラソンは、乗鞍エコーライン３０キロで、登りか下りしかありません。概ね18キロが上り坂、12キロが下り坂です。スタートの標高は1,500ｍで折り返し地点は2,700ｍです。折り返し地点近くなると１０ｍ以上の雪の壁の中を走ります。制限時間は6時間です。2,000人募集で約1,600人がエントリーしていました。（今回は画像はありません）。 　さすがに遠いので前日泊します。観光協会で手配していただいたペンションに宿泊します。しばらく来ないうちに、乗鞍高原ではペンションがやたらに多くなってきました。昔は一番奥のユースホステルが常宿で、時折民宿に泊まったくらいでしたが。今回の宿での食事風景ですが、大変おもしろかったです。部屋は満室でしたが食事風景は二分されていました。一つは小グループで来た客で、おいしい料理とビールやワインで楽しそうに歓談していました。もう一グループは、私のような一人でやってきたマラソンオヤジたちです。歓談することもアルコールを摂ることもなく黙々と炭水化物を捕食するソロオヤジたちです(笑)。明日のコースが気になるし、過去雨ばかりだったらしく天気は不安だし、私は脚の痛みに不安があるし、それに今夜はオランダ戦があるのに早朝の6時から食事だということです。しかし、温泉は広い浴槽が貸切でゆったりとでき、ほんのひと時の息抜きの場でした。温泉だけに来るべきところなのに、、、（悲）。　前夜はよく眠れませんでした。オランダに負けたのが悔しかったのか(そんなことはないが）、うとうとしていたらすでに5時半です。起きなければ、しかし、頭がふらふらする。今日は走れるだろうか？きっと途中リタイアだろう。しかし、朝食は食べに行かなくては、と6時に食堂へ、眠たいのに無意識に目いっぱい炭水化物をかきこむ。それと昨日雨だったのに今朝は日が差している。7時少し前にマイクロバスが会場まで送ってくれる。そこで受付をし、8時のスタートまでストレッチをする。会場では貴重品は預かってもらえない。荷物は大方宿に預けておいた。ウォームアップはする必要はない。スタートから歩く予定なので自然とウォームアップできる。スタートは最後尾あたりにつける。初めから歩き倒す。時速５キロで歩けば６時間では３０キロ歩ける（小学生でも計算できる？）。４時間半でゴールする予定とする。腕を振って歩く。戦前、日本人女性初のオリンピックメダリストの人見絹江さんはコーチに腕を振りなさいと言われていたそうだ、とか思い出しながら腕を振る。隣を見ると駆け足で走っている人と私の歩きは同じスピードだ。うんざりするような車の登り道を歩いて行くと約一時間で、７キロ地点で、そこはゴール地点になるところにたどりつく。太鼓の音がする。この先も上を見上げると道がつづら折りになっていかにも車道だという感じで、ミルフィーユのようになっている。そこにアリのようにランナーが見える。あと二時間半はうんざりするような登り道だろう。　１２キロ辺りで折り返してきた先頭のランナーが疾風怒濤のように下り坂を走り下りてきた。８マンみたいだ。しかしこちらは歩き倒している。しかし、坂道を歩くのも大変だ。もも裏が突っ張ってくる。折り返しまであと１キロ辺りになれば１０ｍ程度の雪の壁も出現する。そのうちに折り返し地点の１８キロ地点に到着する。約１２時少し前ごろ。スタート時には気温７℃と言っていた。風が吹くとランシャツだけなので寒さを感じる。ここには水、スポーツドリンク、おにぎり、バナナがあることになっていたが、バナナはなく、残りの皮だけだ山になっていた。おにぎりは、おにぎりといっても酸っぱいから、すしネタだ。それに少しゆかりがかけてあるだけだ。それよりもごはんがぱさぱさして、まずい。餌を食べている感じで、お昼になりお腹が空いているのだけれどもまったく食欲がわかない。仕方ないのですぐに立ち去る。登りに数個チョコレートをもらったけど、もっと取っておいてポッケに入れておけばよかった。この大会の運営はエイドがよくない。その後のエイドでも水分を補給しようとしたら、なんと水がない、と言われた。水はランナーにとって体調管理には欠かせないものだが。まさかという感じだ。どおりでパックを背負った、または腰に付けたランナーが多いなぁ、と感じたわけだ。いのちの水は自分で持参しなさいという大会なのだ。　とにかく下る。下りは大腿筋にかなり負担がかかる。登りよりもきつく、歩くたびに自分の体重の何倍かのＧが足腰にかかる。一応膝にはサポートタイツの上にサポーターを巻いてきた。何人かに抜かれるがそんなのはどうでもよい。すでに制限時間内でゴールできる目算が立っているので焦る必要はない。負担が少ないようにゆっくり小股で走る。下りは１２キロだ。腿の裏は登りで痛くなるが下りは腿の表が痛くなる。太鼓の音が聞こえてくるともうじきゴールだが、ミルフィーユの道をえっちらこっちら降りなければならない。やっとゴール。時刻はだいたい予定通り。のどが渇いているが、ゴール地点では飲み物がもらえない。荷物だけもらう。ここにいても仕方がないので、シャトルバスでスタート地点に戻る。スタート地点ではブドウの葉寿司一つとスポーツドリンク（案内では天空ウーロン茶）をもらう。お腹もぺこぺこ。しかし、周りには特に昼食もゲットできそうにないので、仕方なくすぐにマイクロバスで宿に戻る。　宿では温泉に入ってホッとする。気持ちよくて眠くなる。着替えをして、会計など雑事を済ませ、そのまま帰宅した。　来年もこの大会に参加するかと聞かれたら、即答することができない。 マラソンとしては３０キロなので私にとっては最長であるが、マラソンを走った気がしない。六甲山全山縦走とよく似た感覚を持つ。足腰の疲労も縦走をしてきたような感覚だ。決して楽しい走りではなかった。コースは登りか下りしかないので普通のトレーニングとは違ってトレールラン風だろう。また、エイドステーションの質が良くない。マラソンブームの中、2,000名募集で1,660人のエントリーでは少ないのではないか？もちろん梅雨時なのでエントリーが少ないことも考えられるが。　雪渓を見ながら走れるわけだが、私は軽装のため余分なものは持ってきてないが、多くのランナーが止まって写真を撮っていた。しかし、雪渓などは私にとって特に珍しいものではない。それよりも山になったバナナの皮を撮影できなかったことが悔やまれる。乗鞍には滑りに来るのにはとっても良いところだと思うが。温泉もいいし。しかし走るには、、、マニアック。　奇跡的に天候に恵まれ、不安であった体調不良にもかかわらず、最長の30キロを完走(完歩？）できたことは目標のフルマラソンへ自信をまた深めることができたのでよかったです。みなさまお疲れ様でした。 

