食いしん坊ぽっぽの日記

母を整形に送り届けた足でジムへ
ランニングマシンでウオーキング
　消費カロリー182㎉　距離3.2km　平均速度3.7km／h　10:08～10:58
炎炎ノ消防隊のテーマメドレーを聴きながら
歩くのに丁度良いテンポなんだよねえ　いい汗が流れた

そのあと、筋力トレーニング
　ラットプル（背中）18kg　10回　3セット　11㎉
　レッグプレス（太腿）47.3kg　10回　6セット　22㎉
　シーテッドレッグカール（太腿裏）18kg　10回　3セット　11㎉
　レッグエクステンション（太腿前）18kg　10回　3セット　11㎉
　チェストプレス（胸）2.3kg　10回　3セット　11㎉
　バックエクステンション（腰）10回　3セット　11㎉

ラスト　フィットネスバイク
　消費カロリー230㎉　距離12.6km　平均速度14.5km／h　11:23～12:15
炎炎ノ消防隊のテーマメドレー～呪術𢌞戦テーマへ
　聴いてて飽きないわあ

総消費カロリー　489㎉　そろそろプールも始めないと・・・
ジムの帰り、クルマに乗り込んで買い物でもしていくかなあと考えていると
整形に行っていた母から電話
｢今、薬局で薬待ち｣と言うので迎えに行った
お昼でも食べて帰るかとコースカへ
結局｢フードコートで良いよ｣と母
​毎度のリンガーハット​になっちゃったよ