あたたかくやさしい世界に向かって　　　　　　　　　　　　　　　　　　～ぽめママの気づきの日々～

人生を変える一番シンプルな方法

前にヒックルさんに紹介していただき、大阪に行ったときに買いました。

セドナメソッドについて書いてある本です。

買ってからすぐに、読みながら書いてあることを実践して、

毎日出てくる様々な感情を、

良いものも悪いものも手放し続けています。

わたしたちは、さまざまな感情を持ち、

自分と感情が一体であると信じています。

でも、感情は自分そのものではなく、

いつでも自分で感情を握りしめたり手放すことも、

自由にできるのです。

そして、この感情を手放すことによって、

生き生きと自分自身でいられるようになり、

自分の目的や望みを達成することができるようになります。

 

＜解放の基本手順＞

１．「今、何を感じていますか？」

２．「その感情を認めることができますか？」→はい／いいえ
　　「それを手放せますか？」→はい／いいえ

３．「手放しますか？」→はい／いいえ

４．「いつ」→今

５．この４つのステップを、その感情から自由になったと感じるまで、必要な回数だけ繰り返します。

このシンプルな解放のステップをすすめていくことで、

より軽く自由になることができます。

今始めて４日目ですが、

少しずつ人生がより良い方向に向かっていると感じられます。

抵抗も強く出てきますが、それさえも手放すことにします。