  2010.06.20

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  塩嶺王城パークライン

  　先週はエントリーしていたのですが、まとまった雨と、咳が出るコンディションだったので残念ながら棄権しました。実際体調不良で、参加するか迷っていたのですが、雨が踏ん切りをつけてくれました。いわゆる恵みの雨と考えられます。それで肩慣らしの１０キロは走れませんでした。そして、今回は１０マイル（約１６キロ）に参加するのが今シーズンの開幕となりました。実際に十分練習を積んでいるわけではありません。しかし、慣れというのは恐ろしいもので１０キロ程度ならなんともないほどの距離に感じるようになりました。それなりに進化したのでしょうね。 受付、開会式の会場です 　それで今回の１６キロに参加することとなりました。以前中山道歩いていたときに塩尻や岡谷の近くは歩いています。それにチロルの森のレタスアイスはすでに食したことがあります。今回は塩尻、辰野、岡谷の三町村を横断します。朝の受付をしますが、会場は鳥居峠やまびこ公園です。１６キロですが制限時間が２時間３０分なので、ゆっくり目で完走を目指します。 参加記念品です。塩尻チロルの森のパンとラスク、辰野の酒「夜明け前」、岡谷のたまランチの醤油、味噌味各１、と充実しています。 前日は雨が降りましたが、当日は晴れで、気温１３度と半袖では肌寒い感じですが、走るのにはもってこいです。参加者は意外と男性が多いです。１０時にスタートしました。初めから登り坂です。私は完走が目的なので後方につけました。最初の３キロ辺りが一番苦しくて、ペース配分にも気を配りますが、その辺は何とかこなしました。経験がものをいうところですね。しばらくは上り坂ですが三キロあたりを過ぎてくると下りになります。かなり起伏のあるコースになっています。しかしペースを守って走っています。心拍計もつけていますが、だいたい１４０台くらいで走っています。お姉さんが少ないので、後ろについて走る楽しみやモチベーションは少なく、オヤジのすね毛を見ながらの走りになりました。そうこう言っているうちに、だいたい５キロ地点ぐらいで左足ふくらはぎの下部に急に痛みが走りました。蹴り上げるときに痛みが走ります。これはまずいと思いました。ここでもうリタイアすべきなのか、痛みがますます悪化すのか、私にはわかりませんでした。立ち止まってストレッチをします。しかし痛いです。今まで脚部がつったことはありますが、それとは違った痛みです。肉ばなれをしたような痛みでもありますが、最近は走り込み不足だったのでそのつけが出てきたのかもしれません。今までのランニング大会中での最大の危機です。それでも何とか走れそうなので、これ以上の痛みが出たら棄権することを考え、走れるうちはできるだけ走ろうと思いました。ただし、これ以上の負荷は脚部を潰すことになるかもしれないと不安を抱えながらのランになります。脚の痛みを背負いながらのランです。　しかし、あっという間に中間地点を過ぎ、そして１１キロの関門を通過しました。ここで水分を補給し、冷却スプレーを借りようと思ったのだけれど、無いといわれて、脚に水をかけることにしました。この辺はかなりの登りです。ほとんどの人が歩いています。今回は途中歩くのは禁止にして走破しようと思っていましたが、脚の痛みにはかないません。そして１３キロチェックポイントも通過しました。何とか完走はできるかもしれない。　最後の２キロほどはまた急な下りになります。きついですね。それでもゴールが見えてきました。脚は痛くても何とか踏ん張ることができました。１時間５６分という遅い記録でしたが、このコンディションでの完走なのでこれで満足です。　ゴール後、マッサージのサービスを受けることにしました。若いお姉さんに診てもらいました。ふくらはぎがかなり痛くなっていましたので、アイシングとマッサージをお願いしました。気持ちよくて眠くなりました。ふくらはぎの状態はかなり悪いですね。それと股関節のマッサージをしてもらいましたが固かったそうです。　日頃の練習とストレッチは欠かせないですね。よい勉強になりましたし、その一方で自信もつきました。走ったらチロルの森入場は無料ということだったので訪れました（通常８００円）。子供連れのファミリーにとっては楽しい施設ですね。それかここで作っている地ビールを味わうかです。　来月もエントリーしているので、これからはじっくりと走り込みをしていかねば。しかし、まずは今回のけがを治さないといけないのです。 　晴天に恵まれ、走り終えると充実感に包まれ、とてもよい走りができたことに感謝する次第であります。    

