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2010.08.18
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連日３５度以上の猛暑日が続いています。今日は夕方になっても３０度近く、風がありません
その中参加者は１６名。メニューは１００００ペース走、＋３００×２～３． ３００はビルドアップ的に上げていき、１００００の後の身体をピリッとさせ、状態を上げる目的でおこないました。 １００００ｍ ３００ 中村 ３′４７～５８の間で３８分台です ５４″ 中盤が苦しかったのでは 宮澤 ４０′２４ 内田 ４０′５９ 松本 ４１′００ 馬場 ４３′３３ 武田 ４４′４０ ５９，５９，５３ パワフルです。 平賀 ４５′３３ ５９、６１、６１ 途中トイレ、水の飲みすぎ 長野 ４′４４～２０の間で４６′２４ 板垣 ４′４１～１９の間で４６′２５前後 先週まで４週連続高尾に行きました 高橋 ４６′３７ ６０，６０、５７ 菅野 ４６′３７ ７２、７７ 少しは刺激になったかな。 肥後 ５′３０″で１０００００ ５５、６０位 小林 ４′３０秒前後で２２′３３あとジョグです。 まだ痛そうです 中橋 ４′４０秒前後で８０００位まで 吉原 ３′５０前後で資生堂の選手についていました。４０００～５０００位まで 白倉 ４′４０前後で距離は不明です。 今日は、皆、息も絶え絶えで走ってる感じでした。 吉原さん、白倉さん、手渡し給水、水浴びせ？ありがとうございました。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
吉原さん！naoさん!中村さん!貴重な練習時間を割いての給水ありがとうございました!助かりました!
(2010.08.19 19:13:03)
走り始め、左坐骨から左もも裏が痛かった。小林カズさんも同じ痛みかなと思った。高橋さん、板垣さんにひっぱっていただき、どうにか走れました。
３００×３。高橋さん、マリリンとスタート。１本目はタイム不明。３本目はマリリンと張り合って負けちゃったけど２本目より５秒速い６７秒。 平賀さん、信じられないと思うけどそうなんです。 さすがに走り方違いました。いつもこれくらいの走りできればいいんだけどと思いました。 また給水していただき、助かりました。ありがとうございました。走りながら水をとる練習にもなりました。 (2010.08.21 21:32:16) |
