葛西ランナ－ズHP

今日は１１月１１日。去年も書いたと思いますが、ポッキーの日。他にもなんかあったような
人は日付とか、語呂合わせに何か意味を感じるのか、特別な日と思いがちですが、３６５日の中の平凡な一日です。
さて貴方は、１１時１１分１１秒にはどこにいるのでしょう。だめですよ、今夜は特別の日だから、一緒にいようなんてくどいては。
寒くなってきました。忘れて手袋を借りてる人もいました。
メニューは１００００ｐ走＋１０００×１
　　　　１００００ｍ　　　　１０００
宮崎　３４′３８　　　　　　　３′０８　１０００ｍいかないうちに一周抜かれ、何周ぬかれ
　　　たのかわからなくなりました。
及川　３７′１０″　　　　　　３′４４　つくばで４０分台で行きそうな気がします。
隆明　４１′２６″　　　　　　３′１４　瞬発力だけでなく力ついてきました。
大川　４１′２６″　　　　　筑波に向けて調子が上がってきました。
中橋　４２′３０″　　　　もうちょっと速いペースでも行けそうな気がしましたが（高橋談）
栗田　１００００は７０００位からペースを上げてました。１０００は一人になってしましま　　　ねごめんなさい。
生井　４４′５７″　　　　３′２７　あまり１０００って走ったことないでしょ。実力あり
東出　４４′５５″　　　　３′４１　
板垣　４４′５５″　　　　ようやく故障も癒えてきました。
相馬　４４′５５″　　　　気合いを入れてバリカンをいれてきましたね。
松本　タイム不明ですが１００００を４′４５位から上げて２０ぐらいまで完走
服部　４′４５～２２で８０００＋１０００でした
大川美　４６′４７
平賀　大川美　服部　松本さんに必死についたのですが、４０００でつけず５０００でアウト　　　でした
高橋　５０００を２０′５５で　サブスリーがみえてきたそうです
田村幸　５０００を１８′３７　１０００×２で　３′２８　２６　
田村実　４０００＋１０００×２
大田原、筑波まであと２週間前後です。そろそろ、自分の体調を自ら判断し調整していく時期
になります。他の人に合わせて走り過ぎないように。