  2010.05.30

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• 豊田マラソン

  　先週の縦走の疲労が残っていて、１０キロも走るのは止めようと思い、参加賞だけもらいにいこうと出かけました。会場に着くと、すごい熱気です。老若男女とその応援団や家族がうじゃうじゃといました。そしてマイクからは高橋尚子の声が聞こえてきます。なんだか自分もハイになってきました。受付をして参加賞をもらうと、走ろうかなぁ、と思うようになりました。荷物をまとめ、貴重品を預けました。ストレッチと軽いランニングをして準備しました。１０キロの出発は二組あり間違えて別の組でスタートしましたが、気がついて正しい組に入りました(笑)。よい準備運動になりましたが。コースはほぼ平坦です。高橋尚子さんも走っています。今までの走りの中で一番身体が重いいです。時間締め切りの関門をかろうじて通過しました。あとは何とかなりますが、ペースはゆっくりで完走を目指します。今では１０キロというのはそれほど長い距離ではなく十分走れる距離に感じられます。これも経験から来たことでしょうね。途中尚子さんのハイタッチもありました（いびがわと同じですね）。尚子さんが走ってきたので後を着いて走りました。とても小柄ですが、速いです。しばらく同じように走りましたが、足の回転がとても速い、いわゆるピッチ走法ですね。このペースでフルを走るのは至難の業です。　無事約６０分でゴールしました。やはり最後のスタジアムでは何人かをごぼう抜きにしたほど余裕はありました。雨が降らずに終わったので助かりました。　もう１０キロなら自信がもてました。しかし、寒い時期は膝の痛みが出ないようによく準備をしておく必要があります。　これで今年の挑戦は終了になります。マラソンに目標を絞ってきましたが、今年の目標としてはよかったと思います。これからはハーフを中心に練習してみたいです。

