Ｐｏｏｈのひとりごと

2023.11.19、神戸マラソン。僕にとっては４回目の神戸マラソンです。コロナ前の2016年、2017年、そして去年2022年に続いての参加となりました。

「５時間ランナー」を標榜している僕ですが、実のところ神戸は過去５時間では走れていません。ほぼ５時間20分かかってます。やはり最後の激坂で時間がかかってしまうんですよね。

さて、昨日も早めにみなとの森公園に着きました。家を出る直前に、アンダーウェアを薄手のものから厚手のものに変更したのですが、快晴になって、もしかして暑くなるかも・・と思いましたが、スタートブロックがビルの影になってかなり寒かったので、厚手で良かったようです。どの大会もスタートセレモニーの間が寒いですよね。


今どき、頭にバンダナ巻いてるのって、僕かサンシャイン池崎くらいか（苦笑）




第２ウェーブなので9：15にスタート。スタートゲートまで4分以上かかりました。
最初の５kmはランナーが団子になっているので走りにくいのですが、今年はあまりそれを感じませんでした。僕くらいのペースのランナーだとちょうど良い感じでした。
５kmのラップ31：57

さて応援してくれるよこまるさんとは鷹取駅をすこし過ぎた８km地点。すぐ分かりました。これで元気をもらって、5～10kmは30：33。

一度4時間30分のペーサーさんを抜きましたが、須磨の跨線橋ですぐに追いつかれ、その後は見かけることがありませんでした（^^;


快晴だった空も次第に曇りがちになってあまり気温も上がりませんでした。やはり厚手のアンダーで良かったです。
10～15kmは31：30
15～20kmは33：35
20～25kmは36：41

途中のエイドで貰ったもの




フィナンシェはすぐに食べました。美味しかったですが、長く外にさらされていたのかちょっと乾燥してパサついていました。２つめの塩味饅頭は食べる元気になれず、結局ポケットにいれたままでした。

いつも中間点過ぎるとペースが落ちてくるんです。厳しいなぁ。最初の元気はどこへ行ったのか。
次の応援団の皆さんが待っていてくれるのは31km過ぎ。とりあえずそこまでは頑張ろうと。
25～30kmは38：45ですが、この間でトイレに立ち寄っています。

そして・・・





コーラを用意してくれていました。よこまるさんとまっさんは、サルカニ合戦？のかぶりモノ。


しかしいつもながらの30kmの壁。ここから先はお恥ずかしいタイムです。
５kmを走るのに40分以上になってしまいました。これが「5時間ランナー」のツボですね。

30～35km 41：11
35～40km 43：12

そしてようやくゴール。
Ｎｅｔ　5:04:30





今シーズン初のフルマラソン。やはりきついですね。着替えの時に足のあちこちがツリまくって七転八倒しました（苦笑）。


その後バスで三宮へ移動。よこまるさんと、4：13ほどで完走したダンナのでくりんさんの３人でいつもの焼肉屋さんへ。






サイコー！！

最後に記念のメダル