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2022.07.05
カテゴリ：フィットネス・ダイエット
今日は少しだけ過ごしやすいかも・・・・
なのでジムへ ランニングマシンでウオーキング 消費カロリー236㎉ 距離4.2km 平均速度3.9km／h 9:15～10:18 63分間 ひたすら炎炎ノ消防隊のテーマメドレー  で45分間 残り15分を呪術𢌞戦テーマメドレー で15分間テンション上がるわあ～ そのあと ラットプル（背中）18kg 18kg 10回 3セット 11㎉ シーテッドレッグカール（太腿裏）18kg 10回 3セット 11㎉ レッグエクステンション（太腿前）18kg 10回 3セット 11㎉ レッグプレス（太腿）47.3kg 10回 6セット 22㎉ ヒップアダクション（内転筋）24.8kg 10回 3セット 11㎉ フィットネスバイク 消費カロリー137㎉ 距離7.5km 平均速度14.1km／h 10:54～11:26 32分間 久し振りに”夏目友人帳のテーマ” でまったりと そのあとマットでストレッチ 身体硬いわあ  今日の総消費カロリー 439㎉也 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2022.07.05 15:11:38
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