  2009.11.29

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  六甲全山縦走大会　後

  　ここからは最大ののぼりの摩耶山を目指します。たいへんそうですが、実際歩いてみるさっさと登れました。ここでもたくさんの人を抜きました。しかし、黙々と歩いただけですので、まったく何も印象がありません。摩耶山の直前に来ましたら、がんばろうと横断幕が貼ってありました。 　１４：５６やっと摩耶山頂上に着きました。たくさんの人がいます。広い広場です。そそくさとチェックカードの半券を渡しました。そして、ホットレモンのサービスをいただきました。酸っぱいのだけれどクエン酸のおかげで疲れが取れるようで美味しかったです。 へたり込みながら飲んでいると、私の私設サポートを発見しました。私の昼食と夕食を持ってきてもらいました。やっと初めての休憩です。 ホットレモンは５杯ぐらいいただきました。 ドーナツ、サンドイッチ二種、巻き寿司豪勢な食事です。食べきれませんが。  　摩耶山で「もうここでやめるわ」とかおばさんが話していたりしていましたが、普通ならこの辺で終わりにするのが常識的なウォーキングです。しかし、今回はまだ半分まで行っていません。マッサージもしてもらいまどろんでいたら、「もう出発で～す」、とか、「後１０分で出発の締め切りで～す」、とか何か聞こえたのでそそくさと歩き出しました。ここから先は車道に着かず離れずというか、車道をよく歩きます。車が飛ばしていくので怖いです。 六甲山郵便局では甘酒のサービスがあります。でも熱くてすぐに飲めませんでした。 　だんだんとお日様が西に傾いていくのがわかりますし、ちょっと肌寒くなってきました。それと立派なホテルも現れてきました。電飾で飾ってあり、普通の観光客がたくさんいます。そんな中、引きつったような顔をして、私は歩きすぎました。多分六甲ガーデンテラスを過ぎたあたりで、ヘッドライトを出しました。もう知らぬ間に秋のつるべ落としの様相でした。　歩いていると、飲み物の自販機はよくあるので、たくさんもって行く必要はありませんし、ところどこと飲食店やスーパーもありました。下見をしていないのでよくわかりませんでしたが、こういったことは有効利用すると賢いでしょう。途中麺とか食べられると温まりますしね。ここから先はゴール近くにならないと画像はありません。暗いですし、ゆとりもありません。ヘッドライトだけが頼りです。なぜか五感が鋭くなったようです。黙々と歩きます。他の参加者とくっついたり離れたり、です。一人になると本当に真っ暗で、正しい道を歩いているのかとても不安になります。なんだか、あの渋滞が恋しい感じです。でも集団のケツに追いつくとやはりまたうっとうしいのですが。暗いので早くここから抜け出したいという一心で歩き続けます。暗い車道を歩くのは怖いです。車は飛んで行きます。どこを歩いているのかまったくわかりませんが、トンネルを抜けると最後のチェックポイントがありました。そこを過ぎると後はゴールが最後のポイントです。しばらく車道を歩くと左折して登山道を歩きます。かなりの下りです。下りは身体にこたえます。膝が痛くならないとよいのだがと、祈る気持ちです。危険を感じていたので、膝にはスポーツ用のサポーターを当てていましたが。しばらくすると人の渋滞に差し掛かりました。すごい渋滞です、が、足止めはありませんでした。しかし、下はもきついです。そして暗いです。昨日の雨でぬかるんでいます。私の前後で滑って転んでいる人がいます。捻挫とかしたら危険なので注意して下ります。いったいどこまで下るのかという感じです。神戸の街の夜景はまだまだ下界のことのような高度です。第三者が見たら、この集団は何だろうか、異様に写ったでしょう。獣道のようなところを、おしゃべりもせず、黙々とヘッドライトを頼りに歩いている集団、なにか危ない宗教団体のようだったかもしれません。とり憑かれた様に歩くだけです。３時間ぐらいこの状態が続いたと思いますが、すでに時間の感覚はありません。途中どこかで宝塚市の標識が出ていましたが，土地勘はまったくありません。所々ボランティアの人がキャンプ用のランタンをともしてくれています。危ないところでは発電機で電灯をつけてもいただいています。そうこうするうちに、かなり街の明かりが手近に感じられてきました。 だいぶん高度を下げました。早く終わりたいです。 　しかし、ここら辺からは舗装道の下りです。これがまた足腰に堪えます。神戸は平地ではなく山ばかりだと身に沁みてわかります。人もばらけて来ました。住宅地が多いので静かに歩かなければいけませんが、声を出す気力もありません。このあたりの記憶もあいまいです。かなり街に出てきてゴールだった思いますが、なんだかゴールはあっけなかった気がします。大きな道に出て右折したら、ゴールの表示がありましたので、チェックのテントに行きました。手続きをして、証明書と参加賞をいただき、終了です。手元の時計で２１：２３にゴールしました。たくさんの人がへたり込んでいます。私もへたり込んでしまいました。ゴールの雰囲気も、マラソンのゴールは明るかったですが、今回はなんだか雰囲気が暗い感じです。明日は平日、前夜の２１～２２時なら暗いのは当たり前かな。 　今年はいろいろな挑戦をしてきました。しかし、充実感よりも消耗感じが大きかった大会は初めてでした。マラソンはまた挑戦してみたいのですが、この縦走はなんだか満腹してしまった感もあります。マラソンは人に勧めますが、この縦走大会はマニアックな人のものです。とにもかくにも私のチャレンジは終了しました。何度かこのコースを歩き、十分にコースや風景を楽しんでから、この縦走大会に出れば意味のある事でしょうね。初めての人がひたすら歩く事だけに意味を見出すのはつらいですね。多くのボランティアの方々に支えられた大会であることには変わりは無く、感謝を感じる次第であります。 阪急宝塚駅前でちょっとしたイベントが開催されていました。 　後日談　翌日には筋肉痛はありましたが、マラソンの時ほどのものではありませんでした。しかし、事後の一週間は消耗感が抜けきれずにへたばっていました。温泉でゆっくりしたいものです。  

