簡単シェイプアップ♪
今日は、ちょっと小耳に挟んだお話を一つ。先ほどTVで、ジョディー・フォスターのインタビュー企画もこなしていた、青木○やかさん。去年は、ちょいSexyな写真集Ou` voyezーvous? やWOWOWのCM(だったと思う)で、素敵なハリウッド張りのドレス姿など、なかなかのナイスバディをご披露されていましたね。お話は、その青木さんが通うのと同じ 都内某所のジムに行っている、という方のもの。始めてまだ1週間ほどで、4キロも体重が落ちてすごい効果を見ている!というのです~☆基本は、「脂肪を筋肉に変えてシェイプアップする」というものみたい。そのために、週3回のジム通い、それから毎日の食生活見直し、プロテインの摂取をしているのだとか。食事は、お腹を減らさないように一日5食、レシピ本を購入して自炊、炭水化物を減らしてたんぱく質に変える、プロテインジュースを飲む、とか言ってましたっけ。ジムでは、30分だったか一時間だったかの単位で、専属のトレーナー(ランクが多様にあるそうな)とマンツーマンのトレーニングをするのだそうです。彼女いわく、「こんなに簡単に体重が落ちるなんて、驚いた!」 とのこと。そのジムと職場が近く、一人住まいの彼女。費用もそれなりにかかるけど、生活が一変して健康的になり 効果も絶大☆とあらば、楽しみながら健康に美しくなれるなんて、イイですよね~。・・・私は ジム通いも、炭水化物大好きで減らすコトも出来ないから、お話聞くにとどまるんですけども~f(^^;)