白いつる薔薇の咲く庭を夢見て

「じゃあね～」って手を振ると

二の腕の下がプルプル揺れるように

なったのは、、、いつからだろう。



40代くらいかなあ。

若い子はないよね。

高校生とかぽっちゃりの子でも

腕は振袖にならないもんね。



体重は減ってもこの年になると

なかなか二の腕がすっきりしない。



きくち体操ですっきりさせたい。



本「きくち体操」によると

二の腕の筋肉を育てると呼吸が深くなるそうだ。

見た目だけじゃなく健康にもよさそうだ。




ちなみにきくち体操では

「筋肉を鍛える」とは表現してなくて

「筋肉を育てる」といっている。

ムキムキになるためではなくて

美しい体型を育てる体操なのだそう。




二の腕の筋肉を効果的に育てるためには

起点である手指の力が不可欠だそう。






しっかり立って

渾身のグーパー

渾身の手首回し

あと写真はないけど二の腕ねじりなどをする。




きくち体操では足指のグーパーもある。

気持ちを込めて手と足のグーパーをしっかり

やるとなんか毛細血管がよみがえる感じ。



二の腕の筋肉を育てながら、手の先や

足先の血流がよくなって冷え対策にもなりそう。





がんばろうっと(*^^*)







今日は朝早くから夫とサツマイモ掘り





バケツ2杯分採れた。

ちょっと腰が痛そうだった夫～

がんばってくれてありがとうね～








うろこ雲～

昨日の散歩中に見たよ。

綺麗だね～











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