  2009.11.24

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  六甲全山縦走大会　前

  　六甲全山縦走大会に出場した。今年で35回だそうです。11月に2回開催されます。年々人気が上昇し、今年は売り出し当日に二日分の合計4000部が完売したそうです。私は運良く知り合いにゲットしてもらいました。一人で５部まで購入できます。神戸新聞の記事には「神戸市などが主催する「六甲全山縦走大会」をめぐり、参加を申し込むために必要な１５００円の応募資料が、インターネットオークションなどで不正に転売されていることが、分かった。応募資料は発売初日に完売するほど、全国的な人気が背景にあり、約２万円で売買されたケースもあったという。市は昨年も転売を確認。今年から一人当たりの購入部数を制限するなどしたが、担当者は「参加者の良心に任せるしかない」とお手上げ状態だ。」（神戸新聞より）と、ありました。　歩き仲間の何人かはすでに参加していますし、これだけの人気がどこにあるのかを見てみたい気持ちもあり、参加に踏み切りました。しかし、たいへんな縦走なのです。  　コースの概要ですが、六甲連山(須磨浦公園～宝塚)約56キロメートルで、いくつもの山と谷を越えます。のぼりの合計は富士山五合目から頂上へののぼりの1.7倍だそうです。当日受付は朝の5時から7時までで、ゴールの締め切りは16：30から22：40までと、日の出前から日没後数時間までと、ヘッドライトをたよりに歩き、また早朝日没後の寒さと、昼中の暑さとの戦いもあります。また、市街地や車道も通るので交通事故の危険もあります。　既参加者から下見をするように助言をされていましたが、ちょっと歩いただけで本番を迎えました。話を聞くと、参加者が多くてかなり渋滞するのと、ボランティアの方が要所要所にいらっしゃるとのことで、道を間違えることはないだろうと思っていました。それに遠方からわざわざ下見に行くのは面倒でもありますし。また、宿も斡旋されていましたが、朝3時に起床し、４時にバスがでて、５時の受付から歩き出すようなスケジュールだったので止めました。夜型の私は十分睡眠をとり、７時ぎりぎりに受付をして、いっぱいいっぱいで完歩すればよいと思っていましたから、鉄道沿いにあるビジネスホテルに前日にチェックインしました。歩き終わった日も連泊予定でした。　いよいよ当日の朝が来ました。この夜は早くとこに着きましたが、夜中に目が覚めて、多分二時間ぐらいは寝付けなかったと思います。体調管理に少し不安をもちながら支度をして電車に乗りましたが、乗車している人はほとんど縦走大会の参加者のようでした。 受付です。　須磨浦公園に６：３５分に着き、受付を終了しました。すでに明るくなっており、受付のピークは過ぎているようでスムーズに受付をしました。さて、すぐに登りです。鉢伏山と旗振山を登ります。通常の観光客はロープウェイを利用するところです。まだまだ元気ですが、先が長いのでゆっくり目に歩きます。 振り返ると、神戸の街と海岸は朝陽の輝き  　また、すぐに鉄拐山です。しかしながら、今思い出しても鉄拐山はどんなところだったのかまったく記憶にありません。地図をよく見ると、縦走コースは鉄拐山に登るのと周りを迂回するコースがあり、私はなんとなく前の人の後を付いていったので、巻き込むようなコースを歩いたのでしょう。おらが茶屋を過ぎると急激な下り、高倉台が見える。その向こうは横尾山だろう。　眺めのよいおらが茶屋を過ぎると急激に下ります。たいへんな階段です。下りきると高倉台という団地です。すぐに指示があります、「静かに」です。早朝からうるさいとたまりませんからね。おそらく個人参加者ではなくて、団体参加者のほうが話をしながら歩くのでしょう。そそくさと団地を抜けて、陸橋を過ぎて左折し、しばらく行くと栂尾山や横尾山につながる急激な階段を登ることになります。ここから本格的に渋滞です。渋滞中に水分補給したり、救心をのんだりできました。 etc特割のような渋滞  登りきっても渋滞 　そして、最大の渋滞ポイントの須磨アルプスに差し掛かりました。アルプスといっても、北アルプスとかを思い出してはいけませんが、なんとなく風化した花崗岩がそんな感じがするだけのことです。しかし、岩場なのでゆっくり歩くので渋滞します。見晴らしはよいです。神戸は細長く狭い地形であると再確認できます。左手には山の中にベッドタウンが林立し、右手には海岸線と山に挟まれた細ながい町並みが伸びています。 尾根沿いにアリの行列、いやホモサピエンスの直立二足歩行の行列ができています。    　須磨アルプスから妙法寺まで実に二時間かかりました。うわさに聞いていた渋滞ですが、実にたいへんです。時間のロスですし、なぜ多くの方が朝四時には受付に並んでいるのか理由がわかるような気がします。妙法寺に着きました。トイレ休憩しました。　１１時ちょっと前に鵯越駅に着きました。多くの人が休んでいました。私もここで昼食としました。しかし、おにぎり二つをかき込むだけで、ものの五分でそそくさと立ち去りました。早く菊水山にいかなくては、時間制限があります。 鵯越駅　よい天気になてって来ました 　寝不足でしたが、歩行はスムーズで疲れはありません。菊水山のチェックポイントの制限時刻は１２：３０とあります。一時間半ぐらいあります。激しい渋滞が無ければ間に合います。このあたりは町並みを歩いたり、車の行き交う舗装道を歩きます。全体的見地からは、靴はウォーキングシューズがよいですね。黙々と登りますが、歩きは衰えません。どんどん人を抜いていきます。そしてあっという間に頂上につきました。無事チェックを終え、疲れていないので休憩もせずに進みました。ここで、約２００人は抜いたと思います。 チェックポイントでは、カードを切り離します。それだけのことです。  　休憩もせずに先に進みます。とにかく山なみみや町並みや海岸線などの風光明媚なところで味わうことも無く、ただ単に前に進のみの大会です。食事も美味しいというよりエネルギー源を詰め込むだけです。その後天王吊橋を渡ったようですが、大して印象に残っていません。だんだんデジカメでの撮影もしなくなりました。１３：０５鍋蓋山に到着しました。多くの人が休憩していますが、休まず前進あるのみです。 鍋蓋山頂上らしい、木の上にそう書いてあるけど  　ひたすら歩きました。のぼりでもどんどん歩き、どんどん人を抜いていきました。思った以上に調子がよいですし、いまいち歩けない人が意外と多くいたことに気がつきました。まぁ、後ろのほうで歩いているからそう思うのでしょうが。１３：２８大龍寺に着きました。ここでお弁当を予約してあった人にお弁当の配給があるようです。 山門で弁当歩配給をしていました。そそくさと立ち去りましたのでその他の記憶はありません。   市が原の川原です。ＢＢＱの花盛りでした。   ここからは最大ののぼりの摩耶山を目指します。たいへんそうですが、実際歩いてみるさっさと登れました。ここでもたくさんの人を抜きました。しかし、黙々と歩いただけですので、まったく何も印象がありません。  

