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June 19, 2024
カテゴリ：健康
こんな記事を読んだ↓ 老後の不幸と幸福を決定的に分かつルールがあった！…定年した多くの人が見落としがちな「意外な法則」 記事によると 男性の約2割、女性の約1割は、60歳を過ぎてガクンと 健康状態が低下していく。 多くの場合、生活習慣病に起因しているという。 この還暦の時点ではまだ女性の方が元気なんだね。 そして70代半ば頃から緩やかに健康自立度が 低下していく人の割合は、男性が約7割、女性は約9割。 びっくり 70代半ばになると元気なシニアは 男性の方が多いのか？！それにしてもこの時点で 女性の9割がなんらかの不調をかかえているという事実。 女性の方が寿命が長いから元気だと思っていたけど たしかに介護期間は女性の方が長いと聞いたことがあるしね。 男性には80歳以上になっても元気溌剌の「スーパーシニア」が 約1割いるが、女性の場合は少ない。 へ～そうなんだ、これにも驚いた。 確かにジムでも80歳前後でまだエアロビやっている スーパーおじいちゃんたちはすぐに思い出すだけで 3人はいるわ。82歳の毎日３つレッスンしている人と 懸垂がスイスイにできてしまう筋トレじいさん。 そして若いかと思っていたら野球帽をとったらかなり年配だった おじいさん。 考えてみれば、女性で80歳すぎているように見える人で エアロビやっている人はいないと思う。（実際年齢を聞いたわけ じゃないのでわからないけど、一番上そうな人で70歳半ばくらい） その理由は記事によると これは女性は男性に比べて骨筋力が弱く、運動機能(足腰の機能)が 下がってしまうからだそう。 「女性は五〇歳を過ぎたら足腰を鍛えて、移動能力をできるだけ 低下させないことが非常に重要」なのだと言っていた。 やっぱり自立を決めるのは骨と筋肉なのか～。 特に女性は閉経後は何もしないとどんどん筋肉は減少してしまう。 、、、 最近筋トレさぼりがちだったので、この記事読んで 頑張ろうって思ったよ。（←どうしても楽しいエアロビが中心に なってしまうのだよね。筋トレやストレッチ、マッサージも ちゃんとやろうっと。）  毎日食べているブルーベリー 今年は結構食べがいがある。でもちょっとずつだけどね。 スーパーで1キロ980円で買った方が育てるより楽～って 思っちゃうけど、とりあえず庭のブルーベリーも 役に立っている。 追記  今採ってきたブルーベリー。 昨日雨でとらなかったので55個も採れた(#^^#) いつもポチをありがとうございます(^^)/ 「いいね！」も押してくれて嬉しいです。 今日も押してくれると喜びます。 にほんブログ村 にほんブログ村  <
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おはようございまーす！！
沢山のブルーベリーの収穫、良いですね～。 １８日の火曜日はいつもの花友さんグループで近年恒例のブルーベリー狩りに行く予定でした。ところが先週金曜日に中止の連絡。ブルーベリー園の実の生り方が今年は少ない上に、来園者が多く予定の日に行っても実が少ないだろうと。「え～っ」とかなりのショックでした。 メチャお安い入園料に、時間無制限での食べ放題。持ち帰りも他のブルーベリー園より断然安いし、百円玉程あるようなジャンボブルーベリーもピンクの可愛いのも、私の親指ほどのでっかいブラックベリーもとってもとっても美味しくて楽しみにしてたのです。「ガ～ン」です。 今年は家のスモモも少ししか生ってないので、ブラックベリーと小さなブルーベリーが熟れるのを待つしか無いです。 (June 19, 2024 09:40:08 AM)
ama.cham_non.924さんへ
そんなブルーベリー狩りがあったら私も絶対行きたいわ～。ブルーベリーの種類をいろいろ食べてみたい。こちらで行こうと思うときっと入園料が高いだろうなあ。 いちご狩りは1800円だったから、きっともっとしそう。でもイチゴよりブルーベリーの方がたくさん食べれそうだもんね。 果物のおいしさを知ってよかった。昔はぜんぜん果物って食べなかったのだよね。みかんくらいしか。 でも今はいろいろおいしさを知って人生たのしくなりました。pbwf食を推進する先生たちは精製糖はすすめないけど、結構果物は大丈夫なのだよね。自分の経験上も糖尿病を悪化させてない感じ。果糖はだめっていう医師もいるけどね。人によるのかな。 (June 20, 2024 04:05:01 PM) |
Re:スーパーシニアは男性の方が多い⁉ 女性は70歳半ばでガクンと減る(06/19)
