私は外でウォーキングをしたいと思っています。
でも、体調もあり、天気が悪い日が続くこともありで、
やれていません。
せめて、家の中でやれないかと思い、ストレッチをやっています。
実は体が凄く硬いのです。
この本は、楽天ブックスで見つけました。表紙のタイトルに惹かれました。
でも、実際は違うストレッチの本を持っています。
今、少し腰痛があるので、腰痛予防とその筋肉を鍛えるストレッチに
注目して、基本のストレッチもやっています。
ヨガ・瞑想にも興味があります。
大の字に天井を見るように自然体で寝て、心を空にして
何も考えずに数分するだけでもいいらしいです。
実は、この本も持っていません。
ストレッチをもう少し頑張ってから、ヨガの本もチャレンジしてみようと思います。
自分を見つめるって大事ですね。
貴方も試してみませんか？
いつも見に来てくれて、ありがとうございます。
また見にきてくださいね。