  2009.11.23

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  いびがわマラソン

  　いびがわマラソンに参加しました。いびがわマラソンは規模が大きいので出場してみたかったのですが、その理由よりも、この日にちが都合がよかったので参加したのが大きな理由でした。それにフルとハーフの大会なのでハーフでためし走りができるのもよかったです。それまでに10キロは２回出ましたからちょうどよかったのです。　最近はちょっとなまってきて、まとまった練習はしていませんでした。したとしても５キロくらい走るくらいでした。今回はハーフなのでなかなか手ごわいです。疲れもたまっています。前日にはマラソンの講習と、谷汲山では三十三ヶ所を満願成就する高石ともやさんのコンサートもあるそうです。マラソン参加者だけで一万人というから、町をあげての大イベントです。　当日は交通の混雑を予測し、揖斐駅まで鉄道で行きそこからシャトルバスに乗りました。シャトルバスは待つこともなくすぐに二台来ました。そこから渋滞の中約１５分くらいで会場につきました。たいへんな人でにぎわっています。受付、着替え、荷物預け、準備体操、トイレ、と事を運びます。トイレは長蛇の列でしたが、思ったよりもスムーズでした。大をしてこなかったので大をしました。ステージのほうでは開会式をやっていましたが、それよりもストレッチのほうが大切です。それと軽いランニングをしました。 　１０時にフルマラソンがスタートします。ハーフは１０時３０分スタートです。スタート位置は事前申告によりブロックが決まっています。私は制限時間いっぱいで走る予定のブロックに立ちました。ハーフでも四千人出るので、すごい人。スタートの音が聞こえてからかなりの時間が経ってから本当にスタートになりました。スタートといってもアリの行列です。すると後ろのほうから高橋尚子さんが走ってきました。ハーフに出場のようです。　私は最初は飛ばさないように気をつけていましたが、この混雑では飛ばすどころか、のろのろ走りです。ちょうど都合がいいのですが。心拍計も１４０を越えることはありませんでした。その状況が概３キロ続きました。その後はまずますのペースで走りました。８キロ地点付近から急な登りになりますので、ここは歩こうかなぁ、と思っていましたが、その直前のテントで高橋尚子さんがいるではないですか。そして、ひとり一人にハイタッチをしています。私もハイタッチしました。小柄の３７歳とは思えぬ雰囲気でしたが、なんだか元気もらいました。それで、上り坂も一気に駆け上がってしまいました。そこで、心拍数を見ると１５０を越えていました。深呼吸をして走りを整えると１４０台に戻りました。ここからはアップダウンがあります。意外と下りのほうが身体に響いてきます。折り返し地点はまだまだ先でしたが、若いランナーにまぎれてつられて走りました。そのうちフルの折り返しランナーが戻ってきました。マラソンとは思えないくらいとても早いですね。まぁ、そんなことは関係なく自分の走りをします。折り返し地点を回ると、給水所がありました。塩を一つまみつかみ口にしました。たくさんのサポートがあってありがたいです。こういった大会は多くの方々からのサポートで成り立っています。　走り続けましたが、だんだんお腹が空いてきました。そのうちにすごい空腹感に襲われてきました。走る前日には炭水化物をたくさん取るように言われた理由がよくわかってきました。フルを走った人が「ガス欠」になりました、といわれることがよくわかりました。こんなことであと半分走れるのか、いささか不安になって来ました。それと右ひざに違和感を感じ出しました。１０キロ以上はまだ私にとって未知の世界です。これからいろいろなことが起こってくるのでしょうか。もちろん心拍数は１４０程度です。この数字は死守するつもりです。ペーストしては１０キロレースの６０分よりも遅くて８０分位のペースになりました。かなり自分としても抑えています。完走が目標ですからね。給水所が見えて来ました。そこでひざも痛くなってきたので歩きました。水をもらったら、またすぐにテントがありましたがランナーがたくさんい立ち止まっていました。よく見るとゼリーのおやつです。すぐに手を出しました、すると、チョコレート、鷲づかみにしました。そうすると、「バナナ、バナナ～」とバナナが差し出され、すかさず二本取りました。一気に口にしました。そして、なんとよく見るとアンパンがあるではないですか。戻って二つ取りました。ほっぺが膨らむくらいいっきに食べました。最後に走り出す前に、また戻って、ゼリーとチョコレートを鷲掴みにして、ポッケに突っ込みました。これで燃料満タンです。走行中の給油もできます。走り出してチョコを早めに食べました、ポッケで溶けるといけないですいし。精神的にも落ち着いてきました。さあこれで走れると思ったのですが、膝の痛みが増してきました。 いろいろなことが頭をよぎりました。もし明日もこの痛みが続き、日常生活でも松葉杖が必要になったらどうなるんだろう、このまま走り続けるよりももう歩いたほうがいいかも、いや、最後まで走り通すのが大切だからもう少しがんばったらどうか、、、とそんなことを考えながら、迷いながらしばらく走りました。しかし、ここで膝を壊しては元も子もないので、歩くことにしました。よく見ると、かなりの人が歩いています。歩いたり走ったりという感じです。だいたい残り４キロ地点くらいのことでした。しかし、ところどころ応援の方がいます。子供たちもたくさんいます。そんな姿が見えてきたら走り出してしまいます。そして、前を走りすぎてしばらくするとまた歩き出しました。そんなこんなの繰り返しでゴール間近の橋を渡りました。橋を渡ると応援のすごい人です。もう少しといわれると早く走りだしてしまいます。最後はダッシュして１０人以上を抜き去りゴールしました。やはり余裕を持って走っていたので、いっぱいいっぱいの人を抜くのはわけないことでした。　記録証をもらい、荷物をもらい、お店でお弁当を買い、着替えをして、ゴロットなっていたら、歌声が聞こえてきたので、見てみると高石ともやのコンサートが始まっていました。面白くなって最後まで見ていました。「西国巡礼歌奉納RUN９９１」を思い立ち、今年の四月二十六日に和歌山県那智勝浦町の第一番札所・青岸渡寺を出発したそうです。そして、マラソンの前日７日（土）に西国三十三番札所の谷汲山華厳寺にて巡礼歌を奉納したそうです。お元気そうで、来年もサロマ湖の100キロ走るそうです。    　コンサートの合間に、おちゃめコンテストがありました。仮装をして走って賞をもらうのですが、一番はマイケルジャクソンでした。そのほかにマックや珍獣ハンターイモトとか、とにかくすごいのですが、何がすごいかというと、マイケルは途中離脱しましたが他の受賞者はフルを完走していました。一番すごかったのは、今日結婚宣言をした花嫁はウェディングドレスで完走したそうです。やっぱ、フルを完走できるのならなにやっても様になるなぁ。 マイケル  珍獣ハンター  ウェディングランナー 　今回のハーフの経験は貴重なものでした。今後の課題もよくわかってきました。体脂肪の絞込みと、特に膝の筋力アップは重要課題です。それに日々の研鑽。しかし最も大切なことは走ることに喜びを感じ、楽しくランニングライフを過ごせることです。こうやって楽しく走れることは今の私に与えられた人生の歓びです。  　　（追記：お亡くなりになったランナーのご冥福をお祈りします。） 

