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2005年06月18日
カテゴリ：ある日の出来事
 さてさて、前回私のダイエットアイテムを紹介したところ、 とても好評だったので、第２弾いっちゃいます(^o^)/ えっ？その割にはコメントが無いじゃないかって・・・？ 気にしない、気にしない♪～(￣ε￣；) ★サッカーボール★ かなり使い込んであります。いただきモノです<(_ _)> ★使用方法★ ひざを高く上げ、太ももでリフティングするだけでＯＫ！ ★注意点★ 部屋の窓ガラスを割らないようにすること。 ★効果★ リフティングが上達しました。 調子が良ければ、５回は続きます（￣＾￣） 実はコレ、だいぶ前に「あるある大辞典」でやっていました。 大腰筋を鍛えて、おなかを引き締めよう！というものです。 大腰筋とは・・・ 背骨と足の付け根を結ぶ筋肉で、 二足歩行をする人間だけに発達した、 上半身と下半身を唯一つなぐ大切な筋肉なんです。 サッカーボールの代わりに、ビニール袋でもＯＫです。 外出時には、「階段1段飛ばし」「大股歩き」も効果的です。 これで、姿勢も良くなり、おなかも引き締まるってわけです。 さぁて、私も明日から頑張るぞ～(^_^)v お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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