ぴんママの子育て奮闘記・ダイエット相談もあるよ

眼球に傷があるからコンタクトはできるだけ止めるように言われて半月。

言われたとおり、レッスンの日と雨の日以外はめがねで通してきました。

もういい加減傷も治ってるだろうと思って眼科に行ったのに・・・。

左目がドライアイで涙が少ないため、摩擦でまったくよくなってない!!



かなりショック!!

ドライアイの治療として、涙点プラグというものを涙点に入れるというものがあるらしいです。

今日は３時過ぎに病院に着いたのに、診察は５時４５分。

保育園にお迎えが迫ってる!!

ということで、説明の冊子だけもらってきたんですけど。

１５～２０分で終わるらしい。

これをやった方がいいのかも・・・。

でも、ちょっと怖いな～。

しばらくは目薬をまめにさすことにします。



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産後体型改造計画

今週はＯ脚対策です。

しばらく尻文字が続いたので、ちょっとブレイク（＾＾）

Ｏ脚だと、内ももの筋肉が使えないので、内ももに締りがなくなっちゃうんですよね。

（私もかなりのＯ脚ですけど）

・土踏まずに重心がくるように立つ。

・右足を後ろに上げる。

　（ひざを伸ばしたまま、そんなに高く上げる必要はありません）

　*腰がそらないように注意!

・足を上げたまま、つま先を内側に入れるように左にねじる。

・ゆっくり元に戻す。

・繰り返すこと１０～２０回。

・同様に左足も行う。


股関節の悪い方は、やらないように!!

地道に、ゆっくり行うことがコツですよ。