  2009.11.08

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  10キロロードレース

  　まつかわのロードレース10キロの部に参加しました。当日現地入りも可能でしたが、初めての10キロレースだったので、できるだけ負担の無いように前日に現地入りし、備えました。それでも寝つきが悪かったです。　先週のトレールランの疲れが残っており、ろくにトレーニングはしていませんでした。それに食欲旺盛になり、一キロは肥えた気がしました。それで当日朝は身体が重い感じでした。朝は８時から受付、１０時出発です。この大会は子供たちやファミリーが多いまちおこし風な大会でした。　今回は初めての本格的ロードレースです。完走が最大の目標です。よくもまあレースに出られるように回復しましたね。目標を持つことは大切な事だと実感します。自分が最大の競争相手なのですが、大変な事に心拍計を忘れてしまいました。もくろみでは、心拍数は１４０～１５０、１６０超えたら歩く事にしていました。できたら１４０前後で走ろうと思っていました。仕方がないので、３キロを２０分のペースでと、置き換えました。いよいよ出発です、出だしは下り坂です。なんだかみなスピードを出します。びっくりです。わたしは下りは慎重に降ります。しかし、皆飛ばすのでなんだか釣られそうになります。その後数キロは登りです。とてもきついです。３キロ当たりまでは、ほんとにつらかったです。しかし５キロに差し掛かるとちょうど３０分通過でした。これなら６０分ペースかなと思っていました。走りは安定して来ましたが、登りはつらいです。　走っている周りはりんごんの果樹園です。気持ちはいいです。また、ところどころに地元の応援がいます。ありがとうと、と挨拶しながら走りました。しかし、思ったよりもアップダウンがありましたし、途中二箇所の上り坂で歩きました。ゴール手前２キロくらいはのぼりが続きますが余力のある私は駆け抜け、最後に５人ぐらい抜いてゴールしました。目標の６０分は切れませんでしたが、走りとしては満足のいくものでした。　ゴールしてからはなしやりんごをぱくつきました。上位者のタイムを聞いているとかなり早いですね。でも、無事に完走できたことに感謝し、自分をほめてあげたいと思いました。    　松川では、くだものの祭りをやっていました。目の前で打っていたそばを頂き、５００円詰め放題のなしを目いっぱいもらいました。南水というなしは美味しいです。それと、紅玉を売っていたので買いました。最近はあまり目にしなくなりました。アップルパイなどのケーキ材料には適しています。酸っぱくて固めです。アップルパイはもちろん、シロップ漬けやワイン漬けを作ります。そして、少し足を延ばして赤そばの花を見に行きました。  一面の赤そば  　走った後の太ももの外側の筋肉が痛いけど、気分はいいです。でもそれよりくだものが美味しかったのがやっぱいいですね、くだもの好きの私にとっては。爽やかな晴天の日の楽しいロードレースでした。 

  2009.10.04

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• トレールラン

  　今日は地元でトレールランの大会がありましたので参加しました。最寄の鉄道駅からシャトルバスが出ています。一時間くらいかかるので、バスの中でまったりしていました。距離は私のクラスは9キロでした。現地に入るとたくさんの人がすでにウォーミングアップしていました。受付でゼッケンと参加賞をもらい、着替えをして準備しました。しかし、腹が減ってきたので出店のおにぎりぱくつきました。上のクラスはとてもじゃないけど無理ですので、９キロですが、トレールなのでアップダウンがあります。　いよいよ出発です。はじめから皆さん飛ばします。私はどんどん追い抜かされて見る見る間に最後尾というか最高美です。でもそんなことは問題ではありません。とにかく完走することが大切です。登り道は一人ずつしか歩けないところもあリ、ありの行列になるところもあります。下りは下りでたいへんです。足をくじかないように気をつけながらブレーキをかけながら下りるのでももの筋肉が張ってきます。心拍計をつけていたので心拍が１６０を越えたら危険なので歩きにしました。できるだけ１４０前後で走りました。しかし、急坂に差し掛かるととたんに心拍数は上がりますね。それでもがんばって走りきったので無事ゴールすることができました。　ゴールしたらとってもお腹が減ってきました。五平餅を二つ食べました。初めてのトレールコースでしたが完走できたことで自信がもてました。次回の１０キロロードレースも何とかなりそうな気がしてきました。　天気もよくて走り終わった後は充実感いっぱい、セロトニンいっぱい、ドーパミンいっぱいでした。 　

  2009.09.27

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  the road to oyaji athlete

  　おやじアスリートへの道、長くて険しい道。でも、最後まで希望のゴールまで続く曲がりくねった道。　お遍路終わってからの目標を探していましたが、見つかりました。マラソンです。今年は１０キロを中心に、できたらハーフを走り抜きたい、というのが希望です。誰だって、一つ上の挑戦はできるはずです、と自分に言い聞かせて、そして、大会に出場する事にしました。そう、今日は初めて、競技会にでました。さすがに、長年歩いていて自信が出てきたのと、どこかで力を較べてみたいと感じもしてきました。　人生で初めてなので、スイム0.4　ラン３キロに出ました。一般的に申し込みの時期はとっても早いですね。それで、自分がどのクラスに出るのか、記憶があやふやでした。それに日々の忙しさにまぎれていますしね。直前まで一つ上のクラスの、スイムは0.8だとばかり思っていましたが、実は入門者の0.4でしたので、いつもの練習では怯えていたのに、な～んだ、という感じです。しかし、実際に泳いで見ると、まったく泳げません。いつもの水ではなく、なんだか身体が沈む水のようでした。実際には休み休みの泳ぎになりました。それにトランジットの時に何をどのように身に付けるのか、なんだかよくわかりませんでした。まぁ何とかなるかなあ、という感じです。　当日は朝早くから起きなければなければなりません。受付は7時からです。それでも地元開催なので助かります。昨日と違って今日はすばらしい秋晴れです。会場について受付を終え、開会式の後、二つめに召集がかかりました。スイムは２００ｍ周回プールを２周です。水が冷たく、しかも身体が浮きません。水深も１ｍくらいで漕いだ手が底に着きますし、足も着きやすいです。５０名ぐらいの参加のクラスです。スタートのラッパが鳴りました。完走が目的の私は最後尾から出ました。同じような人もいましたし、がんばっている人もいました。泳ぎはなかなか前に進みません、疲れるばかりです。きっとコツがあるんだと思いますが。休んでもいいので休み休み行きました。最後尾あたりをちんたらちんたら進んでいました。何とか２周を終え、トランジットへ、ゆっくりやっていたら、後ろの人たちが追い抜いていき、最後尾になりました。さて、走ります。少しあわてて早めに走りましたが、すぐに登り階段があり、ばてました。それでも前の人を抜きました。おばちゃんでした。完走が目的だといっていました。そのとおりです。周回１キロを３周です。最初の一キロはペースがつかめず、へとへとです。これではいけないと思い、時計を見ながら、自分のペースを呼び戻します。ジュニア(中学生）が何人もさっさと抜いていきますが、そんなのにかまっていたら余計ばてます。二週目からは息にリズム感が戻り、安定してきましたが、まだまだへばっています。３周目にかかってきたら、走りのリズムがつかめました。これから走れそうだという感じになりましたが、そうこうしているとあっというまに、ゴールでした。でもブービーです。これでもよいです。はじめて出て、完走を目標にしていましたから目標は達成できました。しかし、反省はあります。スイムがぜんぜんだめでした。それに、トレールランみたいなコースだったので、ジムでの練習には無いキックの力が必要でした。また、エイドステーションで飲み物もらったけど、走りながらだと、カップからうまく飲めません。気管支に入りそうなので、ほとんど飲まずに捨てました。それ以後は飲むのはやめました。走り終わったら、感動があるかなぁ、と思っていたら、なんだか、右往左往している間にゴールしてしまった感じです。満足感はありますが、それよりあっという間の出来事でした。汗もかいていませんし。救急車で運ばれた人もいましたが、私は何とかＡＥＤのお世話になることも無かったので、それが一番の成果でした。　やれやれ、終わった、と寝そべって空を見たらすばらしい秋晴れの空。さわやかな風、一生懸命走ったからそう感じるのかなぁ？次回は９キロトレールランです。手ごわいです。      ゴールしました。

  2009.09.13

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